قهوة كيتو: طريقة تحضيرها وفوائدها للتخسيس
إليك كيفية تحضير قهوة الكيتو في المنزل وفوائدها لفقدان الوزن
حمية الكيتو الصحية هي حمية غذائية ذاع صيتها في الآونة الأخيرة، وقد حققت نتائج مثالية في تخفيض الوزن وخسارته، كما تستخدم في كثير من الحالات لعلاج مرض الصرع عند الأطفال أو كحمية من حميات مرضى السكري، ويتم في هذه الحمية تخفيض الكربوهيدرات أو قطعها نهائياً وزيادة نسبة الدهون والبروتينات، هنا سنتحدث عن قهوة الكيتو وهي واحدة من أشهر مشروبات الكيتو الصباحية التي يتم تناولها لإمداد الجسم بالطاقة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 260 سعرة حرارية
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- ملعقتان صغيرتان من زيت جوز الهند.
- كوبان من الماء المغلي.
- ملعقتان كبيرتان من القهوة.
- ملعقة كبيرة من كريمة الخفق.
مقادير القهوة الكيتو
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تجهيز القهوة
تم نسخ الرابطسخني الماء على النار في غلاية متوسطة الحجم، ثم أضيفي لها القهوة وحركي المكونات جيداً حتى تبدأ بالغليان.
- إضافة الزبدة
تم نسخ الرابطأضيفي الزبدة وزيت جوز الهند والقشطة إلى القهوة وحركي المكونات جيداً.
- خفق المكونات
تم نسخ الرابطاخفقي القهوة باستخدام الخفاقة الكهربائية أو الخلاط الكهربائي لحين الحصول على رغوة كثيفة.
- تقديم القهوة الكيتو
تم نسخ الرابطاسكبي القهوة في أكواب التقديم وقدميها ساخنة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 260 | الدهون | 27.7g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 1.05g | البروتين | 1.08g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!
