فوائد الكولاجين للرجال...لصحة جسدية وجنسية أفضل

استخدام الكولاجين ليس حكراً على النساء، لكن هذا لا يعني أنّ استخداماتهما له متماثلتان فتأثير الكولاجين على جسد الرجل قد لا يكون تماماً مثله على جسد المرأة، وهنا يخطر على بالك سؤال ما هي فوائد الكولاجين للرجال وما هي الحالات التي يجب عليهم فيها استخدامه؟

ما هو الكولاجين

بروتين الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) هو من أهم البروتينات الطبيعية التي ينتجها الجسم، وأكثرها وفرة؛ لذلك فهو يحمل العديد من المسؤوليات الهامة والرئيسية، فهو داعم للبنات البناء للكثير من الأعضاء، مثل العظام والغضاريف، والجلد، والشعر، لكن مع التقدم في العمر يقل إنتاج الكولاجين؛ مما يسبب التلف التدريجي لتلك الأعضاء، ويمكن تعويض قلة إنتاج الكولاجين عن طريق تناوله كمكمل غذائي في شكل بودرة أو حبوب. ^[1]

أفضل أنواع الكولاجين للرجال

إن كنت تبحث عن أفضل أنواع الكولاجين فلن تجد إجابة حاسمةً للأسف لأن فوائد الكولاجين للرجال سواء كان على شكل بودرة أو حبوب متقاربة، أفضل ما يمكن أن تفعله بهذا الخصوص هو أن تحرص على شراء الكولاجين من المتاجر المعروفة وتجنب العلامات التجارية غير الشهيرة كي لا تتعرض للغش التجاري.^[1][2] 

فوائد شراب الكولاجين للرجال

من الممكن الحصول على الكولاجين على شكل عبواتٍ تتضمن بودرة قابلة للذوبان في الماء فتحصل على شراب الكولاجين، من الممكن أن يتضمن شراب الكولاجين بعض البروتينات والمغذيات الإضافية لتعزيز صحة الجسم، ويمكن  من أهم فوائد شراب كولاجين للرجال: ^[2]

1. تعزيز صحة القلب: تتضح فائدة الكولاجين للرجال في كونه يحتوي على مادتين أساسيتين لصحة القلب هما البرولين الذي يعمل على إزالة الدهون المتراكمة في الشرايين، والأرجينين الذي يحفز تنشيط الدورة الدموية، عن طريق توسيع وإرخاء الأوعية الدموية. 
2. محاربة الصلع وتقليل تساقط الشعر: يؤثر شراب الكولاجين على بروتين الكيراتين؛ وبالتالي يقلل الكولاجين من ترقق الشعر ويُساعد على الحفاظ على الشعر في حالته المثلى، كما يُساعد على الحفاظ على بصيلات الشعر في حالة أفضل؛ فيقلل من فرص التعرض للصلع.
3. الحصول على بشرة صحية وممتلئة: تناول شراب الكولاجين للرجال يؤثر أيضاً على الجلد والبشرة، وجمعه مع شرب الماء ونمط حياة صحي سيمنح الرجل مظهراً أكثر شباباً لوقت أطول، حيث يبطئ الكولاجين ظهور التجاعيد.
4. علاج متلازمة تسرب الأمعاء: شراب الكولاجين يمكن أن يؤثر على قوة جدران الأمعاء؛ وبذلك يقلل من فرص تسريبها لبعض السموم لمجرى الدم، ومنع خسارة الجسم لكمية كبيرة من المغذيات.
5. تعزيز  استقلاب الجسم: يحتوي شراب الكولاجين على حمض أميني يُسمى الغليسيلين، وهو الحمض الأميني المسؤول عن بناء الخلايا العضلية ومساعدة الجسم على تحويل الطعام لطاقة؛ وبالتالي تناول شراب الكولاجين يعزز الاستقلاب ويحفز حرق الدهون.
6. زيادة الكتلة العضلية: بينت بعض الدراسات أنّ شراب الكولاجين يحفز إنتاج البروتينات الضرورية من أجل نمو العضلات، وقد يتجلى هذا التأثير بشكل خاص عند الدمج بين شراب الكولاجين والتدريب البدني.
7. الحفاظ على صحة المفاصل: يوجد الكولاجين من النوع الثاني في العظام والغضاريف والأربطة، وتوفيره للجسم يُساعد على تعزيز صحة المفاصل، والعظام، وإصلاح التلف فيها.

فوائد حبوب الكولاجين للرجال

لو ذهبت لشراء الكولاجين فمن المؤكد أنك ستجده بعدة أشكال مثل البودرة أو الحبوب وغيرها من الأشكال، وهنا قد تتساءل ما هو الفرق بينها وأيها أفضل؟ وما هي فوائد حبوب الكولاجين للرجال والتي لا يمكن الحصول عليها من الأشكال الأخرى؟، والإجابة على سؤالك هذا هو أنه لا يوجد أي فرق بينها تقريباً حيث أنّ فوائد حبوب الكولاجين للرجال هي ذاتها فوائد شراب الكولاجين لهم، والفرق الأساسي هو طريقة تناوله لا أكثر. ^[1]

إن كنت لا تمانع كافة الطرق الأخرى فمن الممكن لك أن تشتري بروتين الكولاجين بأي شكلٍ ترغب به، ولكن حبوب الكولاجين قد تكون خيارك الأفضل في حال كنت لا تفضل استخدام البودرة لتحضير الشراب، أو وضعه ضمن الطعام فهي أسهل للاستخدام.^[1] 

 

فوائد الكولاجين للجنس

مع التقدم في السن وفي مراحل معينة تحدث بعض التغيرات على أجساد كل من الرجال والنساء، وتترك آثاراً مختلفة على عددٍ من النواحي الصحية، لدى بعض الرجال قد يكون أحد التأثيرات هو انخفاض الرغبة الجنسية بشكل ملحوظ مع بعض المشاكل الجنسية. ^[3]

في بعض الأحيان تناول حبوب الكولاجين قد يُساعد على التحسن وذلك وفقاً لبعض الدراسات الحديثة حيث تبين وجود علاقة وثيقة بين تناول الكولاجين والجنس، إنّ فوائد حبوب الكولاجين للجنس للرجال عالية، حيث تساعد على استعادة التوازن الهرموني في الجسم؛ وهو ما يؤدي بدوره إلى استعادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، ومن ناحية أخرى تُساعد حبوب الكولاجين على الحصول على نوم هادئ ومريح وتقليل التوتر والقلق؛ مما قد يؤدي أيضاً لتحسين الرغبة الجنسية والحياة الجنسية للرجل.^[3]  

فوائد الكولاجين للعضو الذكري

من أعراض نقص الكولاجين للرجال التأثير على قدرة القضيب الذكري على الانتصاب، أو الحفاظ على الانتصاب خلال العملية الجنسية، في هذه الحالة يمكن أن يُساعد تناول الكولاجين سواء عبر تناول أغذية وأطعمة غنية بالكولاجين، مثل البيض، ولحم الدجاج، والحليب، أو عبر شراب الكولاجين أو الحبوب على تحسين الأداء الجنسي، والحفاظ على الانتصاب لفترة أطول، هناك بعض منتجات الكولاجين التي تدعي قدرتها على زيادة حجم القضيب، لكن قدرة الكولاجين على زيادة الحجم غير مؤكدة طبياً بعد.^[3]

أضرار الكولاجين للرجال

رغم كونه آمناً إلا أنّ تناول الكولاجين قد يترافق مع ظهور بعض الأعراض الجانبية للرجال، في حال ظهرت فإنّ أضرار الكولاجين لا تتعدى كونها بسيطة أو متوسطة بما يتضمن:^[4]   

• الإسهال.
• شعور عام بالثقل في المعدة.
• طفح جلدي بسيط.
• طعم سيئ في الفم.

أسئلة شائعة حول فوائد الكولاجين للرجال

الكولاجين هو بروتين رئيسي يوجد في الجسم ويعمل على دعم وتعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر والمفاصل. على الرغم من أن الكولاجين غالباً مرتبط بالنساء ورعاية الجمال، إلا أنه يعتبر مفيداً أيضاً للرجال، وإليك بعض الاستفسارات الهامة حول الكولاجين للرجال:^[1][2][3][4]

ما هو الكولاجين وأهم فوائده؟

الكولاجين هو بروتين رئيسي يوجد في الجسم ويعمل على دعم وتعزيز صحة الجلد، والشعر، والأظافر، والمفاصل، والقلب والأوعية الدموية، كما أنه يحسن من الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.^[1][2][3][4]

ما هي فوائد مكمل الكولاجين للرجال؟

ما هي الأطعمة الغنية بالكولاجين؟

الأسماك والمأكولات البحرية: مثل السلمون والسردين والتونا والقرنبيط البحري والروبيان والكركند.

الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والشعير والأرز البني والقمح الكامل.

البقوليات: مثل الفاصوليا والعدس والحمص.

الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والبقول الخضراء.

الفواكه والتوت: مثل البرتقال والليمون والفراولة والتوت الأزرق.

المأكولات البحرية: مثل السمك والقشريات والأعشاب البحرية.

الزبادي واللبن: يحتوي الزبادي واللبن على كميات جيدة من الكولاجين.^[1][2][3][4]

ما هي أضرار الكولاجين؟

لا توجد أضرار معروفة لتناول الكولاجين بشكل عام. إنه مكمل غذائي آمن يتم استخدامه بشكل شائع لتعزيز صحة الجلد والشعر والمفاصل والعظام. ومع ذلك ، قد تواجه بعض الأشخاص تحسساً للكولاجين، وممكن أن يشمل علامات التحسس الشائعة مثل طفح جلدي، وحكة، واحمرار. إذا كنت تعاني من أي أعراض غير طبيعية بعد تناول الكولاجين، يجب أن تتوقف عن استخدامه وتستشير الطبيب.^[1][2][3][4]

ما هي فوائد الكولاجين للرجال للجنس؟

الكولاجين له بعض الفوائد المحتملة فيما يتعلق بالصحة الجنسية:^[1][2][3][4]

1. تعزيز الصحة العامة: يُعتقد أن الكولاجين يساهم في تعزيز الصحة العامة والشعور بالراحة والحيوية، مما قد يؤدي إلى تحسين الأداء الجنسي.

2. دعم اللياقة البدنية: قد يساهم الكولاجين في تعزيز قوة ومرونة العضلات والأوتار، مما يمكن أن يؤثر إيجابيًا على الأداء الجنسي.

3. دعم الصحة العامة للجهاز العصبي: الكولاجين يمكن أن يساهم في دعم الصحة العامة للجهاز العصبي والدور الهام الذي يلعبه في التواصل الجنسي.

4. تحسين الأوعية الدموية: قد تساهم بعض الأبحاث في الكشف عن أن الكولاجين يمكن أن يحسن وظيفة الأوعية الدموية، وهو أمر قد يكون ذا أهمية للدور الدور الجنسي الصحي.

ما هو الوقت المناسب لشرب الكولاجين؟

الوقت المناسب لشرب الكولاجين هو قبل النوم وعلى الريق.^[1][2][3][4]

متى يظهر مفعول كولاجين؟

يظهر تأثير الكولاجين بعد تناوله بانتظام لمدة لا تقل عن 3 شهور.^[1][2][3][4]

كيف اعرف ان عندي نقص في الكولاجين؟

أعراض نقص الكولاجين تشمل:^[1][2][3][4]

1. تجاعيد الجلد وفقدان المرونة
2. ضعف الشعر والأظافر
3. ألم المفاصل والعظام
4. مشاكل الهضم.

يعتبر الكولاجين من المكملات الأساسية، والمفيدة، وسهلة الاستخدام، وقد تكون فوائد الكولاجين للرجال عظيمة بالفعل، وخاصة عند الوصول إلى العقد الثالث من العمر، مع الأخذ في الاعتبار أنّ تناول الطعام الغني بالكولاجين قد لا يوفر ذات الكمية منه للجسم.