7 علامات تدل على قوة العقل لديك

أصبح مصطلح القوة العقلية أو قوة العقل شائعاً في الآونة الأخيرة، ويخلط البعض بينه وبين الصحة العقلية على الرغم من اختلافهما، لنتعرف في السطور التالية على تعريف القوة العقلية وفوائدها، وعلامات تدل على قوة عقلك.

ما المقصود بقوة العقل؟

غالبًا ما ترتبط القوة العقلية بالصحة العقلية، لكن هذين المصطلحين مختلفان فالقوة العقلية هي القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة، والتحكم في عاداتك غير الصحية أو سلبياتك وتقديم أفضل ما لديك بغض النظر عن الظروف.

تجمع قوة العقل بين التحكم في القلق والتنمية الشخصية، والقدرة على التعامل مع المشاعر السلبية بطريقة صحية، وفهم عواطفك حتى يتمكن الشخص من التعامل مع الأوقات الصعبة بفعالية، والخروج من الأزمات والتحديات كشخص أقوى.

الفرق بين القوة العقلية والصحة العقلية مثل الفرق بين الصحة الجسدية والقوة الجسدية، فعلى سبيل المثال، لو شبهنا بناء العضلات بالقوة العقلية، وشبهنا صحتك البدنية بالصحة النفسية، فإن بناء عضلاتك سيؤدي إلى تحسن صحتك البدنية كما أن بناء عقلك وقوته ستؤثر على صحتك النفسية، ومع ذلك فإن العضلات القوية والأكبر حجماً لا تعني بالضرورة حمايتك من الأمراض.^[1] 

 

علامات قوة العقل

غالباً ما يعتقد البعض أن علامات القوة العقلية تقتصر فقط على الانضباط الذاتي، والمرونة لكن يوجد عدة علامات خفية تدل على القوة العقلية بل قد تدل على الذكاء أيضاً، وتشمل ما يلي:^[2]

طلب النصيحة

طلب النصيحة يدل على الانفتاح والمرونة لأن الشخص يبدو مستعداً لتكييف أفكاره وأفعاله بناءً على معلومات ونصائح جديدة، لكن البعض قد يتكبر على طلب المساعدة أو النصيحة من الآخرين، ظناً منه أن هذا يدل على قلة ذكائه أو ضعف قدراته، وبالطبع العكس هو الصحيح، فالثقة في النفس لا تمنع طلب النصيحة وتقبلها، المهم ممن تطلب النصيحة.^[2]

تعدد الاستراتيجيات

أحياناً يستمر الشخص في اتباع أشياء لا تؤدي إلى تحقيق أهدافه لأن خطته أو استراتيجيته غير فعالة، مثل محاولة إقناع شخص آخر بوجهة نظر محددة باستخدام نفس الطريقة، لكن من علامات قوة العقل وجود مجموعة أدوات كبيرة وخطط بديلة واستخدامها بمرونة لتحقيق أهدافك، وعدم التمسك بخطط وأساليب غير فعالة لأنها تهدر وقتك ومجهودك.^[2]

تقسيم المهام إلى خطوات

يعد التخطيط وتحديد الأهداف وتقسيمها إلى أهداف كبيرة وصغيرة من وظائف الدماغ التي تندرج ضمن فئة الوظائف التنفيذية، والأشخاص الذين يتجنبون المهام الصعبة يفعلون ذلك لأنهم غير قادرين على التخطيط والتسلسل في تحقيق المهام.

يقوم الشخص الذي يتمتع بقوة عقلية بتقسيم المهمة الصعبة إلى أجزاء أو أهداف صغيرة يمكن التحكم فيها؛ وبالتالي تجنب الإرهاق والتوتر، ونلفت الانتباه أنه مع اتباع هذا الأسلوب و بمرور الوقت يؤدي تحقيق الأهداف الكبيرة والمعقدة إلى زيادة ثقتك بنفسك، ومهاراتك.^[2] 

التعلم باستمرار

القوة العقلية مثل القوة البدنية إذا كنت تتمرن جيداً وتبني العضلات ستحمي نفسك من الأمراض، والتعلم المستمر هو تمرين العقل لأن اكتساب المعرفة الجديدة باستمرار يساعد على الحماية من الآثار العقلية للمرض والشيخوخة.

إذا كانت المهارات التي تستخدمها اليوم هي جميع المهارات التي تعلمتها منذ 20 عاماً فهذه ليست علامة جيدة على التعلم المستمر.^[2] 

الأفكار الجديدة

إذا كنت تتعرض لأفكار مختلفة، وجديدة من كتب أو بودكاست أو معلومة جديدة، وتستغرق بعض الوقت للتفكير فيها حيث تظل عالقة في ذهنك فهذا دليل على القوة العقلية والمرونة، وقدرتك على اكتساب معرفة جديدة.^[2]

الشعور بالسعادة عند نجاح الآخرين

الشعور بالسعادة تجاه الأشخاص من حولك، سواءً العائلة أو الأصدقاء عندما يفوزون أو ينجحون هي علامة خفية تدل على أنك تشعر بالأمان والثقة بالنفس، وأنك تعمل بناءً على افتراض وفرة الفرص بدلاً من الندرة والتهديد.^[2]

تقدير الصفات الإيجابية في نفسك

يعد تقدير ومعرفة الصفات الإيجابية في نفسك من علامات القوة العقلية لأنك كلما تعرفت إليها تمكنت من استخدام نقاط قوتك بشكل أفضل لإنجاز المهام، ومواجهة الضغوط، ووضع الخطط التي تبرز نقاط قوتك.^[2] 

 

أهمية قوة العقل

القوة العقلية والعاطفية ضرورية للتنمية الشخصية والمهنية حيث يرتبط مقدار قوة العقل ارتباطاً مباشراً بمستوى نجاح الشخص لاحقاً في الحياة، كما تساعد قوة العقل الأشخاص على بناء القدرة على التحمل بمرور الوقت، حتى يتمكنوا من التغلب على التحديات، وتشمل فوائد قوة العقل ما يلي:^[3]

1. زيادة الرضا عن الحياة.
2. زيادة الإنتاجية والنجاح في العمل.
3. التحلي بالمزيد من المثابرة والصبر.
4. التحكم في التوتر.
5. اكتساب تقدير للحياة بلحظاتها الإيجابية والسلبية.
6. تقييم وتقبل النقد.
7. تطوير حياة إيجابية مثل تبني طريقة تفكير إيجابية، وحياة صحية.
8. زيادة الثقة بالنفس.
9. التحلي بالشجاعة لمواجهة مخاوفك، وخوض التجارب التي تبدو مخيفة.
10. التحكم في مشاعرك السلبية.
11. يساعدك على استكشاف طرق جديدة للتعلم من أخطائك.

 

أسئلة شائعة حول علامات قوة العقل لدى الشخص

ماهي علامات قوة العقل؟

1. تحديد الأهداف وتقسيم المهام.
2. البحث عن الأفكار الجديدة.
3. تقدير الذات والإيجابيات بها.
4. طلب النصيحة والمرونة.^[1][2][3]

كيف أقوي العقل؟

1. قسط كاف من النوم.
2. التغذية السليمة.
3. حماية الرأس.
4. التفكير الإيجابي.
5. التعلم المستمر.
6. القراءة والتثقيف.^[1][2][3]

كيف تعرف أنك ذكي؟

طرح الأسئلة غير المتوقعة، واقتراح الجديد من الأفكار.^[1][2][3]

ما هو التمرين الذي ينشط العقل؟

حل الكلمات المتقاطعة، وألعاب الذكاء والتركيز.^[1][2][3]

كيف تزيد من التركيز والذاكرة؟

1. لعب الشطرنج.
2. الكلمات المتقاطعة.
3. التأمل والاسترخاء.
4. التخيل التصويري.^[1][2][3]

ما سبب ضعف القدرات العقلية؟

1. سوء التغذية.
2. إدمان المخدرات.
3. شرب الكحوليات.
4. اضطرابات النوم.
5. الإصابة بالاكتئاب.
6. الشعور بالقلق والتوتر.
7. الإصابات المختلفة في منطقة الرأس.
8. التوقف عن التعلم أو الدراسة.^[1][2][3]

قدمنا لك في السطور السابقة علامات قوة العقل أو القوة العقلية وهي تشمل طلب النصيحة، والتعلم المستمر، وتبني أفكار جديدة، والمرونة في الخطط لتحقيق الأهداف، فهل تمتلك هذه العلامات؟