فوائد ملح الليمون للتخسيس وكيفية استخدامه

يسعى العديد من الأشخاص للوزن المثالي وفقدان الوزن الزائد، وقد يجرب المرء طرقًا عديدة للوصول إلى الوزن المناسب، وقد تكون بعض هذه الطرق مفيدة للتخسيس وفقدان الوزن، بينما يكون البعض الآخر ضارًا للجسم. 

تعرف في المقال التالي على أهم فوائد ملح الليمون للتخسيس وكيفية استخدامه.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب لمعرفة كل ما هو جديد في عالم الصحة والرشاقة!

ما هو ملح الليمون؟

إن ملح الليمون (بالإنجليزية: Citric acid) هو النسخة المصنعة من حمض الستريك، وهو حمض ضعيف يوجد بشكل طبيعي في جميع ثمار الحمضيات، وتشمل مصادر حمض الستريك ما يلي:  ^[1]

• المصادر الطبيعية لحمض الستريك: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حامض الستريك الطبيعي هي الفواكه الحمضية، وخاصة عصير الليمون، والليمون الحامض، كذلك تحتوي الفواكه والخضروات الأخرى على بعض حمض الستريك الطبيعي، مثل البرتقال، الجريب فروت، التوت.
• حمض السيتريك المصنع: هو حمض الستريك الذي يضاف إلى الأطعمة، والمشروبات، والأدوية، ومنتجات العناية الشخصية، ومنتجات التنظيف الصناعية.

فوائد ملح الليمون للتخسيس

يمتلك ملح الليمون خصائص مضادة للأكسدة، وهو يعمل على تسريع عملية الأيض والاستقلاب وحرق الدهون.  ^[2]

من الممكن أن يعود تأثير ملح الليمون للتخسيس وفقدان الوزن لخصائصه التالية:  ^{[2] [3]}

• تحسين امتصاص العناصر الغذائية في جدران الأمعاء.
• تنظيف الأعضاء الداخلية للجسم من السموم.
• تليين فضلات البراز المتحجرة.
• تعزيز الدورة الدموية.
• تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
• المساعدة على التخلص الماء الزائد وتقليل التورم.
• تقليل الشهية.
• تخفيف السيلوليت عند استخدامه موضعيًا.

طريقة استخدام ملح الليمون للتخسيس موضعيًا

إن ملح الليمون أو حامض الستريك له عدة استخدامات لإنقاص الوزن، ويمكن استخدامه بطرق مختلفة، إذ يمكن استخدامه موضعيًا، أو يمكن شرب ملح الليمون من خلال وصفات ملح الليمون للتخسيس.

من الجدير بالذكر أن الاستخدام الخارجي لملح الليمون ألطف وأقل أضراراً، فهذه الطريقة تعتمد على الاستخدام الخارجي للبودرة على الشكل التالي:  ^[3]

1. لتحضير ماسك لخسارة الوزن بحجم 200 غرام، تخلط 4 بيضات وتضاف نصف ملعقة ملح ليمون.
2. تضاف 100 غرام قشدة حامضة سميكة، وتخلط جميع المكونات بالخلاط.
3. يجب أن يتجانس الخليط لفترة من الزمن حتى يذوب ملح الليمون (حامض الستريك) تماماً، وإلا فقد يحرق الجلد.
4. يطبق الخليط على المناطق الممتلئة بالسيلوليت، كالفخذ أو البطن.
5. تغلف المنطقة المغطاة بالخليط بالنايلون في عدة طبقات، ويجب ارتداء ملابس دافئة فوقها.
6. يترك لمدة نصف ساعة على الأقل، لكن في حال وجود إحساس حارق قوي، يغسل فوراً.
7. يغسل بالماء، ويدهن كريم مناسب لمحاربة السيلوليت.
8. يستخدم الخليط مرة واحدة كل يومين.

شرب ملح الليمون للتخسيس

يعتبر خيار فقدان الوزن بشرب ملح الليمون طريقة خطيرة، وينصح بعدم تجربتها دون استشارة طبيب، ويرجى العلم أن التخسيس بحمض الستريك ليس طريقة آمنة؛ ومن الممكن أن يسبب تأثيرات سلبية مزعجة، مثل عسر الهضم، أو التهاب المعدة، أو القرحة الهضمية، أو الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، فهي طريقة غير مثبتة علميًا وقد لا تعطي النتائج المرغوبة. ^[4]  

ملح الليمون مع الشاي للتخسيس

لا توجد العديد من الأبحاث حول شرب ملح الليمون مع الشاي للتخسيس، لكن في الواقع توجد فوائد أخرى لإضافة ملح الليمون إلى الشاي. 

يحتوي الشاي على مركبات كيميائية تسمى البوليفينولات، وهي مضادات للأسكدة وتحمي الخلايا من التلف، كما تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل السرطان، وأمراض القلب والشرايين، والسمنة، والأمراض التنكسية العصبية. 

يعمل ملح الليمون على زيادة ذوبان البوليفينولات في الشاي، مما يزيد من امتصاصها في الجسم، ويعزز الفوائد الصحية للشاي.  ^[5] 

 

أضرار ملح الليمون

على الرغم من كون ملح الليمون مادة كثيرة الفوائد في الصناعة الغذائية والدوائية، وتحضير الأطعمة في المنزل، إلا أن استخدامه لا يخلو من المخاطر.

يتسبب حامض الستريك أو ملح الليمون بالكثير من الأضرار والمخاطر، وقد يؤدي إلى عواقب وخيمة منها:  ^{[1]  [4]}

• تهيج الجلد، حيث يسبب اللسع والتورم في حال ملامسته للجلد لفترة طويلة.
• الحرقة والألم الشديد في العين، لذا ينصح بعدم ملامسته للعين.
• مشاكل في الأسنان؛ فقد تتسبب المشروبات والحلويات التي تحتوي على حامض الستريك في تآكل طبقة المينا (الطبقة الخارجية) للأسنان؛ وهذا يمكن أن يجعلها أكثر حساسية؛ ويحولها إلى اللون الأصفر؛ ويزيد من احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان.
• اضطرابات في المعدة؛ فقد يكون لديك آثار جانبية مثل الغثيان أو التقيؤ.
•  تهيج الغشاء المخاطي للفم؛ وهذا يؤدي إلى ظهور قرحة فموية.
• ظهور أعراض خطيرة في حال استهلاك ملح الليمون بإفراط، مثل التشوش الذهني، والخدران والنمنمة، وتسارع أو تباطؤ ضربات القلب، وتشنج العضلات، وتقلبات المزاج، ووجود دم في البراز، والألم الشديد في المعدة، والنوبات التشنجية (بالإنجليزية: Convulsions).

الخاتمة:

ننصح بعدم الاعتماد بشكل غير مدروس على التخسيس باستخدام ملح الليمون، إذ أنها طريقة غير مثبتة علميًا وقد تسبب أضرارًا شديدة الخطورة. ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام ملح الليمون، بالإضافة إلى البحث في المواقع المتخصصة ووسم تجربتي مع ملح الليمون للتخسيس لتتعرف على نتائج التجربة مع الآخرين.

الأسئلة الشائعة حول ملح الليمون للتخسيس

1. هل ملح الليمون يزيل الدهون؟

ملح الليمون لا يزيل الدهون بشكل مباشر. قد يساعد في تنظيف الدهون عند استخدامه في الطهي، ولكنه ليس وسيلة فعالة لإنقاص الوزن أو إزالة الدهون من الجسم.

2. هل الليمون يساعد على إنقاص الوزن؟

الليمون يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن من خلال تحفيز عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. شرب ماء الليمون بدلاً من المشروبات السكرية قد يكون خيارًا صحيًا لدعم فقدان الوزن.

3. ماذا يفعل الماء والملح والليمون في الجسم؟

مزيج الماء والملح والليمون يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم وتعزيز الهضم، بالإضافة إلى تقديم فيتامين C والفوائد الصحية الأخرى من الليمون.

4. هل ملح الليمون يبيض الجسم؟

ملح الليمون (حمض الستريك) ليس له تأثير مبيض للجسم. يجب الحذر عند استخدامه على الجلد لأنه قد يسبب تهيجًا.

5. ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء بالليمون؟

شرب الماء بالليمون يمكن أن يساهم في ترطيب الجسم ودعم الهضم، كما يوفر فيتامين C ومضادات الأكسدة.

6. ملح الليمون هل هو صحي؟

ملح الليمون (حمض الستريك) آمن للاستخدام في الطهي بكميات معتدلة، ولكن يجب الحذر من استهلاكه بكميات كبيرة لأنه قد يسبب تهيجًا للمعدة والأسنان.

7. ماذا يفعل ملح الليمون في الأكل؟

ملح الليمون يستخدم في الأكل لإضافة نكهة حامضة وتحسين الطعم. يُستخدم في إعداد الأطعمة والمشروبات.

8. كم سعرة حرارية في ملح الليمون؟

ملح الليمون يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا، إذ يعتبر تقريبًا خاليًا من السعرات الحرارية.

9. كيف استخدم ملح الليمون؟

يمكن استخدام ملح الليمون في الطهي والمخبوزات، كمحسن نكهة في المشروبات، أو في تنظيف الأدوات المنزلية.

10. هل ملح الليمون يزيد الوزن؟

ملح الليمون بحد ذاته لا يزيد الوزن، فهو قليل السعرات الحرارية، ولكن استخدامه مع أطعمة عالية الدهون أو السكريات قد يؤدي إلى زيادة الوزن.