فوائد اللويزة لإنقاص الوزن وتهدئة الأعصاب

تعرف عشبة اللويزة باسم المليسة في أغلب البلاد العربية، وتتميز برائحتها المنعشة وطعمها اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة، وذلك بفضل محتواها الغني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، فما هي عشبة اللويزة؟ وما هي فوائدها وأضرارها؟ وما هي طرق استخدامها وتحضيرها؟ إليك هذا المقال.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب لمعرفة كل ما هو جديد في عالم الصحة والرشاقة

ما هي اللويزة

عشبة اللويزة (بالإنجليزية: Lemon verbena) ترجع تسميتها إلى ملكة إسبانيا ماريا لويزا، زوجة الملك الإسباني تشارلز الرابع، ويعود أصلها إلى أمريكا الجنوبية، تُعرف عشبة اللويزة في الوطن العربي باسم المليسة الليمونية؛ نظراً لرائحتها القوية الشبيهة برائحة الليمون المنعشة، أما الاسم العلمي لها فهو ألوشيا سيترودور (بالإنجليزية: Aloysia citrodor) كما أنها تعرف محليًا بأسماء أخرى، مثل:^[1]

• رعي الحمام الليموني.
• نبات الفيرفين.
• الترجان المخزني.
• الحبق الترجاني.
• ملكة الأعشاب العطرية.

فوائد اللويزة 

يحتوي زيت اللويزة العطري على مضادات الأكسدة القوية بتركيز عال، كما يعتبر شاي اللويزة غني بالألياف، ومضادات الالتهاب والبكتيريا، مما يجعلها تقدم العديد من الفوائد أبرزها ما يلي:^[1][2]

• تخفيف القلق والتوتر والاكتئاب.
• تحسين الذاكرة واليقظة.
• تحسين جودة النوم وتقليل الأرق.
• تهدئة الأعصاب وتخفيف التشنجات.
• تقليل آلام البطن وعسر الهضم.
• تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
• تقليل الالتهابات وتسكين الألم.
• تقليل الغثيان والصداع وآلام الأسنان.

 

فوائد اللويزة لمرضى السكري

في دراسة أُجريت في عام 2020 في قسم علم الأدوية الشعبية في جامعة مولاي إسماعيل، المغرب، تم استهداف فوائد اللويزة لمرضى السكري. أظهرت النتائج فعالية اللويزة في تخفيض مستويات السكر والدهون في الدم لدى الفئران المصابة بالسكري، بالإضافة إلى تحسن وظائف الكبد. ومع ذلك، تعتبر الأدلة العلمية المدعمة لهذا الادعاء محدودة نظرًا لاستخدام الدراسة الحيوانات كنموذج. لذا، ينبغي التشاور مع متخصص في الرعاية الصحية قبل استخدام أي علاجات عشبية لإدارة مرض السكري.^[3][4][5]  

فوائد اللويزة لزيادة الوزن

تساعد عشبة اللويزة على في إنقاص الوزن، فهي تعمل على تعزيز الإحساس بالشبع، وتقليل الشهية؛ لأنها غنية بالألياف، التي تعمل على تأخير عملية الهضم وزيادة حجم الطعام في المعدة، كما تساعد في تقليل امتصاص ‏السكر وتحفيز إفراز الهرمونات المشبعة.‏^[3]

 اللويزة والسكري

يتميز شاي الأعشاب بقدرته على التحكم في نسبة السكر في الدم، ولأن  عشبة اللويزة لا تحتوي على مادة الكافيين تقريباً ولها تأثير كبير في علاج مشاكل الجهاز الهضمي لذا ينصح مرضى السكري بوضعه ضمن مكونات شاي الأعشاب إلى جانب النعناع المهدئ لاضطرابات المعدة وكذلك نبات القراص.^[3]

طريقة استخدام عشبة اللويزة

لعشبة اللويزة استخدامات متعددة، وهي كالتالي:^[6]  

•  شاي أعشاب: يمكن إعداد شاي من عشبة اللويزة لخصائصها المهدئة، حيث يتم وضع ثلاثة أوراق من اللويزة في كوب وإضافة الماء الساخن وتركها لتتخمر وتصبح جاهزة للشرب.
• إضافة على السلطة: يمكن إضافة أوراق اللويزة إلى السلطات والشوربات لتحسين طعمها وإضافة قيمة غذائية.
• صناعة العطور: يستخدم الزيت العطري المستخرج من أوراق اللويزة في صناعة العطور ومستحضرات التجميل بسبب رائحته المميزة والمنعشة.
• منكه طبيعي: يمكن استخدام أوراق اللويزة كمنكه للمشروبات لإضافة نكهة مميزة ومنعشة.
• تتبيل المأكولات: يُمكن استخدامها كبديل لليمون في تتبيل اللحوم والمأكولات البحرية لإضافة نكهة لذيذة ومنعشة.

طريقة تحضير شاي اللويزة

يمكن تحضير الشاي اللويزة باتباع الخطوات التالية:^[6]

• لتحضير الشاي، ضع كمية من أوراق اللويزة الخضراء في وعاء فارغ. 
• أضف كمية من الماء المغلي إلى الوعاء، ثم غطِّه جيدًا.
• اترك الشاي حتى يبرد قليلًا ليصبح جاهزًا للشرب، وينصح بأن تكون الأوراق طازجة للحصول على الفائدة.

أضرار اللويزة

تعتبر هذه النبتة آمنة بشكل عام، إلا أنه لا يمكن للبعض تناولها لما لها من آثار جانبية محتملة، وكذلك مخاطر نذكر منها:^[2][7]  

• اللويزة للحامل: قد تسبب مخاطر كثيرة، مثل فقدان الوزن، وقد تحدث تشوهات للجنين، كنقصان كثافة النسيج العظمي وهشاشة العظام.
•  للأمهات المرضعات: لأنه من غير المؤكد علمياً بأن عشبة اللويزة تزيد إفراز الحليب.
• الأشخاص المصابون بفقر الدم: فقد أظهرت الأبحاث بأن شرب شاي اللويزة مع الوجبات قد يمنع امتصاص الحديد بنسبة 59%.
• رد فعل تحسسي: فإذا كنت ممن يعانون من طفح جلدي فعليك تجنب تناول شاي اللويزة لأنها قد تسبب تهيج الجلد.
• الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى: فقد تؤدي مكوناتها إلى تفاقم الحالة.
• تفاعلاته مع الأدوية: فإذا تم تناول شاي اللويزة من قبل الذين يتناولون أدوية مميعات الدم فقد يقل تأثير تلك الأدوية.

بذلك يظهر أن استخدام عشبة اللويزة يعتبر خيارًا ممتازًا لإنقاص الوزن، تهدئة الأعصاب، وتخفيف أعراض القولون. تحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، ويمكن تناولها بسهولة كشاي أو إضافتها إلى الأطباق. يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي نظام غذائي جديد.

الأسئلة الشائعة

هل اللويزة تعالج القولون؟

عشبة المليسة قد تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.

هل اللويزة تعالج انتفاخ البطن؟

نعم، عشبة المليسة يمكن أن تساعد في تخفيف انتفاخ البطن والغازات.

هل اللويزة تهدي الأعصاب؟

نعم، عشبة المليسة تُعتبر مهدئة للأعصاب ويُمكن أن تساهم في تهدئة الانفعالات والتوتر.

ماذا تعالج اللويزة؟

عشبة المليسة تُستخدم لتخفيف القلق والتوتر، تحسين الهضم والشعور بالراحة بالإضافة إلى مساعدة في علاج الاضطرابات الهضمية وتقليل آلام المعدة.