فوائد التين الشوكي للبشرة وفوائده الصحية

التين الشوكي أو تين الصبار فاكهة تتميز بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة بما في ذلك فوائدها للبشرة.

يبين هذا المقال فوائد التين الشوكي للبشرة، وكيفية تمييز زيت التين الشوكي الأصلي، وكيفية استعمال التين الشوكي للوجه، كما يبين وصفات التين الشوكي للبشرة، وتجربتي مع زيت التين الشوكي، فضلاً عن فوائد التين الشوكي الصحية، وأضرار التين الشوكي للبشرة.

فوائد التين الشوكي للبشرة

تتعدد فوائد التين الشوكي للبشرة ومن أهم هذه الفوائد ^[1]:

1. يساعد على تفتيح البشرة: التين الشوكي غني بحمض اللينوليك، وهو حمض دهني، لا يغذي البشرة فحسب، بل يزيل البهتان أيضاً. كما أنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
2. يساعد في الحصول على بشرة أكثر نعومة: يعدُّ التين الشوكي مرطباً للبشرة الجافة والباهتة. إذ أن الأحماض الدهنية اللينوليك والأوليك والبالمتيك، والتي توجد بنسب كبيرة في زيت بذور التين الشوكي، تمدُّ الجلد بالزيوت التي يفتقر إليها.
3. يساعد على التئام الجروح وإصلاح عيوب البشرة.
4. يقلل من الهالات السوداء: تتشكل الهالات السوداء تحت العينين لأسباب عديدة. مثل قلة النوم والجفاف والإجهاد التأكسدي. يحتوي زيت بذور التين الشوكي على أحماض دهنية مغذية للبشرة والتي تمتلك أيضاً خصائص تفتيح البشرة. وبالتالي يمكن أن تساعد هذه الخصائص في تفتيح الهالات السوداء.

   شاهدي أيضاً: مكملات الحديد

كيف أعرف زيت التين الشوكي الأصلي

هناك عدة معايير لمعرفة ما إذا كان زيت التين الشوكي أصلياً أم لا؛ ومن أهم هذه المعايير ^[2]:

• اللون: لون زيت التين الشوكي الأصلي أخضر مائل إلى الصفرة.
• الرائحة: زيت بذور التين الشوكي الأصلي عموماً له رائحة قوية.
• الملمس: يحتوي زيت بذور التين الشوكي الأصلي على ملمس خفيف وحريري للغاية. ينزلق بسلاسة على البشرة ويغوص فيها بسهولة ويتركها متألقة ورطبة.

كيفية استعمال التين الشوكي للوجه

من الأفضل استخدام زيت بذور التين الشوكي للوجه يومياً، أثناء روتين العناية بالبشرة في الصباح والمساء. ولكي تحققي الفائدة المثلى اتبعي الخطوات التالية ^[3]:
1- ضعي الزيت على يديك بدلاًمن الضمادة القطنية لتجنب الهدر.
2- قومي بتدليك الزيت على بشرتك بشكل تصاعدي لتجنب شد الجلد والتسبب في أي مشاكل إضافية. كما يساعد ذلك على تحفيز خلايا الجلد وتعزيز بشرة الوجه الأكثر تماسكًا. يمكنك الاستعانة ببكرة اليشم للحصول على فائدة إضافية.
3- إذا شعرت أن بشرتك جافة -خاصة خلال أشهر الشتاء -فاستمري في وضع طبقة من المرطب الطبيعي المفضل لديك على زيت بذور التين الشوكي. سوف تشرب بشرتك الرطوبة الزائدة وتحصلين على بشرة متألقة ومشرقة.
4- استخدمي زيت بذور التين الشوكي في الصباح للحصول على بشرة متوهجة. فإن زيت بذور التين الشوكي لن يترك بقايا دهنية ويتم امتصاصه على الفور في بشرتك.
5- استخدمي زيت بذور التين الشوكي في المساء للحصول على ترطيب إضافي.

وصفات التين الشوكي للبشرة

تتعدد وصفات التين الشوكي للبشرة ومن أهم هذه الوصفات ^[4]:
1. ماسك الوجه بفيتامين الصبار: لصنع هذا الماسك ستحتاجين إلى:

• 1 وقية ماء الصبار.
• 1وقية صبار.
• ملعقة كبيرة طين وردي.
• ربع ملعقة صغيرة من حمض الأسكوربيك (فيتامين ج)
• 1 ملعقة صغيرة من زيت بذور التين الشوكي أو نصف ملعقة صغيرة من التين الشوكي ونصف ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا.
• 1 قطرة زيت الورد الأساسي.
• 3 قطرات من زيت اللبان العطري.

طريقة التحضير

في وعاء صغير:

• امزجي ماء الصبار مع الصبار.
•  أضيفي حامض الاسكوربيك وقلبيه جيداً حتى يذوب. 
• أضيفي الطين الوردي وقلبيه حتى يتجانس. 
• في وعاء منفصل، اخلطي زيت بذور التين الشوكي وزيوت الجوجوبا والورد الأساسي واللبان العطري معاً. 
• ثم يضاف إلى خليط ماء الصبار ويقلب جيداً.

طريقة الاستخدام

• ضعي الخلطة على الوجه باستخدام فرشاة الوجه أو أصابع يديك بعد تنظيفها مع تجنب العينين والفم.
• اتركيها لمدة 15-20 دقيقة قبل شطف وجهك بالماء الدافئ.
• ضعي الخلطة في وعاء نظيف في الثلاجة.
• واظبي على استخدام هذه الوصفة لمدة أسبوعين.

تجربتي مع زيت التين الشوكي

يعدُّ زيت التين الشوكي مصدراً للعديد من الفوائد الصحية للجسم بما في ذلك البشرة؛ وفي هذا السياق تقول الأمريكية ليزلي رينولد وهي خبيرة في العناية بالبشرة: "يحتوي زيت التين الشوكي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى نسبة عالية من الفيتامينات A و C و E و K فضلاً عن أوميغا 6 وهي من الأحماض الدهنية الأساسية".
وتقول أيضاً: "إنه مفيد بشكل خاص للبشرة الحمراء أو الحساسة. ولكنه أيضاً رائع للبشرة الجافة لأنه خلاصة مغذية حقًا" ^[5].

فوائد التين الشوكي الصحية

تتعدد فوائد التين الشوكي الصحية ومن أهمها ^[6]:

1. تنظيم سكر الدم.
2. يحارب الخلايا السرطانية: مركبات الفلافونويد الموجودة في التين الشوكي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والبنكرياس والمبيض وعنق الرحم وسرطان الرئة.
3. يمنع قرحة المعدة.
4. ينظف القولون: لا يساعد المحتوى العالي من الألياف في التين الشوكي في خفض مستويات الجلوكوز والكوليسترول في الدم فحسب، بل يساعد أيضاً في تنظيم الأداء العام للقولون.

أضرار التين الشوكي للبشرة

على الرغم من الفوائد العديدة للتين الشوكي إلا أنه من الممكن أن يسبب العديد من الأضرار للبشرة والجسم بشكل عام ومن أهم هذه الأضرار ^[7]:

• يمكن أن يسبب التين الشوكي بعض الآثار الجانبية بما في ذلك الإسهال الخفيف والغثيان والانتفاخ والصداع.
• يحتوي التين الشوكي على كم كبير من الأشواك وبالتالي لابد من أخذ الحرص والحيطة حتى لا يتأذى الجلد ويؤدي إلى حدوث الالتهابات والحكة.

  شاهدي أيضاً: ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم

في الختام... يعدُّ التين الشوكي ذا قيمةٍ غذائية عالية، كما يتضمن العديد من الفوائد الصحية فهو يحارب الخلايا السرطانية ويحمي الكبد، كما أن تناوله ضروري للحفاظ على صحة القلب والمعدة، فضلاً عن فوائده للبشرة فهو يعمل على تفتيح البشرة، ويساعد في الحصول على بشرة ناعمة ومشرقة، ويحارب الهالات السوداء، فكوني حريصةً على تناول التين الشوكي، وجعله جزءً أساسياً من روتين العناية ببشرتك، مع أخذ الحيطة من آثاره الجانبية.