فوائد زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت أو زيت كبد سمك القد هو نوع من الزيتوت المستخلصة من كبد سمك القد الدهني، هذا النوع من الزيت يمكن الحصول عليه إما من تناول كبد سمك القد الطازج أو على شكل حبوب، وهو يحمل العديد من الفوائد للجسم.

فوائد زيت كبد الحوت للجسم

إنّ استخدام زيت كبد الحوت في المجال الطبي ليس أمراً حديثاً فقد كان يُستخدم لقرون لتخفيف آلام المفاصل مثلاً، ومن أهم فوائد زيت كبد الحوت للجسم لدينا:

1. غني بالفيتامين A والفيتامين D وبأحماض أوميغا 3 الدهني.
2. يُساعد على تخفيف الالتهابات وخاصة الالتهابات المزمنة.
3. يُساعد على تحسين صحة العظام وتوفير الكالسيوم الضروري لصحتها.
4. يمكن أن يُساعد على تسكين آلام المفاصل وتخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
5. يُساعد على تحسين صحة العين وتقليل مخاطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالسن والماء الأزرق.
6. يمكن أن يُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
7. يقلل الدهون الثلاثية ويخفض ضغط الدم.
8. يزيد نسبة الكوليسترول الحميد في الجسم ويمنع تشكل الترسبات في الشرايين.
9. يمكن أن يُساعد في تخفيف أعراض بعض الحالات النفسية مثل القلق والاكتئاب.
10. يمكن أن يُساعد في علاج قرحة المعدة والأمعاء. ^[1]

 فوائد زيت كبد الحوت للبشرة

رغم عدم وجود أدلة علمية كافية إلا أنّ زيت كبد الحوت يُستخدم لتعزيز صحة البشرة فهو:

1. يُستخدم في علاج حب الشباب.
2. مفيد للبشرة الجافة والحصول على بشرة نضرة وناعمة.
3. يُساعد في تسريع شفاء الجروح.  ^[2]  

فوائد زيت كبد الحوت للشعر

إنّ الحفاظ على شعرٍ صحي وجميل هو أمرٌ تهتم به كلّ امرأة، وتناول زيت كبد الحوت يمكن أن يُساعدكِ في تحقيق هذا الهدف حيث يحمل زيت كبد الحوت العديد من الفوائد ومن أهمها:

1. يُساعدك على الحصول على شعرٍ ناعمٍ ولامع فهو يُوفر القوة للشعر ومع الوقت ستُصبح خصلات شعرك صحية ولامعة.
2. يُقلل أو يمنع تساقط الشعر بسبب غناه بفيتاميني A وD وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
3. يُعزز من نمو الشعر بسبب غناه بالبروتينات التي يحتاجها الشعر للنمو.
4. يُساعد في التخلص من القشرة بسبب خصائصه الفريدة المضادة للالتهاب التي تُساعد على تقليل تهيج فروة الرأس.  ^[3]  

زيت كبد الحوت للتسمين

يسعى الكثيرون إلى تناول زيت كبد الحوت بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية في النادي بهدف الاستفادة من فوائد زيت كبد الحوت للتسمين، وبالطبع هنا المقصود ليس زيادة الوزن كدهون بل ككتلة عضلية حيث يحتوي زيت كبد الحوت على كمية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تلعب دوراً هاماً في نمو العضلات.  ^[4]  

زيت كبد الحوت للأطفال

إن الاهتمام بصحة الأطفال يُساعد على حصولهم على أجسامٍ أقوى في المستقبل، وقد يكون تقديم زيت كبد الحوت إلى طفلك أحد الخيارات التي يجب عليكِ أخذها بعين الاعتبار حيث أنّ زيت كبد الحوت يحمل الكثير من الفوائد الصحية للأطفال فهو:

1. يمنع الكساح بسبب غناه بفيتامين D الضروري لتمعدن العظام ويكون ضرورياً بشكلٍ أساسي إن كنتِ تعيشين في مكانٍ غير مشمس.
2. يُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول حيث بينت بعض الدراسات ارتباط تناول زيت كبد الحوت بانخفاض معدلات الإصابة بمرض السكري من النوع الأول بين الأطفال.
3. يمنع العدوى ويدعم الجهاز المناعي وهذا يعني نوباتٍ أقل من الزكام والإنفلونزا لطفلك.
4. يحمي البصر والعين فهو غني بفيتاميني A وD الضروريين لصحة العين وحماية البصر على المدى الطويل وبمضادات الأكسدة.  ^[5]  

فوائد زيت كبد الحوت للحامل

سواء كنتِ تُخططين للحمل أو كنتِ حاملاً يُعتبر زيت كبد الحوت خياراً مثالياً كمكملٍ غذائي يُساعدك على تهيئة جسدكِ للحمل أو على الحفاظ على صحتك وصحة الجنين، ومن أهم الأسباب التي ستجعلك ترغبين في استخدام زيت كبد الحوت:

1. يمكن أن يُعزز الخصوبة فهو يُساعد على زيادة تدفق الدم إلى الرحم وزيادة إنتاج مخاط عنق الرحم الأبيض مما يعني أنّه يُوفر بيئة مهبلية مناسبة للحمل.
2. يحتوي نسباً أقل من الزئبق والمعادن الثقيلة حيث أنّ سمك القد يحتوي نسباً أقل من الزئبق من غيره من الأسماك، ومع ذلك احرصي على اختيار العلامات التجارية المعروفة التي تلتزم بالمعايير بشكلٍ صارم لتوفير منتجات خالية من السموم.
3. غني بالفيتامين A الذي يُساعد على نضوج الجريبات المبيضية تعزيز سوائل عنق الرحم التي تساعد على تغذية وحركة النطاف.
4. غني بفيتامين D الذي يُساعد على موازنة الهرمونات الجنسية.
5. يحافظ على صحة الجنين ويُساعد على نموه ويحميه من خطر الإصابة بالسكري من النوع الأول.
6. يحمي من مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة والإجهاض.

بالطبع يجب عليكِ أن تتناولي زيت كبد الحوت أثناء الحمل تحت إشراف طبيبك لتجنب أي مخاطر محتملة ^[6]  

زيت كبد الحوت لتكبير الثدي

في الحقيقة لا يوجد أدلى علمية على ارتباط زيت كبد الحوت بتكبير الثدي ولكن بالرغم من ذلك يوجد العديد من الوصفات التقليدية والطبيعية لاستخدامه من أجل تكبير الثدي، من الطرق المستخدمة مثلاً تدليك الثدي باستخدام زيت كبد الحوت وهو ما يُساعد على زيادة تدفق الدم إلى الثدي وجعله يبدو أكبر قليلاً.

بالطبع النتائج لن تكون شبيهة بما ستحصلين عليه باستخدام الجراحات التجميلية ولكنّ ذلك قد يكون كافياً بالنسبة للبعض.

رغم كافة الفوائد الصحية وأنّ زيت كبد الحوت متاح للشراء بسهولة إلا أنّ عليك ألا تتناولها دون إشرافٍ طبي، وفي حال رغبت بتناولها كمكملاتٍ غذائية احرص دوماً على شراء علاماتٍ تجارية معروفة.