ما هي فوائد المليسة المختلفة وما طرق استخدامها

تختلف استخدامات المليسة من شخصٍ لآخر فهناك من يفضل استخدامها من أجل تحضير شرابٍ ساخن ومن يُضيف أوراقها إلى السلطات الخضراء وحتى من يستخدمها لإضفاء طعمٍ مميز للحلويات، مهما كانت الطريقة التي تفضلها فإنّك ستجني عدداً من الفوائد الصحية من هذه النبتة، وإن كنت لا تعلم ما هي فوائد المليسة فسنقدم إليك الإجابة في هذا المقال.

فوائد المليسة للتنحيف

لا بد أنك قد سمعت أنّ المليسة مفيدة للتنحيف وفقدان الوزن ورغم أنّ هذا صحيح إلا أنّ عليك أن تعلم بالتأكيد أنّ شرب المليسة ليس الحل السحري الذي سيمنحك جسداً رشيقاً في أسبوع، كي تفهم طبيعة فوائد المليسة للتنحيف يجب أن تعلم أنّ بعض الدراسات الحديثة بينت أنّ المليسة أو مستخلص المليسة يُساعد على كبح نمو بعض الأنسجة الدهنية في الجسم كما أنّ بعض الدراسات تقترح أنّ المليسة تعزز من فعالية عملية استقلاب الدهون في الجسم وبالتالي تزيد من فعالية وسرعة عملية حرق الدهون.

إذا عند تناولك أو شربك للمليسة بشكل منتظم مع ممارسة الرياضة وتناول أطعمة صحية يمكن أن تُلاحظ تحسناً في قدرة جسمك على فقدان الوزن وستصل إلى الجسم الذي ترغب به بشكلٍ أسرع. ^[1]

 أضرار المليسة

رغم أنّ عشبة المليسة آمنة في العادة إلا أنّها يمكن أن تُسبب بعض الأضرار وتتداخل مع بعض الأدوية ولهذا قد يحتاج بعض المرضى لتوخي الحذر قبل استخدام عشبة المليسة، من أضرار المليسة المحتملة هناك ^{[2] [3]}  :

• التداخل مع أدوية الغدة الدرقية وأدوية علاج الأرق
• التداخل مع أدوية علاج فيروس نقص المناعة البشرية
• إمكانية زيادة الضغط في العين مما يؤثر بشكل سلبي على الغلوكوما

إضافة إلى ذلك تناول المليسة يمكن أن يؤدي إلى أعراض جانبية مثل:

• الصداع
• ألم عند التبول
• غثيان
• التقيؤ
• الدوار
• ألم في المعدة
• تحسس الجلد
• رد فعل تحسسي

طريقة استخدام عشبة المليسا

طريقة استخدام عشبة المليسة تختلف باختلاف الشخص وتفضيلاته الشخصية ويمكن أن نقول أنّ استخدامات عشبة المليسة وطرق استخدامها متعددة وتتضمن ^[4]:

1. استخدام أوراق عشبة المليسة (أو الأوراق والساق) مع السلطة
2. استخدام أوراق المليسة مع سلطة الفواكه لتعزيز النكهة
3. استخدام أوراق عشبة المليسة في الطهي لتحسين الطعم مع أطباقٍ مثل أطباق الدجاج والسمك
4. استخدام أوراق عشبة المليسة على الآيس كريم أو الحلويات من أجل إضفاء نكهة مميزة
5. استخدام أوراق عشبة المليسة من أجل تحضير مشروب ساخن أو حتى مشروب بارد للصيف

فوائد المليسة للبشرة

تناول المليسة وإضافتها للنظام الغذائي يمكن أن يعود بالفائدة على صحة الجلد فهي يمكن أن تكون علاجاً للعديد من الحالات الجلدية ومن أبرز فوائد المليسة للبشرة ^[5]:

1. تهدئة حب الشباب
2. تسريع شفاء حروق الشمس والتهاب الجلد
3. علاج الرؤوس السوداء والبيضاء
4. تقليل آثار الجذور الحرة على الجلد
5. الحماية من آثار الأشعة فوق البنفسجية
6. تعزيز الدورة الدموية في الجلد
7. تقليل علامات التقدم في السن

أضرار المليسة للبشرة

عادةً ما تكون المليسة آمنة ولكن البعض قد يُعانون من حالة تُسمى التهاب الجلد التماسي عند استخدام منتجات المليسة بشكل موضعي على الجلد، من أجل تجنب هذه الحالة والتأكد من عدم حدوث رد فعل تحسسي بعد استخدام المليسة أو منتجاتها يكون من الأفضل اختبار المنتج عبر وضع القليل منه على الساعدة والتأكد من عدم حدوث أي مضاعفات خلال الـ24 ساعة التالية. ^[6]  

فوائد المليسة للشعر

تُساعد المليسة على موازنة الدهون والزيوت للشعر وهو بالتالي يُشكل غسولاً ممتازاً للشعر الدهني فيحافظ على صحة الشعر وفروة الرأس في ذات الوقت، يمكنك استخدام منتجات الشعر بخلاصة المليسة أو صنع غسول للشعر كالتالي ^[7]:

1. ضعي 3 حفنات من أوراق المليسة الخضراء في أبريق يحتوي ماء مغلي
2. دعي الأوراق تنتقع خلال الليل
3. أزيلي الأوراق واحتفظي بالمنقوع

من أجل أفضل النتائج اغسلي رأسك بهذا الغسول بعد تنظيفه بالشامبو ولا تغسليه بالماء وكرري العملية مرةً كل أسبوع

فوائد المليسة للسكري

تبين بعض الدراسات المخبرية على الحيوانات أنّ تناول المليسة يمكن أن يُساعد على تقليل مستويات سكر الدم في الجسم وينشط بعض البروتينات التي تعزز من قدرة الجسم على امتصاص الغلوكوز ولهذا يمكن أن يكون مفيداً لمرضى السكري، ولكن من المهم أن يتناوله مريض السكري بحذر لتجنب انخفاض السكر بشكل خطير. ^[8]  

فوائد المليسة للدورة الشهرية

يمكن أن تستفيد النساء اللواتي يُعانين من آلام خلال فترة الدورة الشهرية من تناول المليسة حيث أنّها تُساعد في تقليل تقلصات الدورة الشهرية كما تقلل من أعراض متلازمة ما قبل الطمث (PMS) فتشعر المرأة بالراحة، من أجل الاستفادة المثلى سيكون من الأفضل أن تتناولي حوالي 1200 ملج من المليسة يومياً. ^[2]

فوائد المليسة للمعدة

يمكن أن تحمل المليسة أثاراً إيجابية لمن يُعاني من آلام متكررة بالبطن أو عسر الهضم حيث أنّ الدراسات بينت أنّ تناول المليسة يُساعد على تحسين عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي، فوائد المليسة للمعدة تتضمن علاج اضطرابات المعدة والغازات والتقيؤ. يمكنك الاستفادة من المليسة لصحة الهضم عبر تناول المليسة الطازجة أو شرب المليسة أو وضع بودرة المليسة (ملعقة صغيرة) في صحن من الحلوى أو الآيس كريم. ^[2]

في الختام.. توفر إضافة المليسة لنظامك الغذائي الكثير من الفوائد الصحية والجمالية ولكنّ هذا لا يعني أنّ بإمكانك استخدامها كبديل للأدوية التي وصفها لك الطبيب فلا يجب إيقاف أي دواء دون استشارة الطبيب أولاً.