وصفة كيتو الحمص مع الخبز المقرمش
هذه الوجبة غنية بالمغذيات وخاصة البروتينات لأنها تحتوي على البقول، الحمص سيعطيها طعمًا لذيذًا للغاية، كما أنها سهلة وستكون رائعة حين تتناول الخبز المقرمش قليل الكربوهيدرات.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 2 اشخاص
- 4 سعرة حرارية
- 100 غرام من الحمص المعلب.
- فص من الثوم المسحوق.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 20 ملليغرام من الماء.
- رشة من البابريكا المطحونة.
- ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- خبز مقرمش قليل الكربوهيدرات.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من الطحينية (اختياري).
وصفة كيتو: الحمص مع الخبز المقرمش
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضع الحمص وزيت الزيتون والماء والطحينية في وعاء، حرك المزيج جيدًا، يمكنك إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر.
- تتبيل الحمص
تم نسخ الرابطتبّل الحمص بإضافة الكمون وعصير الليمون مع التحريك.
- تقديم الحمص
تم نسخ الرابطضع الحمص في وعاء التقديم، أو فوق الخبز المقرمش، ثم رشه بالفلفل الحلو والقليل من زيت الزيتون. ويمكنك إضافة الخيار والطماطم والكرفس وما إلى ذلك كمقبلات.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 4 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!
