فوائد عسل الطلح وقيمته الغذائية

يعتبر عسل الطلح من أنواع العسل المفيدة للجسم فهو يحتوي على العديد من المعادن ومضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بالعديد من الأمراض، كما يعتبر من العناصر التي تحافظ على البشرة وتجددها لذلك ينصح بإضافة عسل الطلح إلى روتينك اليومي مع تناوله باعتدال تجنباً لأي مشاكل صحية، في هذا المقال سنتعرف على فوائد عسل الطلح.

القيمة الغذائية لعسل الطلح

يعتبر عسل الطلح ذات قيمة غذائية عالية، حيث توفر ملعقة كبيرة (21 غراماً) منه ما يلي ^[1]:

• 60 سعرة حرارية.
• 17 غراماً من السكر.
• سكريات الغلوكوز والسكروز والفركتوز.
• يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي (C) والمغنيسيوم.
• يحتوي على مركبات نباتية قوية مثل الفلافونويد (Flavonoids) الذي يعمل كمضاد للأكسدة.

  شاهدي أيضاً: فوائد عسل مانوكا للرجال

فوائد عسل الطلح البري

يعود عسل الطلح البري بالعديد من الفوائد أهمها ^[2]:

• غني بمضادات الأكسدة: يوفر عسل الطلح العديد من مضادات الأكسدة المهمة، التي تحمي الجسم وخلاياه من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وأهم هذه مضادات الأكسدة في عسل الطلح البري مركبات الفلافونويد التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة بما في ذلك أمراض القلب وأنواع معينة من السرطان (الرئة).
• خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا: يحتوي على مكونات ضرورية لإنتاج كميات صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين (Hydrogen peroxide)، وهو نوع من الأحماض التي تقتل البكتيريا عن طريق تحطيم جدرانها الخلوية، واكتشفت إحدى الدراسات أن عسل الطلح أثبت فعاليته ضد نوعين من البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية هما (Staphylococcus aureus وPseudomonas aeruginosa). 
• يساعد في التئام الجروح: استخدم لعلاج الجروح منذ العصور القديمة، نظراً لخصائص عسل الطلح المضادة للأكسدة والبكتيريا، حيث يساعد في تسريع التئام الجروح ومنع التلوث البكتيري والعدوى.
• من فوائد عسل الطلح للرجال أنه يستخدم كمنشط جنسي لأنه يزيد من تدفق الدم إلى العضو التناسلي الذكري، مما يساهم في زيادة الانتصاب وتحسين الأداء خلال العملية الجنسية.
• فوائد عسل الطلح للمعدة: يعتبر مفيداً للمعدة كونه يساعد في التخلص من الجراثيم والبكتيريا التي تسبب التهاب المعدة والقرحة، كما يمنع الارتجاع المعدي وحرقة المعدة، إضافة إلى أن عسل الطلح يعالج عسر الهضم ويمنع الإسهال ويقاوم البكتيريا والديدان في الأمعاء.
• فوائد عسل الطلح للإنجاب: يخفف آلام الدورة الشهرية ويقلل من الإمساك أثناء الحمل، كما يساعد المرأة الحامل في تسهيل الإنجاب كونه يحفز تقلصات الرحم.
• يخفف الصداع المنتظم والنصفي ويقلل من التوتر النفسي والقلق والاكتئاب.
• يقوي عسل الطلح المثانة ويساعد في علاج التهابات الكلى والمسالك البولية وحرق البول.

فوائد عسل الطلح للجسم

يوجد العديد من فوائد عسل الطلح للجسم أهمها ^{[3]   [4]   [5]   [6]}:

• يساعد عسل الطلح في تقليل التجاعيد مما يؤخر الشيخوخة، كونه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة كما يساعد في علاج الالتهابات وتقليل الندبات والحروق والعيوب.
• يساهم في إنقاص الوزن عند خلطه بالماء أو الحليب، حيث يساعد على الشعور بالشبع ويحفز عملية التمثيل الغذائي في سبيل فقدان الوزن.
• يعد مطهراً قوياً يعالج تقرحات الجسم ومشاكل الجلد مثل حب الشباب والأكزيما، وحتى علاج مشاكل العين مثل التهاب الملتحمة.
• من فوائد عسل الطلح للصدر أنه يساعد في علاج التهاب الحلق والسعال ومشاكل الجهاز التنفسي، كونه مضاد للالتهاب وغني بالمعادن.
• تقليل السعال وتهيج الحلق: من فوائد عسل الطلح للأطفال أن اتساقه السميك يساعد على تبطين الحلق بينما يُعتقد أن طعمه الحلو يحفز النهايات العصبية التي تمنع السعال، لذلك يمكنك استخدامه في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي لدى أطفال وعلاج السعال.
• النوم: من فوائد عسل الطلح قبل النوم أنه يساعد بالتخلص من الأرق والإجهاد وبالتالي يسرع من النوم، وهناك ادعاءات أن عسل الطلح مفيد لعلاج توقف التنفس أثناء النوم، ولكن لم يتم إجراء أبحاث كافية لإثبات ذلك.
• من فوائد عسل الطلح على الريق أنه يساعد في تهدئة التهاب وتهيج بطانة المعدة، كما أن خلطه مع الماء الدافئ وتناوله على معدة فارغة يمكن أن يقلل من الدهون ويمنحك الطاقة لممارسة الرياضة ^[8].

فوائد عسل الطلح للجمال

تتوفر العديد من الكريمات والمستحضرات التجارية لمكافحة حب الشباب التي تحتوي على مزيج من عسل الطلح والمكونات الحمضية، فهو يساعد في الحفاظ على بشرتك خالية من البكتيريا مما يحسن أو يمنع الأمراض الجلدية الشائعة مثل حب الشباب نظراً لنشاطه القوي المضاد للبكتيريا، لكن هذا بحاجة لمزيد من الدراسات العملية حول ذلك ^{[7]   [2]}.

كما يساعد عسل الطلح في تأخير شيخوخة البشرة وبالتالي جعلها أكثر نضارة، إضافة إلى تقليل الندوب والحبوب التي قد تظهر على الوجه.

محاذير تناول عسل الطلح

عند استخدام عسل الطلح هناك عدد من المحاذير الواجب عليك الانتباه إليها منها ^[1]:

• لا يُنصح بإعطاء أي نوع من العسل ومنه الطلح للأطفال دون سن عام واحد نظراً لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
• إن جميع أنواع العسل غنية بالسكر الطبيعي، لذلك يجب تناول عسل الطلح باعتدال وخاصة بالنسبة لمرضى السكري لأنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم.
• إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه العسل يجب الحذر عند تناول عسل الطلح.
• يجب استهلاك عسل الطلح باعتدال بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية والسكر.

  شاهدي أيضاً: عسل مانوكا فوائده وطرق استخدامه

في النهاية.. تعرفنا على فوائد عسل الطلح والقيمة الغذائية لعسل الطلح، إضافة إلى فوائد عسل الطلح للجمال، حيث يعتبر من أنواع العسل المفيدة للجسم بسبب قيمته الغذائية العالية، ولكن من الضروري تناوله بحذر تجنباً لأي أضرار.