فوائد فاكهة القشطة وكيفية أكل ثمار القشطة

هل تحب فاكهة القشطة؟ أهي جزء من نظامك الغذائي؟ ماذا تعرف عن أنواع فاكهة القشطة وفوائدها؟ سنتعرف في هذا المقال على هذه الفاكهة بالتفصيل.

ما هي فاكهة القشطة؟

فاكهة القشطة هي فاكهة بيضاوية مخروطية الشكل وغريبة المظهر، ذات شكل غير منتظم؛ اللون الخارجي هو الأخضر الداكن عندما تكون غير ناضجة، والأخضر الفاتح عندما تنضج. تحتوي قشرتها على العديد من النتوءات القصيرة والناعمة والمدببة التي تشبه الأشواك ؛ يمكن أن تزن الفاكهة من 0.4 إلى 10 كيلو غرام ^[1].

السعرات الحرارية في فاكهة القشطة

تحتوي فاكهة القشطة على سعرات حرارية، حيث يحتوي 100 غرام من فاكهة القشطة النيئة على 66 سعرة حرارية ^[2].

أنواع فاكهة القشطة

فاكهة القشطة ليست نوعاً واحداً بل أنواع سنتعرف عليها فيما يلي ^[1]:

1. أنواع فاكهة القشطة حسب الطعم

تقسم فاكهة القشطة إلى ثلاثة أنواع حسب الطعم هي:

• فاكهة القشطة الحلوة.
• فاكهة القشطة تحت الحمضية.
• فاكهة القشطة الحمضية.

2. أنواع فاكهة القشطة حسب الشكل

تقسم فاكهة القشطة بحسب الشكل إلى ثلاثة أنواع:

• فاكهة القشطة الكروية.
• فاكهة القشطة على شكل قلب.
• فاكهة القشطة المستطيلة.

3. أنواع فاكهة القشطة حسب اللب

تقسم فاكهة القشطة حسب اللب إلى نوعين:

• فاكهة القشطة الطرية.
• فاكهة القشطة الصلبة.

فوائد فاكهة القشطة

تحقق فاكهة القشطة لجسمك الفوائد الصحية التالية ^[1] و ^[2]:

• مكافحة الطفيليات: إذا كنت تعاني من الطفيليات في أمعائك فيمكنك تناول شاي فاكهة القشطة الذي يطهر أمعائك من جهة ويسهل الهضم من جهة أخرى.
• تخفف التوتر: إذا كنت تشعر بالتوتر فيمكنك تناول فاكهة القشطة فهي تخفف توترك وتشجعك على الاسترخاء والنوم.
• تعالج أمراض الجهاز التنفسي: إذا كنت تعاني من السعال أو البرد أو أي شكل آخر من أشكال أمراض الجهاز التنفسي، فإن خصائص قشطة شائكة المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تنظيف الممرات الهوائية وتخفيف الاحتقان وتهدئة التهيج.
• يزيد من طاقتك وقدرتك على التحمل: تساعد فاكهة القشطة في الحفاظ على حيويتك وانتعاشك، وتزيد قدرتك على التحمل بسبب محتواها العالي من فيتامين ج (C).
• صحة الجلد: تعمل البذور المطحونة من ثمار القشطة الشائكة بمثابة قابض للجلد، مما يساعدك على تقليل الخطوط والتجاعيد، وتحسين مظهر البقع والعلامات العمرية. ضع المعجون موضعياً على المناطق المصابة بانتظام واستمتع ببشرة أكثر صح ، مع حمايتك أيضاً من الالتهابات البكتيرية والميكروبية.
• علاج الإسهال والبواسير: تعتبر فاكهة القشطة فعالة في علاج البواسير. اعصر الفاكهة للحصول على كوب ماء واحد على الأقل واشربه مرتين يومياً في الصباح وبعد الظهر للتخفيف. في حالة إسهال الرضع ، يجب إعطاء 2-3 ملاعق كبيرة من هذا الماء للرضع.
• تمنع ترقق العظام: فاكهة القشطة أفضل مصدر للكالسيوم والفوسفور وهي مفيدة لعظام قوية وتساعد على منع هشاشة العظام. الاستهلاك المنتظم يساعد في حل جميع المشاكل المتعلقة بالعظام.
• تعالج الطفح الجلدي: يساعد استخدام الأوراق الطازجة على الطفح الجلدي على الشفاء السريع منه. ضع بعض أوراق فاكهة القشطة الطازجة على المناطق المصابة حيث ستساعد على التئامها بسرعة.
• فاكهة القشطة لعلاج السرطان: تناولك فاكهة القشطة يقيك من الإصابة بالسرطان لغناها بمضادات الأكسدة، التي تمنع الإصابة بالسرطان وفي حال كنت مصاباً به فهي تقلل حجم الورم الذي يسببه السرطان وتحد من انتشاره.
• تعالج التهابات المسالك البولية: ففاكهة القشطة محتواها رطب مما يساعد في علاج التهابات المسالك البولية.
• فوائد فاكهة القشطة للرجال: تعزز فاكهة القشطة الخصوبة عند الرجل، وتعزز تدفق الدم إلى القضيب مما يساعده على الانتصاب، كما تقيك فاكهة القشطة من الإصابة بسرطان البروستاتا بالتالي تحافظ على قدرتك على الإنجاب، كما تعالج فاكهة القشطة التهاب الإحليل الذي قد يعاني منه.
• تفيد في معالجة التهاب المفاصل والنقرس: إذا كنت تعاني من آلام أو التهاب في المفاصل، في الغالب من حالات مثل النقرس أو التهاب المفاصل. افرك مغلي من فاكهة القشطة على المنطقة المصابة وستشعر بالراحة، ففاكهة القشطة غنية بمضادات الالتهاب التي تسرع الشفاء في المناطق المصابة وتخفف الألم وتحسن مرونة العضلات.
• تقوي الجهاز المناعي: تناول فاكهة القشطة يقوي جهازك المناعي ويجعله أكثر قدرة على مواجهة الفيروسات والجراثيم التي تهاجم جسمك، وذلك من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء ومضادات الأكسدة التي تحيد الجذور الحرة وتجنبك الأمراض المزمنة.
• يعالج آلام الظهر: إذا كنت تعاني من آلام الظهر فننصحك بفاكهة القشطة فهي تخفف آلام ظهرك. اشرب نصف كوب من شاي فاكهة القشطة مرة واحدة يومياً وسترى كيف أن ألم سيخف.
• فاكهة القشطة مسكنة للآلام: تخفف فاكهة القشطة من الألم الذي تعاني منه في أي مكان في جسمك وتسرع شفائك، لغناها بمضادات الالتهابات.
• فوائد فاكهة القشطة للحامل: يمكنك تناول فاكهة القشطة في نهاية حملك إذا استعصى عليك المخاض، فهي تحث على المخاض مما يجعل ولادتك أسهل.

كيف تأكل فاكهة القشطة؟

يمكنك الاستمتاع بطعمة فاكهة القشطة بعدة طرق منها ^[2]:

• تناولها نيئة: اختر ثمرة ناعمة ثم اتركها بضعة أيام لتنضج ثم قصها بالطول واستخرج اللب وتناوله.
• إضافة لب فاكهة القشطة إلى العصائر.
• غلي أوراق فاكهة القشطة وتناولها كشاي.

أضرار فاكهة القشطة

على الرغم من الفوائد الصحية الكثيرة لفاكهة القشطة لكن عليك الانتباه من أضرارها، لذا تجنب تناول بذور فاكهة القشطة لأنها قد تسبب لك مرض باركنسون بالإضافة إلى مشاكل النوم. وفقاً لمقال نُشر في عام 2008 في Nature Clinical Practice Neurology ، اعتقد العلماء أن ازدياد حالات الإصابة بمرض باركنسون في جزر الهند الغربية قد يكون ناتجاً عن تناول الأفراد كمية أكبر من بذور  فاكهة القشطة ^[1] و ^[2].

نصائح عند تناول فاكهة القشطة

إذا كنت تريد تناول فاكهة القشطة فننصحك بما يلي ^[1]:

• عدم إضافة السكر والعسل إلى فاكهة القشطة إذا كنت تعاني من مرض السكري.
• تناول الطعام قبل تناول فاكهة القشطة إذا كنت تعاني من اضطراب في معدتك لتجنب المرض.

  شاهدي أيضاً: فوائد الكرز

فاكهة القشطة ثروة من الفوائد الصحية لك ولجسمك ولكن حذاري من تناول البذور فقد تسبب لك أمراضاً لم تكن في الحسبان وتذكر أن درهم وقاية خير من قنطار علاج.