كيف تعرف الفرق بين ارتفاع وانخفاض سكر الدم

من الأخطاء الشائعة التي يقع بها الكثير من الأشخاص عدم إدراك أهمية الحفاظ على مستويات طبيعية من سكر الدم، فسكر الدم ومراقبته لا يقتصر فقط على مرضى السكري، بل يؤدي ارتفاع أو انخفاض السكر في الدم إلى مخاطر ومشكلات صحية عديدة.

لنتعرف في السطور التالية على الفرق بين ارتفاع وانخفاض السكر في الدم، وأعراضهما لغير مرضى السكري ومرضى السكري، وكيفية الوقاية من كلاهما.

الفرق بين ارتفاع وانخفاض السكر في الدم

يؤثر ارتفاع وانخفاض السكر في الدم على الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الأول أو النوع الثاني، كما يمكن أن يؤثر أيضاً على الأشخاص غير المصابين بمرض السكري، وكلاهما يتعلق بمستويات الجلوكوز في الجسم.^[1]

الاختلافات الرئيسية بين ارتفاع وانخفاض السكر

1. انخفاض السكر في الدم هو انخفاض غير طبيعي في مستويات السكر في الدم حيث يبلغ أقل من 70 ملليغرام لكل ديسيلتر.
2. ارتفاع السكر في الدم يعني ارتفاع نسبة السكر في الدم عن 125 مغم / ديسيلتر في الشخص الذي لم يأكل في الساعات الثماني الماضية أو أكثر من 180 مغم / ديسيلتر في شخص أكل قبل ساعتين.
3. يمكن أن يسبب انخفاض السكر في الدم النوبات والغيبوبة.
4. يسبب ارتفاع السكر في الدم على المدى الطويل تلف الأعصاب، واضطرابات الدورة الدموية، والسكتات الدماغية، والنوبات القلبية.^[1]

أعراض انخفاض سكر الدم

يوجد العديد من الأعراض الصحية الناتجة عن انخفاض معدلات سكر الدم وأكثرها شيوعاً ما يلي:^[2]  

• التعرق.
• الارتجاف.
• الجوع.
• الدوخة.
• الضعف العام والإعياء.
• التهيج.
• الصداع.
• رؤية مشوشة.
• إغماء.
• غيبوبة.
• عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها.

أعراض ارتفاع السكر في الدم

فيما يلي مجموعة من الأعراض الأكثر شيوعاً لارتفاع السكر في الدم:^[3]  

• كثرة التبول.
• جفاف الفم.
• العطش الشديد.
• الصداع.
• رؤية ضبابية.
• غثيان.
• بطء التئام الجروح والقروح.
• الجوع المفرط.
• فقدان الوزن الغير مبرر.
• القلق.الإعياء.
• ضيق في التنفس.

انخفاض السكر في الدم لغير المصابين بمرض السكري

الاهتمام بارتفاع وانخفاض السكر في الدم لا يقتصر فقط على مرضى السكري بل قد يؤدي عدم انتظام معدلات السكر في الدم إلى بعض المشكلات الصحية التي قد تصيب الأشخاص الغير مصابين بمرض السكري، فيما يلي كيفية تأثير ارتفاع وانخفاض السكر في الدم على غير المصابين بالسكري.

يستخدم الجسم سكر الدم أو الجلوكوز للحصول على الطاقة اللازمة للقيام بأنشطته اليومية، حيث يقوم هرمون الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس بالسماح للسكر بدخول خلايا الجسم للحصول على الطاقة، ويحدث انخفاض سكر الدم عندما يكون لديك الكثير من الأنسولين في مجرى الدم في
حال لم تتناول الطعام لعدة ساعات طويلة؛ مما يعني عدم وجود الكم الكافي من الجلوكوز في الدم ليمد الجسم والعقل بالطاقة الكافية للقيام بأنشطتهما.^[4]

أسباب انخفاض السكر لغير المصابين بالسكري

من الممكن أن ينخفض السكر في الدم لغير المصابين بمرض السكري نتيجة عوامل أخرى من أبرزها تناول بعض الأدوية التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم؛ لذلك يُنصح بالحذر عند تناولها واستشارة الطبيب المختص، من أبرزها ما يلي:^[4]

• الأسبرين.
• المنشطات.
• أدوية ضغط الدم.
• بعض أدوية المضادات الحيوية.
• حبوب منع الحمل.

عوامل انخفاض السكر في الدم لغير المصابين بالسكري

يوجد عدة عوامل أخرى تساهم في انخفاض نسبة السكر في الدم أيضاً، مثل: أورام البنكرياس، واضطرابات الغدة الكظرية، والتهاب الكبد، والإصابة بمقدمات مرض السكري، وكذلك اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالكربوهيدات المكررة، مثل: المعجنات، والخبز الأبيض بكميات
كبيرة يومياً.^[4]

ارتفاع السكر في الدم لغير المصابين بمرض السكري

قد يحدث ارتفاع السكر في الدم لغير المصابين بمرض السكري نتيجة تشابك عدة عوامل، من أبرزها ما يلي:^[5]

• إفراز كمية كبيرة من هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول.
• تاريخ عائلي للإصابات بمرض السكري.
• السمنة.قلة النشاط البدني.
• متلازمة تكيس المبايض.
• متلازمة كوشينغ.

ارتفاع وانخفاض السكر في الدم لدى مرضى السكري

يُصاب مرضى السكري بانخفاض وارتفاع السكر في الدم في حال عدم السيطرة على معدلات السكر، حيث ينتج انخفاض السكر في الدم عند تناول الكثير من الأنسولين أو أدوية علاج السكري الأخرى؛ إذ يؤدي تناول الكثير من الأدوية إلى امتصاص خلايا الجسم للكثير من
الجلوكوز؛ كما يؤدي تناول كمية أقل من الطعام المعتاد أو زيادة كبيرة في النشاط البدني إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
بينما يعتمد سبب ارتفاع السكر في الدم مع مرض السكري على ما إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 من مرض السكري.
إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 1، فلن يتمكن البنكرياس من إنتاج الأنسولين، أما إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2، فلن ينتج البنكرياس القدر الكافي من الأنسولين لتثبيت نسبة السكر في الدم؛ مما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم.^[2][3]

أسباب انخفاض السكر في الدم

• جرعة زائدة من أدوية السكري والأنسولين.
• عدم تناول ما يكفي من الكربوهيدرات.
• زيادة مفاجئة في النشاط البدني.
• شرب الكثير من الكحول مع عدم كفاية الطعام.
• تخطي وجبة.^[2]

أسباب ارتفاع السكر في الدم

• تناول الكثير من الطعام في وقت واحد.
• عدم كفاية النشاط البدني المبذول.
• تخطي دواء السكري للمصابين بالمرض.
• عدم كفاية هرمون الأنسولين في الدم.
• استخدام الأنسولين الذي فسد بفعل الحرارة أو البرودة.
• الضغط العصبي يسبب ارتفاع السكر.
• قراءة غير دقيقة لمقياس جلوكوز الدم.^[3]

الوقاية من انخفاض السكر في الدم

في حال عدم الإصابة بمرض السكري، فإن أفضل طرق لمنع انخفاض السكر في الدم هي:^[4]

1. عدم تخطي الوجبات والحرص على تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم للحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن النطاق الصحي. 
2. زيادة عدد السعرات الحرارية عند زيادة مستوى نشاطك البدني اليومي للحفاظ على طاقتك. 
3. مراقبة أعراض انخفاض السكر في الدم عند تناول الأدوية التي تؤثر على مستوى السكر في الدم.
4. إذا كنت مصاباً بداء السكري، راقب مستوى السكر في الدم بشكل متكرر.

الوقاية من ارتفاع السكر في الدم

إذا لم تكن مصاباً بداء السكري، يمكنك منع ارتفاع السكر في الدم من خلال:^[5]   

1. ممارسة النشاط البدني بانتظام، وينصح الأطباء بممارسة النشاط البدني مثل المشي 30 دقيقة لمدة 5 أيام في الأسبوع على الأقل.
2. الحفاظ على وزن صحي والابتعاد عن السمنة.
3. تناول كميات أقل من الكربوهيدرات المكررة، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة.
4. إذا كنت مصابًا بداء السكري، فتناول الدواء حسب توجيهات الطبيب، كما يُنصح باستشارة اختصاصي التغذية لمعرفة الوجبات الصحية.

الجلوكوز هو مصدر رئيسي للطاقة لجسمك، وسيرتفع مستوى الجلوكوز في دمك وينخفض ​​على مدار اليوم اعتماداً على متى وماذا أكلت، ومقدار النشاط الذي تقوم به، حيث ينظم جسم الإنسان السليم كمية الجلوكوز في الدم ضمن معدلاته الطبيعية؛ لذلك ينصح الأطباء
باتباع أسلوب حياة صحي يقوم على ممارسة النشاط البدني يومياً، واتباع نظام غذائي صحي قليل الكربوهيدرات.