ما هي فوائد البقدونس للتخسيس ولصحة الشعر والبشرة؟

من منّا لا يستخدم البقدونس في التبولة والفتوش وغيرها من المقبلات؟ البقدونس عشبة مدهشة غنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية لصحة جسمك، وتحديداً جهازك المناعي وعينيك وقلبك وكليتيك.

نتعرف في هذا المقال على فوائد البقدونس التي ربما لا تعرفها، وهي فوائد البقدونس للتخسيس، وفوائده للشعر والبشرة.

فوائد البقدونس للتنحيف

يساعدك البقدونس (بالإنجليزية: Parsley) في التخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي بطريقتين سنتعرف عليهما فيما يلي:^[1][2]  

الطريقة الأولى: تناول عصير البقدونس والخيار 

يمكنك تحضير عصير البقدونس والخيار من خلال خلط تقطيع خيارة متوسطة الحجم مع حفنة من البقدونس المقطع ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، وملعقة صغيرة من عصير الليمون ومزجها حتى تتحول إلى سائل، اشرب هذا المشروب كل يوم ليلًا على الأقل بعد ساعة واحدة من العشاء لجني أقصى فوائده لفقدان الوزن؛ فهو يعزز نظام الهضم.

قد تسأل نفسك كيف يفيد عصير الخيار والبقدونس في التخسيس؟ سنجيبك عن هذا السؤال كالتالي:

1. الخيار: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء والألياف، وهو يحتوي على 45 سعرة حرارية فقط، كما يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة من خلال تسهيل عملية الهضم.
2. البقدونس: يشتهر البقدونس بخصائصه المدرة للبول المعتدلة وغناه بالمعادن والفيتامينات، لكنه يخفف من احتباس الماء ويستهدف الدهون المتراكمة في الجسم؛ مما يؤدي إلى التخلص من دهون جسمك؛ وبالتالي إنقاص وزنك وصولاً إلى الوزن المثالي.^[1][2]

الطريقة الثانية: تناول شاي البقدونس للتخسيس

يسهل شاي البقدونس فقدانك الوزن الزائد ويساعدك على الوصول إلى الوزن المثالي من خلال ما يلي:

1. التخلص من الماء الزائد: يساعد البقدونس على التخلص من الماء الزائد في جسمك فهو مدرٌ للبول.
2. تخفيض نسبة الكوليسترول الضار: يساعد البقدونس على خفض نسبة الكوليسترول الضار وارتفاع ضغط الدم، كما يعمل على حمايتك من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يمكنك تناول شاي البقدونس ثلاث مرات في اليوم أضف البقدونس المقطع والمفروم إلى كوب ماء مغلي وتناوله، أو اسكبي كوباً من الماء المغلي على ملعقتين صغيرتين من البقدونس المجفف، وانقعه لمدة 10 دقائق ثم صفيه.^[1][2]

البقدونس للشعر

تساعد أوراق البقدونس في الحفاظ على شعرك صحياً ولامعاً وقوياً، كما يساعد مغلي البقدونس على حل العديد من مشاكل الشعر الشائعة، وذلك من خلال ما يلي:^[3]  

محاربة تساقط الشعر

يمكن أن يتوفر البقدونس كزيت أساسي أو منشط للشعر للتدليك، لتقليل تساقط الشعر وذلك لاحتوائه على مضادات للأكسدة التي تتحكم في تساقط الشعر، كما أنه يجعل شعرك أكثر صحة وقوة ولمعاناً.^[3]

يعالج القشرة ويمنعها

تظهر فوائد البقدونس في علاج القشرة ومنعها من الظهور مجدداً في شعرك من خلال إضافة أوراق البقدونس إلى الشامبو الطبيعي أو تدليك شعرك بأوراق البقدونس المقطع؛ مما يساعد على تجديد شباب فروة الرأس وتقليل الحكة والجفاف التي تحصل بسبب وجود القشرة في الشعر. ^[3]

يعزز نمو الشعر

إذا كنت تريدين زيادة نمو شعرك وإطالته، فإن البقدونس هو الحل المناسب، افركي بعض بذور البقدونس على فروة رأسك ودلكيها جيداً؛ سيتم تحفيز فروة رأسك لتعزيز نمو الشعر ومع الاستخدام المنتظم مرتين في الأسبوع، يمكنك رؤية النتائج في شهرين فقط.^[3]

يحمي لون شعرك الطبيعي

فالبقدونس غني بالنحاس، وهو مفيد للغاية لحماية اللون الطبيعي للشعر والاحتفاظ به، عليك فقط إضافة البقدونس بكميات كبيرة إلى نظامك الغذائي أو فرك شعرك بأوراق البقدونس المقطع سيساعد ذلك في الحفاظ على لون شعرك الطبيعي.^[3]

فوائد البقدونس للبشرة

فوائد البقدونس لا تقتصر على التخسيس والحفاظ على الشعر الطبيعي بل تمتد إلى البشرة أيضاً حيث يوفر البقدونس للبشرة فوائد جمّة منها التالي ذكره:^[4]  

يغذي بشرتك ويحد من التهاب الجلد وتهيجه

يوفر البقدونس الكثير من المغذيات الضرورية للبشرة كالنحاس، والزنك، والمنغنيز، والكالسيوم، والبوتاسيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحد من تهيج واحمرار الجلد.^[4]

يكافح شيخوخة البشرة ويحافظ عليها نضرة وشابة

يساعد على إبطاء الشيخوخة لاحتوائه على فيتامين ج ، حيث يحارب البقدونس الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي، كما يساعد على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، إضافةً إلى ذلك فهو يساعد في إصلاح الخلايا ويحفز إنتاج الكولاجين؛ مما يجعل من بشرتك نضرة وشابة.^[4]

يكافح حب الشباب

يكافح حب الشباب لاحتوائه على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، فإذا أردت استخدام البقدونس لمكافحة حب الشباب أضيفي أوراق البقدونس إلى الماء المغلي، وبعد أن يبرد، أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون، وزيت شجرة الشاي، ومستخلصات إكليل الجبل إلى المزيج، ثم اسكبي هذا الخليط في زجاجة واستخدميه ككريم على بشرتك.^[4]

يوحّد لون البشرة ويقلل من التصبغ

يساعد البقدونس في توحيد لون البشرة وتقليل التصبغات لاحتوائه على فيتامين ج، ولاستخدام البقدونس من أجل توحيد لون بشرتك انقعي البقدونس في الماء الدافئ، ثم اصنعي عجينة ناعمة وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل الأبيض وقطرات قليلة من عصير الليمون، حيث يعمل منظف الوجه هذا على تفتيح البقع وإزالة الخلايا الميتة؛ مما يؤدي إلى بشرة ناعمة ومتوهجة.^[4]

وصفات أخرى للبشرة

يمكنك استخدام خلطات تحتوي على البقدونس لتحقيق مجموعة من الأهداف التجميلية لحل مشاكل بشرتك:^[4]

1. وصفة البقدونس والزبادي ودقيق الشوفان وزيت شجرة الشاي لتفتيح البشرة: أضيفي القليل من أوراق البقدونس إلى ملعقة كبيرة من الزبادي، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان إلى هذا الخليط واصنعي عجينة ناعمة، بعد ذلك أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى هذا الخليط وطبقي قناع الوجه هذا للحصول على بشرة نقية وصحية.
2. وصفة البقدونس لبشرة صحية: اعصري البقدونس واستخرجي منه عصير البقدونس واخلطيه مع 200 مل من الماء، تناولي هذا الخليط يومياً للحصول على بشرة صحية.

إذا أردت الحصول على جسمٍ رشيق، والحفاظ على بشرتك ناعمة وشابة ونضرة خالية من التجاعيد، وشعر صحي متماسك ونضر فما عليك سوى استخدام البقدونس وفق الخلطات التي أوردناها في هذا المقال.