فوائد وأنواع مساج الرأس

شعور رائع قد يمنحك إياه تدليك الرأس، بالإضافة إلى ذلك فإن الكثير من الفوائد قد يوفرها مساج الرأس نعرضها لك سيدتي في مقالنا، عدد من الفوائد التي ستنعمين بها في حال قررتي الحصول على مساج الرأس سواء كان في المنزل أو عند خبير أخصائي بمساج الرأس.

فوائد مساج الرأس:

وهنا يجب أن نميز بين النوع الاحترافي لمساج الرأس والذي يتم على يد مختصين، وغالباً عيادات أومراكز اختصاصية، حيث يؤمن هذا النوع العديد من الفوائد عن طريق العلاج بالتدليك القحفي العجزي، وهي طريقة تدليك لطيفة تركز على الجهاز العصبي المركزي للرأس والعمود الفقري وله عدة فوائد أبرزها ^[1]:

• علاج آلام الصداع النصفي الأنواع الأخرى من الصداع.
• إرخاء أنواع الشد العصبي في منطقة الرأس والرقبة.
• التخفيف من حالات التوتر الشديد وتعزيز حالات الاسترخاء.

وهناك نوع آخر من تدليك الرأس (مساج الرأس):

وهو نوع أقل تخصصاً ومن الممكن القيام به في المنزل ولا يشترط الخبرة العالية وله العديد من الفوائد منها:

• يعزز نمو الشعر: إذا كنت ممن يعانون من الشعر الخفيف أو الرقيق، فإن تدليك الرأس بشكل منتظم سيحسن من كثافة شعرك وصحته، بعد 24 أسبوعاً من التدليك اليومي لفروة الرأس.
• يخفف ضغط الدم: أثبتت دراسة حول علاقة مساج الراس بتخفيف ضغط الدم قامت بها جامعة هونغ كونغ، عام 2016  أن "مساج الراس يخفف من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، لأنه يحسن من الدورة الدموية، مما له أثر إيجابي على استرخاء الأوعية الدموية وعضلات الرقبة".
• يقلل من أعراض صداع التوتر: عادة ما يسبب صداع التوتر ألم في الرقبة وحول العينين والنتيجة التي خلصت الجمعية الأمريكية للعلاج بالتدليك في تقاريرها، أن "تدليك ومساج فروة الرأس يساعد من التقليل من شدة ومدة الصداع الناتج عن التوتر".

  شاهدي أيضاً: مساج القدم وفوائده

مساج الرأس للصداع:

أفادت الكثير من الدراسات التي جرت حول فوائد مساج الرأس أبرزها في الجامعات الصينية والجمعية الأمريكية للعلاج بالتدليك أفادت في تقاريرها أن مساج الرأس يساهم في تخفيف من الآلام الناتجة عن معظم انواع الصداع، حيث يساعد الضغط على النقاط الرئيسية في رأسك على استرخاء دماغك، وتعزيز الدورة الدموية، والتخفيف من ضغط الدم والتوتر في منطقة الرأس والرقبة.

ويمكن استخدام الزيوت العطرية في مساج الرأس مثل زيت اللافندر أو البابونج في التحسين من عملية مساج الرأس، حيث يكون لها دور في تهدئة التوتر والتقليل من الاحتقان في تجاويف الأنف (الجيوب الأنفية) وهي منطقة تتصل بمناطق الحسية في الدماغ، وتؤثر على الجهاز العصبي والهرمونات.

وهنا سنبين أبرز نقاط الضغط لعلاج الصداع ^[2]:

لا يوجد الكثير من العلوم التي تدعم استخدام نقاط العلاج بالانعكاس، لكن في علاج الصداع فإن تدليك عدة نقاط في الرأس تساهم في تخفيف شدة الألم وأهم هذه النقاط:

• نقط حفر الخيزران: توجد  نقاط حفر الخيزران على جانبي جسر الأنف عند حافة الحاجبين من الداخل بجانب القسم الأنسي من العينين، حيث يتم استخدام السبابتين لتدليك النقطتين.
• بوابات الوعي: وتقع في قاعدة الجمجمة، في التجويف بين العضلات الرأسية الرقبية في مؤخرة الرأس أعلى الرقبة.
• العين الثالثة: تقع بين الحاجبين حيث يلتقي جسر الأنف بالجبهة.

مساج الرأس بعد عمليات زرع الشعر:

زراعة الشعر هي أهم الطرق الفعالة في استعادة شعر رأس متكامل لمصابي الصلع أو فراغات الشعر لكن عمليات زرع الشعر والمناطق المزروعة والمانحة. تحتاج بعد العملية إلى اتباع التعليمات المتممة للعملية والتي سيكون لها دور في الحصول على النتيجة الأمثل ^[3]:

• يمنع إجراء تدليك  للراس (مساج الرأس) قبل مضي 10 أيام على الأقل من عملية الزراعة، فالتدليك قبل ذلك قد يتلف بصيلات الشعر المزروعة.
• تجنب الضغط أو الحك على فروة الرأس أثناء عملية مساج الرأس، لأن ذلك سيؤدي إلى تغير استقرار  البصيلات المزروعة.
• استخدام بعض المراهم التي يصفها الطبيب أثناء عملية المساج للتقليل من تهيج فروة الرأس واحمرار ها أثناء التدليك.
• تجنب الخدش والجرح أثناء التدليك.

ونبين أن هناك فئة من جراحي زراعة الشعر يرفضون إجراء مساجات الرأس بعد العملية لعدة أشهر أي حتى تظهر نتائج واضحة ومرضية، لأنه في اعتقادهم أن مساج الشعر في المراحل الأولى من عملية الزرع؛ قد يكون ضرره أكبر من الفائدة المرجوة منه.

ولكن أغلب الجراحين يسمحون ببدء مساج الرأس بعد مضي 10أيام من إجراء العملية.

مساج الرأس والرقبة:

تدليك الرأس والرقبة هو الأكثر شيوعاً عند استهداف الاسترخاء في منطقة الرأس والرقبة والأكتاف، عن طريق إزالة الانسدادات وتحفيز الدورة الدموية في الجزء العلوي للجسم والرأس.

يعمل مساج الرأس والرقبة على تحسين التواصل بين الدماع والنخاع الشوكي وتخفيف التشنجات في عضلات الرقبة، وتحسين تدفق الدورة الدموية ومرونة الأوعية الدموية، مما يعطي شعور بالاسترخاء والخفة والمتعة وذلك بالتركيز على نقاط الضغط أعلى الرقبة في مؤخرة الرأس ونقاط الكتفين في منطقة الجبهة، نبين فيما يلي بعض فوائد تدليك الرأس والرقبة ^[4]:

• يخفف من صداع التوتر والرقبة وتصلب الكتف.
• تحسين التركيز واليقظة.
• يعطي شعور بالاسترخاء، ويحسن من فترات النوم وتوعيتها.
• يخفف من حالات الضغط النفسي والاكتئاب.
• يخفف من إجهاد العين ومشاكل الجيوب الأنفية.
• يحسن الدورة الدموية والأكسجين في مناطق الرأس والوجه وفروة الرأس.
• يحسن بشرة الوجه ويقلل من التجاعيد.
• يخفف من تشنج عضلات الرقبة والكتفين.

مساج الرأس للاسترخاء:

يعتبر مساج الرأس طريقة رائعة للاسترخاء، يساعد في التخلص من التوتر، ويكسبكِ حالة من الشعور بالسعادة والرفاهية، حيث أن تحفيز فروة الرأس والوجه ينشط الدورة الدموية ويفتح مسامات الجلد ويطرح السموم ويزيل التوترات ^[5].

ويحسن مساج الرأس من الحالة النفسية ويعطيكِ شعوراً بالبهجة، كما يساعدك على النوم في حالات التعب.

مساج الرأس والوجه:

يزيل مساج الرأس والوجه الكثير من التشنج وسيحسن من نضارة بشرتكِ وألقها في نفس الوقت.

حيث تزداد أكسدة أنسجة الوجه وحيويتها، فتقلل من الأرق والتعب في الوجه، وتخفف من التجاعيد وحدة لون البشرة وتزيل التصبغات.

كما يقلل تدليك الوجه والرأس من مستوى الكورتيزول في الدم، ويعزز جهاز المناعة ويحسن من صحة الجلد ومقاومته لحالات التحسس.

تذكري.. سيكون تألق بشرتكِ ونضارتها أحد أهم الفوائد التي سيقدمها لك مساج الرأس والوجه ^[6].

أضرار مساج الوجه:

إذا كان مساج الرأس إحدى طرق علاج وتخفيف الألم في بعض حالات التوتر والصداع، فلمساج الرأس بعض الأخطار والأثار الجانبية، والتي عادة ما تكون فردية وخاصة جداً ^[1]:

• من الممكن أن يسبب مساج الرأس بعض الانزعاج عند حالات نادرة من الأشخاص، وخاصة في حالات العلاج بالمساج العجزي الحقفي، وعادة ما يكون الانزعاج خفيفاً جداً.
• لا يجوز مساج الرأس في حالات المصابين بتمدد الأوعية الدموية المشخص.
• الحذر في عملية المساج عند المصابين باضطرابات النزيف الأنفي الحاد.
• لا يجوز إجراء مساج الرأس في حالات وجود إصابات رضية حديثة في الرأس، أو نزوف وكسور في الجمجمة.

  شاهدي أيضاً: المنتجعات الصحية في جزر المالديف

في النهاية.. إذا كانت فرصة الحصول على حمام شمسي على أحد الشواطئ الاستوائية خيار غير وارد في جدولك في الوقت الحالي، فإن تلقي مساج محترف للرأس والوجه، مع إضافة بعض الزيوت العطرية جميلة الرائحة خياراً بديلاً جيداً، ريثما تستطيعي إدخال الخيار الأول إلى أجندتك السنوية.