فوائد بذور الشيا للشعر وطرق استخدامها

لا يختلف اثنان على أهمية بذور الشيا، وكونها من أفضل البذور الطبيعية التي تحمل العديد من الفوائد للصحة العامة، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو فوائدها المتعددة لصحة الشعر، وقدرتها على علاج الكثير من مشكلاته، فما هي فوائد بذور الشيا للشعر؟ وكيف يمكن استخدامها للحصول على شعر صحي؟ 

بذور الشيا

بذور الشيا (بالإنجليزية: Chia Seeds) هي بذور سوداء بيضاوية الشكل، ولها ملمس ناعم ومظهر لامع، زرعت بذور الشيا لأول مرة منذ عدة قرون في المكسيك، وقد اكتشف الأمريكيون الأصليون فوائدها المتعددة للصحة العامة، وحرصوا على تضمينها في نظامهم الغذائي. ^[1]  

اكتسبت بذور الشيا شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة؛ نظراً لقيمتها الغذائية، وتعدد استخداماتها، فهي تحتوي على العديد من العناصر الهامة؛ مثل: أحماض أوميغا، والألياف، والبروتينات، والمعادن الهامة، ومضادات الأكسدة، كما ارتبط استخدامها بالعديد من المشكلات الصحية؛ مثل: أمراض القولون، والتحكم في مستوى السكر في الدم، وإنقاص الوزن. ^[1]  

فوائد بذور الشيا للشعر

ساهم المحتوى الغذائي الفريد الذي تتمتع به بذور الشيا في جعلها واحدة من أهم المكونات الطبيعية المفيدة لصحة الشعر، وعلاج العديد من مشكلاته، نستعرض في هذا الجزء من المقال مزيداً من التفاصيل عن أهم فوائد بذور الشيا للشعر. ^[2]  

تقوية الشعر

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من البروتينات، وهي تمثل النواة الأساسية التي يعتمد عليها تكوين الشعر، كما توفر البروتينات غلافاً واقياً يحمي الشعر من الخارج. ^[2]

بالإضافة إلى البروتينات، تحتوي بذور الشيا على عنصري النحاس والفوسفور، وهما من العناصر التي يحتاجها الشعر؛ حتى تكون الخصلات قوية وكثيفة. ^[2]

منع تساقط الشعر

تتمتع بذور الشيا بالعديد من المميزات التي تجعل منها علاجاً طبيعياً فريداً لتساقط الشعر، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر حتى ينمو بشكل صحي؛ مثل: الأحماض الأمينية، والنحاس، والزنك، كما يساعد النحاس على تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر، ويمنع تساقطه. ^[2]

منع جفاف الشعر وتجعده

تتميز بذور الشيا بقدرتها على امتصاص قدر كبير من الماء، والاحتفاظ بالرطوبة داخل خصلات الشعر، مما يوفر الحماية التي يحتاجها الشعر حتى لا يجف أو يتجعد. ^[2]

لمعان الشعر

تتطلع كثير من السيدات إلى الحصول على شعر لامع له مظهر جذاب، وتساعد بذور الشيا على تحقيق ذلك؛ بسبب محتواها العالي من عنصر الزنك، الذي يساعد على تحسين ملمس الشعر، وحمايته من العوامل البيئية الضارة، كما يضيف إلى خصلات الشعر مظهر لامع وطبيعي. ^[2]

تأخير شيب الشعر

تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من عنصر النحاس، وهو من العناصر التي تلعب دوراً هاماً في إنتاج الميلانين، الصبغة التي تضفي اللون على الجلد والشعر، لهذا يساعد استخدام بذور الشيا على تأخير شيب الشعر. ^[2]

ترطيب فروة الرأس

تساهم الأحماض الدهنية الموجودة من ضمن مكونات بذور الشيا في ترطيب فروة الرأس الجافة، كما تساهم أيضاً في علاج قشرة الشعر. ^[3]  

طرق استخدام بذور الشيا للشعر

هناك أكثر من طريقة لاستخدام بذور الشيا، والاستفادة من المميزات العديدة التي تمنحها للشعر، يعد  بذور الشيا في النظام الغذائي من ضمن هذه الطرق، وهناك العديد من الطرق التي يمكنك أن تستعين بها لتتناول بذور الشيا، من ضمنها: ^[1]

1. إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء أو الليمون، والانتظار لمدة 10 دقائق، وشربها عندما تنتفخ.
2. طحن بذور الشيا وتحويلها إلى مسحوق ناعم يضاف إلى المخبوزات والبودينغ.
3. رش القليل من بذور الشيا على حبوب الإفطار في الصباح.
4. إضافة ملعقتين صغيرتين من جل بذور الشيا إلى العصير.

يعد الاستخدام الموضعي لبذور الشيا على الشعر مباشرةً من أشهر طرق استخدامها، وهناك العديد من الاقتراحات التي يمكنك تنفيذها في المنزل، بالاستعانة ببعض المكونات الطبيعية: ^[1]

1. نقع ملعقة صغيرة من بذور الشيا في حليب اللوز لمدة 10 دقائق، ووضعها على الشعر لعلاج التساقط والجفاف.
2. إضافة ملعقتين من بذور الشيا إلى كوب من الماء، وتركهم حتى تنتفخ الحبوب، ثم إضافة عصير الليمون، ووضع الخليط على الشعر لزيادة لمعانه.
3. إضافة خل التفاح والعسل إلى بذور الشيا المنقوعة في الماء، ووضع الخليط على الجذور؛ لتقوية الشعر.  

القيمة الغذائية لبذور الشيا

تعد بذور الشيا إضافة كبيرة للنظام الغذائي؛ نظراً لأنها تحتوي على كثير من العناصر والمكونات الغذائية الهامة، من ضمنها: ^[2]

• الألياف.
• الزنك.
• النحاس.
• المعادن.
• الكالسيوم.
• البروتينات.
• مضادات الأكسدة.
• أحماض أوميغا 3.
• الفيتامينات؛ مثل: فيتامين أ، وفيتامين ه، وفيتامين سي.

وصفات بذور الشيا للشعر

تبحث كثير من السيدات عن وصفات منزلية تعتمد على مكونات طبيعية؛ لتساعد على علاج بعض مشاكل الشعر، وهناك العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها باستخدام بذور الشيا، نستعرض بعضها في هذا الجزء من المقال. ^[3]

قناع بذور الشيا لترطيب الشعر

تعد هذه الوصفة من الوصفات الغنية التي تساعد على ترطيب الشعر، ومنع تساقطه وجفافه؛ نظراً لاحتوائها على العسل وزيت جوز الهند إلى جانب بذور الشيا. ^[3]

المكونات: ^[3]

• نصف كوب من العسل.
• 6 ملاعق من زيت جوز الهند.
• ملعقة صغيرة من بذور الشيا.

طريقة التحضير: ^[3]

1. اخلطي جميع المكونات في وعاء نظيف.
2. سخني المكونات في الميكروويف لمدة 30 ثانية؛ حتى يذوب زيت جوز الهند.
3. امزجي المكونات جيداً، واتركيها تبرد.
4. ضعي القناع على شعرك بعد غسله بالشامبو.
5. اتركي القناع على شعرك لمدة 15 دقيقة.
6. اشطفي شعرك جيداً بالماء الفاتر.

قناع بذور الشيا للشعر التالف

تساعد هذه الوصفة على منح شعرك العناية التي يحتاجها، إلى جانب التخلص من بعض أنواع البكتيريا التي تسبب التهابات فروة الرأس؛ نظراً لأنها تحتوي على خل التفاح. ^[3]

المكونات: ^[3]

• نصف كوب من خل التفاح.
• 4 ملاعق صغيرة من بذور الشيا.

طريقة التحضير: ^[3]

1. انقعي بذور الشيا في الماء لمدة 30 دقيقة.
2. صفي البذور من الماء وضعيها في وعاء.
3. أضيفي إلى بذور الشيا خل التفاح، ثم اهرسي البذور حتى تتحول إلى عجينة.
4. ضعي العجينة على شعرك، ووزعيها جيداً بأطراف أصابعك.
5. اتركي القناع على شعرك لمدة 10 دقائق، ثم اغسلي شعرك بالشامبو.

قناع بذور الشيا لعلاج تقصف الشعر

تحتوي الوصفة على مكونات غنية بالمواد الغذائية التي تساعد على ترطيب الشعر ومنع تقصفه، فبياض البيض معروف بدوره في تغليف خصلات الشعر من الخارج، وحمايتها من التأثر بالحرارة التي تسبب التقصف، كما يساعد الزبادي على ترطيب خصلات الشعر وتنعيمها. ^[2]

المكونات: ^[2]

• 2 بياض بيضة.
• ملعقة كبيرة من الزبادي.
• 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.

طريقة التحضير: ^[2]

1. اخلطي جميع المكونات حتى تحصلي على عجينة.
2. ضعي القناع على شعرك واتركيه لمدة 45 دقيقة.
3. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.

محاذير استخدام بذور الشيا

يعد استخدام بذور الشيا آمن إلى حد كبير عند تناولها عن طريق الفم، أو استخدامها على الشعر موضعياً، لكن ينبغي الأخذ في الاعتبار أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من آثار جانبية؛ مثل: الإمساك، والانتفاخ، خاصةً عند بداية تضمين بذور الشيا في النظام الغذائي. ^[1]

لا داعي للقلق من هذه الأعراض؛ لأنها ستتراجع تدريجياً، لكن من الأفضل البدء بتناول كميات قليلة من بذور الشيا، وزيادتها تدريجياً؛ تجنباً لهذه الأعراض المزعجة. ^[1]

بذور الشيا من المكونات الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر، وهناك كثير من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها للتمتع بفوائد بذور الشيا للشعر، سواء عن طريق تضمينها في الغذاء، أو استخدامها موضعياً مباشرةً على الشعر.