فوائد الحلبة للرجال وكيفية استخدام زيت الحلبة

نبات الحلبة له عدة أسماء مثل قدم الطائر والقش اليوناني، وهو نبات من عائلة البازلاء، له أوراق خضراء وزهور بيضاء صغيرة، وقرون تحتوي على بذور صغيرة بنية ذهبية اللون، تتعدد فوائد الحلبة لتشمل الكثير من الفوائد الصحية والغذائية، بل والصناعية أيضاً.

نتعرف من خلال السطور القادمة على فوائد الحلبة للرجال على صحتهم العامة من جهة، وتأثيرها على صحتهم الجنسية كذلك، معلومات كثيرة عن الحلبة ستفاجأ بها عند متابعتك للمقال.

نبات الحلبة

الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) ينمو بشكل طبيعي في منطقة البحر الأبيض المتوسط والهند والصين، فوائد الحلبة معروفة منذ آلاف السنين. حيث استخدمت منذ القدم في الطب البديل، وفي الطعام، والتوابل، وفي صناعة الصابون، ومستحضرات التجميل، والأدوية أيضاً، تساعد في تحفيز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات، وعلاج مشاكل جهاز التنفس والأمعاء، والتهاب المفاصل، والحلبة فعالة في التئام الجروح، كما استخدمها المصريون القدامى في التحنيط.^[1]

القيمة الغذائية للحلبة

ملعقة كبيرة من بذور الحلبة الجافة تحتوي على:^[1][5]

القيمة الغذائية للحلبة

فوائد الحلبة للرجال

فوائد الحلبة الحصى والحلبة الخضراء للرجال

فوائد زيت الحلبة للرجال

كيفية استخدام زيت الحلبة للرجال

• 35 سعراً حرارياً.
• 3 غرامات ألياف.
• 3 غرامات بروتين.
• 6 غرامات كربوهيدرات.
•  غرام واحد من الدهون.
• 20%  من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم من عنصر الحديد.
• 20% من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم من عنصر منغنيز.
• 5%  من الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم من عنصر الماغنيسيوم.

تحتوي الحلبة كذلك على مضادات أكسدة، مثل الكولين، والاينوزيتول، والبيوتين، وفيتامين أ، وفيتامين ب، وتحتوي على العديد من المعادن الهامة للجسم، مثل الزنك، والنحاس، هذا بالإضافة إلى احتوائها على الدهون المتعددة غير المشبعة، ومكونات نشطة بيولوجياً، مثل الصابونين والتريغونيلين، والزيوت الطيارة.^[1][5]

فوائد الحلبة للرجال

الحلبة بأشكالها المختلفة سواء كانت على شكل حصى، أو على شكل بذور، أو مسحوق، والحلبة الخضراء جميعها تتمتع بنفس الفوائد والقيمة الغذائية، حيث تستخدم جميع أجزاء النبات في المكملات الغذائية، والمساحيق، والمقويات، والشاي، والطهي، ولعلاج العديد من الأمراض، وخاصة المشاكل الجنسية لدى الرجال، ومن فوائدها العديدة للرجال نذكر التالي:^[1][2][3][4]   

زيادة مستوى هرمون التستوستيرون

أجريت دراسة على 30 رجلاً دامت لمدة ثمانية أسابيع ولقد تناول نصف هؤلاء الرجال 500 ملغ من الحلبة يومياً؛ وكانت النتيجة لدى هؤلاء الذين تناولوا الحلبة هو ارتفاع معدلات هرمون التستوستيرون، هذا بالإضافة إلى انخفاض نسبة 2% من الدهون لديهم.^[1][2][3]

تحسين القدرة الجنسية

تناول الحلبة يؤدي إلى زيادة الدافع الجنسي لدى الرجال، من خلال رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، أو من خلال تحسين وظيفة القلب، وحمايته من خطر الإصابة بالأمراض، وكما هو معلوم فإن القدرة الجنسية عند الرجل ترتبط ارتباطاً وثيقاً بصحة القلب وسلامة وظائفه.^{[1] [2][3]}  

السيطرة على مستوى السكر في الدم

في دراسة أجريت على أشخاص غير مصابين بداء السكري؛ شهدوا انخفاضاً بنسبة 13.4% من مستويات السكر بعد 4 ساعات من تناولهم الحلبة، أما عن المصابين فعلياً بداء السكري من النوع الأول والثاني، فقد أجريت عليهم دراسة بعد تناولهم الحلبة لعشرة أيام، شهدت نتائجها تسجيل مستويات أفضل للسكر في الدم وانخفاض في تحليل السكر التراكمي أيضاً، كما أظهرت إحدى الدراسات أجريت عام 2015 على رجال مصابين بداء السكري من النوع الثاني انخفاض نتائج تحليل الجلوكوز في البول بعد تناول مكمل مسحوق الحلبة لمدة 10 أيام.^[1][2][3]

تساعد الحلبة في إنقاص الوزن

تمنع بذور الحلبة تراكم الدهون وتحسن من عملية التمثيل الغذائي، لاحتوائها على الألياف؛ مما يساعد على كبح الشهية، فقد أظهرت إحدى الدراسات أجريت على رجال يعانون من زيادة الوزن؛ انخفاضاً في استهلاك الدهون أثناء تناول مستخلص بذور الحلبة، مما أدى إلى فقدان الوزن بشكل أسرع.^[1][2][3]  

فوائد أخرى للحلبة

• تساعد على خفض الكولسترول الضار؛ وذلك بفضل احتوائها على مركبات الفلافونويد التي تخفض مستويات الدهون.
• معالجة الربو، وعلاج السعال المزمن، وتنظيف الرئتين، والجيوب الأنفية، وذلك من خلال شرب شاي الحلبة مع العسل والزنجبيل.
• بناء العضلات؛ حيث قال أسطورة كمال الأجسام والمصارعة الأمريكي الراحل ريك دراسين إن "تناول الحلبة ثلاث مرات يومياً لعدة سنوات ساعده على بناء العضلات" 
• تقليل أعراض حرقة المعدة والحموضة؛ حيث تعمل كمرمم طبيعي لجدار المعدة.
• تعمل الحلبة على تحسين عملية الهضم؛ مما يخفف الانتفاخ والإمساك.
• تقلل من آلام المفاصل؛ بسبب خواصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب.
• يحسن تناول الحلبة صحة الكبد والكلى، وتمنع تدهور الخلايا، كما أن البذور قادرة على عكس أضرار الكحول.
• تساعد في تحسين أداء الدماغ؛ مما يساعد في تقليل خطر الزهايمر ومرض باركنسون.
• القضاء على القشرة في فروة الرأس، وتمنع تساقط الشعر؛ وبالتالي فهي تخفف الصلع.
• من فوائد الحلبة للبشرة أنها تساعد في علاج تشقق الشفاه.
• معالجة بقع الجلد.^[1][2][3]

فوائد زيت الحلبة للرجال

يتم استخراج زيت الحلبة من معالجة بذورها، وهو يحتوي على مضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية المشبعة، مثل حمض البالمتيك (بالإنجليزية: Palmitic acid)، وحمض البيهينك (بالإنجليزية: Behenic acid)، وحمض الأركيد (بالإنجليزية: Archidic acid)، وحمض الأوليك (بالإنجليزية: Oleic acid)،وحمض اللينوليك (بالإنجليزية: Linoleic acid)، ومن فوائد زيت الحلبة للرجل نذكر:^[4][5]  

• علاج الضعف الجنسي: يساعدزيت الحلبة على تعزيز مستويات التستوستيرون بشكل طبيعي؛ وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية؛ ومعالجة العجز الجنسي؛ وضعف الانتصاب.
• التخفيف من الصلع: من خلال فوائده على الشعر وتقويته
• علاج مشاكل المعدة والجهاز الهضمي: مثل عسر الهضم، والإمساك، وتحسين عملية الهضم، ومعالجة الالتهابات، وترميم جدار المعدة الداخلي.
• دعم صحة القلب: من خلال تعزيز أداء الشرايين، والتحكم بمستويات الكولسترول في الدم.
• محاربة السرطان مثل سرطان البروستاتا والبنكرياس: يساعد الزيت المستخرج من بذور الحلبة في القضاء على الخلايا السرطانية بنجاح، وهذا ما أظهرته دراسة علمية أجريت عام 2009. 
• يستخدم في التدليك والاسترخاء: هذا بالإضافة إلى علاج تهيج الجلد، عن طريق خلطه مع زيت الزيتون وتدليكه على البشرة.
• يعالج حب الشباب: بفضل الخصائص المضادة للأكسدة التي تقلل نمو البثور والرؤوس السوداء.
• يساعد على ترطيب الجلد ومعالجة الجروح وتجديد الخلايا والأنسجة، حيث أثبتت تجربة أجريت على إبل مكسورة الفك بعد إطعامها الحلبة أن هذا النبات سرّع عملية الشفاء.
• علاج الحساسية والطفح الجلدي.

كيفية استخدام زيت الحلبة للرجال

يمتلك زيت الحلبة خصائص مضادة للفيروسات، كما أنها تدعم المناعة لمقاومة الفيروسات، وذلك بفضل احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، ويمكن استخدام زيت الحلبة من خلال:^[5]

• استخدام الزيت بالطريقة المباشرة عن طريق التدليك، ومن المستحسن خلطه مع زيوت ناقلة أخرى، مثل زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند.
• يستخدم زيت الحلبة بالطريقة العطرية؛ حيث يتم تحويل الزيت إلى بخار عن طريق جهاز رذاذ.

الآثار الجانبية للإفراط في تناول الحلبة

• لا يناسب تناول الحلبة الأشخاص الذين يعانون من أورام سرطانية بسبب حدوث تغيرات هرمونية، حيث تحمل الحلبة خاصية عملها كهرمون الإستروجين.
• المرأة الحامل لا يناسبها أيضاً تناول الحلبة، لأنها تحتوي على مركبات قد تسبب اضطرابات في عملية الولادة.
• قد يعاني بعض الأشخاص ردود فعل تحسسية وإن كان الأمر نادر الحدوث.
• ظهور رائحة غير مستحبة للعرق ولبن الأم المرضع.
• اضطراب المعدة.
• إسهال.
• دوخة.
• صداع.^[2]

الحلبة تعتبر إضافة شهية إلى أطباقك اليومية، سواء على شكل حبوب، أو على شكل مسحوق أو بهارات، ويمكن استخدامها بشكل موضعي على شكل زيت وهي طريقة سهلة، وفوائدها للرجل كثيرة وذات مفعول سحري، فسارع عزيزي الرجل بالمداومة على استخدام وتناول هذا المكون الغذائي الغني بالفوائد الصحية.