وصفة مغذية وصحية للغاية يمكنك تحضيرها بسهولة، سمك السلمون غني بالبروتينات والدهون الصحية والأملاح المعدنية الضرورية للجسم، سلطة الأفوكادو هي مزيج من مكونات نباتية مغذية فيها حصة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، والصلصة تضيف نكهة لذيذة للطبق.
المكونات
-
- 30 دقيقة
- 6 اشخاص
- 383 سعرة حرارية
- 10 الكربوهيدرات
- مكونات سمك السالمون:
- 450 غرام فيليه السلمون
- نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- مكونات الصلصة:
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- ملعقة كبيرة خل
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- ملعقة صغيرة ملح البحر
- ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة كبيرة بقدونس
- مكونات السلطة:
- 4 أكواب من الخس المبشور
- كوب خيار مقطع إلى مكعبات
- نصف كوب جبن فيتا
- ربع كوب زيتون مفروم
- نصف كوب بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
- حبة أفوكادو كبيرة مقطعة إلى شرائح
وصفة كيتو: سلطة أفوكادو السلمون الكيتونية
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 383 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!
