فوائد الجنسنج للحماية من مضاعفات السكري وأمراض القلب

الجنسنج هو نبات معمر بطيء النمو، ويمتاز بجذوره اللحمية، وهو عشبة طبية تأتي من شرق آسيا، يمتلك سمعة قوية في الطب التقليدي ويُستخدم في أنظمة الغذاء والتغذية البديلة لتحقيقه العديد من الفوائد الصحية المحتملة.

سنتعرف معاً في هذا المقال على فوائد الجنسنج الصحية بالتفصيل.

الجنسنج يمنع ظهور مضاعفات مرض السكري

إن الجنسنغ (بالإنجليزية: Ginseng) يمنع ظهور مضاعفات مرض السكري من خلال ما يلي:^[1] 

1. يمكن أن يساعد في تخفيف التأكسد الناتج عن الإجهاد لدى مرضى السكري؛ مما يسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
2. يحتوي على مركبات مثل الجينسنوسيدات التي تزيد من قدرة العضلات على امتصاص الجلوكوز (السكر)؛ مما يؤدي إلى تقليل مستويات الجلوكوز في الدم واستخدامه بشكل أكبر كمصدر للطاقة للجسم.
3. يمكن أن يحفز البنكرياس ويعزز افراز الأنسولين، وهو هرمون مسؤول عن تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم؛ وبهذه الطريقة يمكن للجنسنج أن يساهم في ضبط مستويات الجلوكوز في الدم ودعم إدارة مرضى السكري.

الجنسنج يعزز صحة القلب ويحميه من الأمراض

يوفر هذا النبات حماية لأنسجة القلب ويمنع حدوث قصور في القلب، كما يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وضغط الدم المرتفع، وهما عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب. يحتوي الجنسنج على الجينسنوسيدات التي تحفز إفراز أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد في استرخاء الشرايين وتوسيع الأوعية الدموية؛ مما يحسن تدفق الدم بسلاسة في جميع أنحاء الجسم دون تحميل القلب أو تعريضه للإجهاد. بالإضافة إلى ذلك، يحمي نبات الجنسنج البطانة الداخلية للقلب ويقلل من التلف الناتج عن الجذور الحرة؛ مما يساهم في تقليل مستويات الإجهاد التأكسدي.^[1] 

الجنسنج يكافح الشيخوخة ويحافظ على بشرتك شابة ونضرة

إذا كنت تريدين بشرة شابة ونضرة وخالية من التجاعيد فعليك بتناول الجنسنغ، فهو عامل قوي لمكافحة الشيخوخة، حيث يساعد على تجديد شباب الجلد عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن التعرض المستمر للجلد للأشعة فوق البنفسجية (UVR)، كما أنه يقلل من هجوم الجذور الحرة ويحمي بروتين الكولاجين، ويمنع تكوين التجاعيد ويرطب الجلد.^[1] 

يحسن الجنسنج الصحة العقلية

تستخدم هذه النبتة للحفاظ على صحتك العقلية، وتبعدك عن قلة التركيز وتعكر المزاج، فتناولها يحقق لك الفوائد التالية:^[1] 

1. يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي.
2. يساعد في نقل الإشارات من الدماغ إلى أجزاء الجسم.
3. حماية الاعصاب والوقاية من السكتة الدماغية.
4. يقوي الذاكرة و يحسن مستويات التركيز.
5.  يعزز مهارات التفكير.
6. يقي من الإصابة بالزهايمر.
7. يخفف تعبك الذهني.
8. يقلل من ضرر الجذور الحرة.

فوائد الجنسنج للرجال

يستخدم الجنسنج في الطب الصيني كمنشط جنسي؛ لذا إذا كنت رجلاً تعاني من ضعف الخصوبة فعليك تناول الجنسنج لأنه يحقق لك الفوائد التالية:^[1][3] 

1. يمكن للجنسنغ أن يكون فعالًا في علاج بعض الاضطرابات الجنسية، حيث يعزز القدرة الجنسية ويزيد القوة والقدرة على الجماع.
2. يساهم أيضاً في تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها بفضل محتواه من الجينسنوسيدات.
3. يعتبر خياراً شائعاً لعلاج ضعف الانتصاب، حيث يوصى بتناوله ثلاث مرات في اليوم لمدة تتراوح بين شهرين وثلاثة أشهر.
4. يُعتقد أن نبات الجنسنج يعزز إنتاج وإطلاق أكسيد النيتريك، الذي يقوم بتوسيع الأوعية الدموية ويسمح للدم بالتدفق بسلاسة إلى القضيب؛ مما يساعد على حدوث الانتصاب.
5. يمكن أن يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون، وهو هرمون الذكورة المسؤول عن القدرة الجنسية والمشاعر الجنسية لدى الذكور.^[3]

يخفض الجنسنج نسبة الكوليسترول الضار في الدم

إن تناول 6 غرامات من الجنسنج يومياً لمدة 8 أسابيع يخفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي، والبروتين الدهني منخفض الكثافة (بالإنجليزية: LDL) أو الكوليسترول السيئ، كما يزيد من مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة (بالإنجليزية: HDL) أو الكوليسترول الجيد الذي يحمي القلب من الإصابة بالأمراض.^[1] 

الجنسنج يحميك من الإصابة بمرض السرطان

يمكن أن يكون هذا النبات فعالًا في مكافحة عدة أنواع من سرطانات القولون والمعدة والكبد والبروستاتا، كما أنه يعزز تقليل حجم الأورام ويعوق انتشارها إلى أجزاء أخرى من الجسم. تعزى هذه الفعالية إلى عدة آليات:^[1]

1. يحتوي الجنسنج على مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض مستويات التأكسد والالتهاب، حيث يعتبر التأكسد والالتهاب عاملاً مهماً في تطور السرطان.
2. يعمل على تعزيز طرد السموم من الجسم؛ مما يسهم في تدمير خلايا السرطان وتثبيت نمو الأورام.
3. يمكن أن يساهم في تحسين نوعية الحياة لدى مرضى السرطان ومساعدتهم في إدارة المرض.
4. يمكن أن يسهم في تخفيف بعض الأعراض الجانبية لعلاجات السرطان وتعزيز الشعور بالراحة العامة.

ملاحظة: من الجيد أن الجنسنج قد أظهر فوائد محتملة في مجال السرطان، لكن من المهم لاستشارة الطبيب المعالج قبل استخدامه كمكمل غذائي أو علاج بديل.^[1]

يخفض الجنسنج ضغط الدم

هناك تأثير إيجابي للجنسنج في تنظيم ضغط الدم، فتناول كميات كبيرة منه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، كما يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك الذي يؤدي بدوره إلى توسيع الشرايين؛ مما يحسن من تدفق الدم دون زيادة ضغط الدم.^[1] 

يعزز الجنسنج نظام المناعة

إذا كنت تعاني من ضعف المناعة وتريد تعزيزها وتقويتها، فعليك تناول هذه النبتة لأنها تقوي المناعة من خلال تحفيز نشاط خلايا الدم البيضاء، حيث تشير الأبحاث إلى أن تناول الجنسنج بشكل يومي يمكن أن يساعد في تقليل أعراض نزلات البرد والأنفلونزا.^[2] 

الجنسنج غني بمضادات الأكسدة والالتهابات

يحتوي الجنسنج على مضادات الأكسدة الجينسنوسيد الذي يمنع الالتهابات، ويقلل الإجهاد التأكسدي؛ مما يساعد في تخفيف الأكزيما إذا كنت تعاني منها.^[3] 

يعزز الجنسنج لياقتك البدنية ويجعلك تقاوم التعب

إذا كنت تعاني من التعب البدني والإرهاق فعليك تناول الجنسنج فهو يعزز لياقتك البدنية وتقلل التعب لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد التأكسدي، ويزيد من إنتاج الطاقة مما يجعلك تبدو أكثر نشاطاً وحيوية.^[3] 

الجنسنج إحدى الأعشاب الطبية التي تحمل فوائد صحية عالية يحتاجها كل منا سواء لتعزيز المناعة أو لتحسين وظائف الدماغ أو الوقاية من الأمراض المزمنة وإدارة مستويات السكر والكوليسترول في الدم؛ لذا ننصحك بتناول الجنسنج بانتظام كي تحصل على أقصى استفادة منه.