كوتشينج لايف: تدريب الحياة لتعليم مهارات الحياة

في عالم يتسارع بلا هوادة، حيث تتطلب الضغوط اليومية والتحديات الشخصية منا أكثر مما نملك أحيانًا، تبرز الحاجة الماسة إلى فن التنقل ببراعة بمهارات الحياة. هنا، يلعب "كوتشينج لايف" أو تدريب الحياة دورًا بالغ الأهمية، إذ يرشد الأفراد نحو استكشاف قدراتهم الداخلية وتعزيز مهارات الحياة الأساسية، فماذا تعرف عن تدريب مهارات الحياة؟ وكيف يمكنك الحصول عليها؟ إليك هذا وأكثر من خلال هذا المقال.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب لمعرفة كل ما هو جديد في عالم الصحة والرشاقة

ما هو اللايف كوتشينج

اللايف كوتشينج (بالإنجليزية: Life Coach) هو مهنة تعزيز الرفاهية تهدف إلى مساعدة الأفراد على تحقيق مزيد من الإشباع في حياتهم، من خلال دعمهم في تحسين علاقاتهم، ومسيرتهم المهنية، وحياتهم اليومية، مما يساعد الأشخاص في التدريب على الحياة والتغلب على العقبات.

يعمل اللايف كوتش مع عملائه لتوضيح أهدافهم، تحديد العقبات التي تعترض طريقهم، ووضع استراتيجيات لتجاوز كل عقبة، ويكون ذلك عبر التركيز على القدرات والمواهب الفريدة لكل فرد، إذ يقدم اللايف كوتش الدعم اللازم لإحداث تغيير دائم وتحقيق تحسن ملموس في جودة الحياة.^[1]

 

من هو اللايف كوتش Life coach ودوره

اللايف كوتش  (بالإنجليزية: life coach) هو مستشار وداعم يعمل مع الأشخاص لمساعدتهم على تقوية مهارات الحياة وتحقيق أقصى الإمكانيات، يلجأ العملاء إلى اللايف كوتشينج بحثًا عن المساعدة لوضع أهداف جديدة وتغيير مسار حياتهم، ويمكن توضيح دوره كالتالي:^[2]  

• مقابلة العملاء الجدد والتعرف على شخصيتهم، خلفياتهم، أهدافهم، وتحدياتهم.
• التعاون مع العملاء في إدارة الأموال، بناء المهارات، وحل المشكلات.
• إجراء اختبارات الشخصية والمهارات لمساعدة العملاء على فهم الجوانب التي يتفوقون فيها أو يمكن تحسينها.
• مساعدة العملاء على تحديد أهداف قابلة للتنفيذ ووضع خطط واضحة لتحقيق هذه الأهداف.
• تعزيز التقدم من خلال التواصل المستمر مع العملاء حول كيفية تحقيقهم لأهدافهم.
• تقديم الدعم، التحفيز، والمسؤولية اللازمة للقيام بالعمل الضروري لتحقيق أهداف العملاء.
• مساعدة الأشخاص خلال الأزمات الكبرى والانتقالات في الحياة لمساعدتهم على النجاح مرة أخرى.
• دعم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عاطفية أو اجتماعية تؤثر على حياتهم.

جلسات لايف كوتشينج وأسعارها

تقدم جلسات اللايف كوتشينج خيارات متعددة للأفراد الراغبين في تحقيق أهداف معينة أو البحث عن الدعم المستمر، أما فيما يتعلق في  أسعار جلسات لايف كوتشينج، فإنها متفاوتة بشكل كبير بناءً على عدة عوامل؛ مثل: خبرة اللايف كوتش، موقعه، ونوع التدريب المقدم.

بشكل عام، يتراوح سعر الجلسة الواحدة التي تدفع للمدرب لكل ساعة أو جلسة بين 75 و250 دولارًا. هذه النوعية من التدريب قد تكون مناسبة لمن يحتاجون إلى عدد قليل من جلسات التدريب للعمل على أهداف محددة أو لمن يرغبون في المرونة للقاء بمدربهم حسب الحاجة، لكن يطلب معظم المدربين عددًا أدنى من الجلسات لضمان تحقيق أهداف العميل. بالإضافة إلى ذلك، يقدم بعض المدربين خصومات على حزم متعددة الجلسات أو لترتيبات التدريب طويلة الأمد، مما يجعل التكلفة الإجمالية مقبولة.^[3]   

الفرق بين اللايف كوتشينج و التنمية البشرية

هناك فارق كبير بين اللايف كوتش  (بالإنجليزية: Life Coach) ومدرب التنمية البشرية (بالإنجليزية: personal development coach)، وتظهر الفروقات كالتالي:^[4]  

• يساعد مدرب التنمية البشرية الأفراد في تحديد الأهداف الشخصية ووضع استراتيجيات لتحقيقها.
• يعتمد مدرب الحياة على نهج شامل يتضمن فحص جميع جوانب حياة الفرد وتحديد المجالات التي يرغب في تغييرها.
• يعمل مدرب التنمية البشرية عادة مع العملاء فردًا فردًا، بينما يمكن أن يعمل مدرب الحياة مع العملاء بشكل جماعي أو فردي.
• تتركز جلسات مدرب التنمية البشرية على نمو الفرد الشخصي وتطويره، بينما تهدف جلسات مدرب الحياة إلى تحقيق التوازن والإشباع في جميع جوانب الحياة.
• لا يتطلب مدرب التنمية البشرية أي مؤهلات أو تدريب أكاديمي محدد، بينما قد يكون لدى مدرب الحياة خلفية مختلفة مثل التدريب النفسي أو التنمية الشخصية.
• يركز مدرب التنمية البشرية على المساعدة في تحديد الأهداف ووضع الخطط، بينما يساعد مدرب الحياة على التركيز على الهدف الشامل لتحقيق التوازن والرضا في الحياة.

ما الفرق بين الطبيب النفسي و Life Coaching؟

على الرغم من وجود بعض التداخل في فوائد العمل مع لايف كوتش والمشاركة في العلاج النفسي مع طبيب نفسي مرخص، إلا أن هذه المهن تتمتع بأدوار مميزة وتخدم أغراضًا فريدة، ويتضح الفرق كالتالي:^[1]

• يركز الطبيب النفسي على علاج الاضطرابات النفسية والعقلية وتقديم الدعم العاطفي والعلاج النفسي للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية عقلية مثل الاكتئاب، والقلق، واضطرابات الطعام، والإدمان، والاضطرابات النفسية الأخرى.
• يساعد مدرب الحياة (Life Coach) الأفراد على تحقيق الأهداف الشخصية والمهنية وتطوير مهارات الحياة، وتحسين الأداء، وتعزيز التوازن في الحياة، دون التركيز على علاج الاضطرابات النفسية أو تقديم الدعم النفسي للمشاكل العقلية.
• يحتاج الطبيب النفسي إلى درجة أكاديمية متقدمة في الطب النفسي أو علم النفس السريري، ويكون لديه تدريب مكثف في تقديم العلاج النفسي واستخدام الأدوات العلاجية المختلفة، بينما لا توجد متطلبات أكاديمية محددة لمدربي الحياة.
•  يتمثل هدف الطبيب النفسي في تشخيص وعلاج المشاكل النفسية والعقلية باستخدام العلاج النفسي المتخصص، في حين يركز مدرب الحياة على دعم الأفراد في تحقيق أهدافهم الشخصية والمهنية وتحفيزهم للنجاح في الحياة.
• يتبع الطبيب النفسي إرشادات ومعايير مهنية صارمة وقد يكون مرخصًا لمزاولة المهنة، بينما لا توجد لمدربي الحياة متطلبات قانونية محددة أو تنظيم للمهنة.
• يعتمد الطبيب النفسي على العلاقة العميقة بين المريض والمعالج لتحقيق الشفاء والتحسين، بينما يعتمد مدرب الحياة على العلاقة التعاونية بين العميل والمدرب لتحقيق التحفيز والنجاح. 

بذلك يظهر أن جميع الأدوار المختلفة في مجال العلاج النفسي والتنمية الشخصية مكملة لبعضها البعض ولا يمكن إهمال أو تقليل أهمية أي منها، حيث إن جميع الأدوار تهدف إلى تحسين جودة حياة الأفراد ومساعدتهم على التغلب على التحديات وتحقيق النجاح والرضا في حياتهم.

 

الأسئلة الشائعة حول التدريب على الحياة

هل مجال الدعم النفسي هو اللايف كوتشينج؟

لا، مجال الدعم النفسي ليس محصورًا في اللايف كوتشينج بل يشمل أيضًا العلاج النفسي والاستشارة النفسية الأخرى.

هل مهنة الكوتشينج لايف مربحة؟

نعم، مهنة اللايف كوتشينج يمكن أن تكون مربحة، خاصة إذا كان لديك مهارات فعالة في التوجيه والتحفيز والتطوير الشخصي وكنت قادرًا على بناء قاعدة عملاء قوية.

ما هي أهم أسئلة تدريب الحياة؟

• ما هي أهدافك؟
• ما هي التحديات التي تواجهها في تحقيق أهدافك؟
• ما هي المهارات والموارد التي تحتاج إلى تطويرها؟
• كيف يمكنك تحديد خطوات عملية لتحقيق أهدافك؟
• كيف يمكنك التغلب على العقبات والتحفيز للبقاء على المسار؟

متى تحتاج لايف كوتش؟

تحتاج لايف كوتش عندما تشعر بأنك تواجه تحديات في تحقيق أهدافك أو ترغب في تحسين جودة حياتك الشخصية أو المهنية. قد يكون اللايف كوتش مفيدًا أيضًا عندما تشعر بالحاجة إلى التوجيه والدعم في اتخاذ قرارات صعبة أو تحديد اتجاه حياتك المستقبلي.