هل العلاقة الزوجية تزيد الوزن؟ تعرف على نصائح لخسارة الوزن

تعتبر زيادة الوزن بالنسبة للمرأة هاجساً بعد الزواج، حيث تعتقد معظم النساء أنهن سيعانين من الوزن الزائد بعد الزواج وإنجاب الأطفال، لكن هل هذه المعلومة صحيحة؟ وهل العلاقة الزوجية تزيد الوزن للنساء؟ وهل العلاقة الزوجية تزيد الوزن للرجال؟ وهل السائل المنوي يزيد وزن المرأة؟ كل تلك الاستفسارات سنجيب عنها في المقال التالي، إضافة إلى توضيح عدة محاور أخرى تتعلق بهذا الموضوع.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب| نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يومياً.

هل الجماع يزيد الوزن؟

يتبادر إلى الأذهان السؤال التالي: هل الاتصال الجنسي يزيد الوزن؟ إن الإجابة على هذا السؤال تحتاج إلى توضيح دقيق، فالدراسات والأبحاث لم تستطع تأكيد أن الجماع يزيد الوزن، لكن بذات الوقت يمكن للزواج والجماع أن يزيد الوزن، لكن ذلك يتم بطريقة غير مباشرة، كيف ذلك!؟

سنوضّح بداية أنه يوجد نظرية تقول: "هناك ارتباط بين زيادة الوزن والعلاقة الحميمة، سببه زيادة مستوى هرمون البرولاكتين بعد الجماع، وخاصة عند الوصول إلى النشوة"، لكن الباحثون وجدوا أن ارتفاع نسبة البرولاكتين تزيد الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون أساساً من فرط كمية البرولاكتين في الدم؛ وبالتالي فإن الأشخاص الأصحاء لا يزيد البرولاكتين من وزنهم، كون نسبته لا تزيد بعد الجماع سوى بضعة ساعات.

وبالتالي يمكن القول أن العلاقة الحميمة تزيد فقط وزن الأشخاص الذين يعانون من مشكلة فرط البرولاكتين في الدم.^[1]

إذاً ما هي الأسباب غير المباشرة لزيادة الوزن بعد العلاقة الزوجية؟

يلعب العامل النفسي للزوجين دوراً رئيسياً في زيادة أو خسارة الوزن بعد الزواج، وفيما يلي أسباب زيادة الوزن بعد العلاقة الحميمة: ^[2]  

1. زيادة الشهية: حيث أن نسبة كبيرة من الناس تشعر بجوع كبير بعد ممارسة الجنس؛ وبالتالي فإن طبيعة الطعام الذي يتناوله الشخص بعد العلاقة الزوجية يزيد من الوزن بنسبة كبيرة، وفي هذا إجابة لمن يتساءل: هل الأكل بعد العلاقة الزوجية تزيد الوزن؟ حيث أن تلك الزيادة تتوقف على طبيعة الأكل بعد ممارسة الجنس.
2. السعادة: عندما يكونا الزوجان في علاقة سعيدة، فهذا يدفعهم للخروج أكثر وتناول المزيد من الأطعمة والمشروبات والكوكتيلات المليئة بالسكريات والسعرات الحرارية.
3. الراحة النفسية: حيث أن التوتر والمشاكل النفسية تحد من الشهية وتؤثر سلباً على عمل الجهاز العصبي، وهذا يؤدي في النهاية إلى النحول، لكن عندما يكون الزوجان مرتاحين نفسياً، فهذا يعني فتح الشهية وتناول المزيد.
4. الإصابة بعدوى زيادة الوزن: وجد الباحثون في معهد الصحة الوطنية بالولايات المتحدة في دراسة أجريت على 8000 شخص أن الزواج من شخص رومانسي تساهم في زيادة الوزن، وأنه في حال كان هناك توافق بينهما وأصيب أحدهما بالسمنة، فإن احتمال إصابة شريكه بالسمنة ترتفع إلى نسبة 37%.
5. عدم ممارسة الرياضة: غالباً ما تصبح الحياة الزوجية بمثابة عائق أمام الزوجين في ممارسة الرياضة، وبطبيعة الحال فإن عدم ممارسة الرياضة تعني اكتساب المزيد من الدهون والكيلوغرامات.
6. تناول حبوب منع الحمل: حيث أن استهلاك حبوب منع الحمل بشكل منتظم؛ يؤدي إلى زيادة الوزن، فأحد أبرز الآثار الجانبية لها هو اكتساب المزيد من الوزن بسبب احتباس السوائل.

هل مني الرجل يزيد الوزن للمرأة؟

يعتقد العديد من الأشخاص أن هناك علاقة بين السائل المنوي وزيادة الوزن عند المرأة، إلا أنها مجرد معلومة خاطئة، ليس لها أي إثبات أو دليل علمي.

فيقال أن هناك ارتباطاً بين زيادة الوزن وبين ابتلاع السائل المنوي في الجنس الفموي أو حتى القذف داخل المهبل، إلا أن هذا خاطئ وعبارة عن خرافة فقط، حيث أن السائل المنوي يتكون من إنزيمات وسكر وماء وبروتين وزنك وحيوانات المنوية، والقليل جداً من السعرات الحرارية.^[3] 

التغيرات الهرمونية بعد الزواج

تحدث لدى الرجال والنساء جملة من التغيرات الهرمونية عقب الزواج وممارسة الجنس والحمل والولادة، ويمكن تلخيصها فيما يلي:^[4]

كما ينتج عن العلاقة الحميمة عدد من الهرمونات لدى الرجال والنساء تحقق العديد من الفوائد، وهي:^[4]

1. هرمون الأوكسيتوسين: يزيد هذا الهرمون من المتعة والتقارب العاطفي بين الشريكين.
2. هرمون الفازوبريسين: يُفرز أثناء الجماع، ويساهم بشكل كبير في تقوية مشاعر الرومانسية والالتزام بين الشريكين.
3. هرمون الإندورفين: يخلق هرمون الإندورفين شعور بالراحة والرفاهية، ويساهم في تسكين الألم، ويقلل من التقلصات العضلية.

هل تؤثر سمنة المرأة على العلاقة الزوجية؟

من المعروف أن السمنة عند الرجال تؤثر سلباً على العلاقة الحميمة، فهي تؤدي إلى ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية، لكن الأمر مختلف بالنسبة للنساء، فالسمنة عند المرأة ليس لها تأثير سلبي على الأداء الجنسي، بل ترتبط فقط برضا المرأة عن ذاتها وثقتها بنفسها بعيداً عن نظرة المجتمع، إلى جانب تفضيل زوجها، فهناك رجال ينجذبون للنساء البدينات؛ وبالتالي فإن سمنة المرأة هنا تكون عامل في إضفاء المزيد من السعادة والرضا بين الشريكين.

لكن عندما تتأثر المرأة بنظرة المجتمع تجاه السمنة على أنها وصمة عار، فهذا سيؤثر سلباً على نفسيتها؛ وبالتالي عدم الراحة في العلاقة الزوجية.^[5]  

نصائح لخسارة الوزن بعد الزواج

يمكن لأي زوجين أن يقوما بعدد من السلوكيات لمساعدتهما في إنقاص الوزن بعد الزواج، ومنها:^[2]

1. قومي بممارسة التمارين الرياضية مع زوجك.
2. المشي لمدة ساعة بعيداً عن المنزل.
3. تناولا وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية في حال الشعور بالجوع بعد ممارسة الجنس.
4. الحد من تناول الطعام في الخارج، والتركيز على الأكل الصحي المنزل.
5. استبدلي رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة غير الصحية بالفواكه والخضروات والمكسرات.
6. احرصي على اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية عندما تتناولي حبوب منع الحمل بشكل منتظم.

يمكنكِ الحفاظ على رشاقتك وعدم اكتساب الوزن الزائد سواء قبل الزواج أو بعده، من خلال اتباع أنظمة غذائية صحية، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمليئة بالسعرات الحرارية، بالإضافة إلى الالتزام بممارسة التمارين الرياضية.