ما هو هواء الرحم؟ وهل يمكن علاجه بالأعشاب؟

سنتعرف في هذا المقال على تعريف هواء الرحم، وأسباب هواء الرحم، وعلاج هواء الرحم، إضافةً لعلاج هواء الرحم بالأعشاب، وعلاج هواء الرحم وقت الدورة الشهرية وعلاج هواء الرحم بعد الولادة.

ما هو هواء الرحم؟

هواء الرحم هو تجمع الهواء أو الغازات في الرحم وتجعلك تشعرين بانتفاخ يشبه انتفاخ الغازات في المعدة، عادةً ما يتسبب هواء الرحم في إحداث صوت ملحوظ حيث يهتز الهواء المحبوس عبر القناة المهبلية، وعند خروج الهواء من المهبل يكون غالباً بدون رائحة ^{[1]   [2]}.

أسباب هواء الرحم

قد يخطر ببالك السؤال التالي: ما هو سبب هواء الرحم؟ يحدث هواء الرحم للأسباب التالية ^{[1] [2]}:

• الجماع: سبب شائع لهواء الرحم، حيث يمكن أن تؤدي حركة القضيب داخل وخارج المهبل في بعض الأحيان إلى دخول الهواء ثم احتباسه. عندما تتوتر عضلاتك من النشوة الجنسية أو عند إزالة القضيب، سيتم إطلاق الغاز. هذا يمكن أن يسبب ضوضاء وتشعرين وكأنه فقاعات خرجك من مهبلك.
• ضعف قاع الحوض: إذا كنت تعانين من ضعف في قاع الحوض فقد يسبب ذلك لك هواء الرحم.
• الناسور المهبلي: عبارة عن مجرى مجوف غير طبيعي بين المهبل وعضو داخلي آخر في البطن أو الحوض، وهو سبب محتمل لهواء الرحم الذي لا يرتبط مباشرة بالنشاط الجنسي. هناك أنواع مختلفة من النواسير المهبلية.
• منتجات النظافة النسائية: يمكن للمنتجات التي يتم إدخالها في المهبل، مثل السدادات القطنية وأكواب الحيض، أن تسمح بفقاعات الهواء بالاحتباس داخل الرحم، و يمكن أن يتسرب هذا الهواء عند إزالة المنتج، أو أثناء ممارسة النشاط البدني أو التمدد.
• تمارين الإطالة: غالباً ما تشجع بعض التمارين التي تتضمن شد منطقة الحوض، مثل اليوجا، المهبل على الفتح أو الاسترخاء، مما يسمح بدخول المزيد من الهواء إلى الرحم.

طرق علاج هواء الرحم

يمكن علاج هواء الرحم من خلال الطرق التالية ^[3]:

• مارسي الرياضة لعلاج هواء الرحم: مثل تمرين القرفصاء والذي يمكنك القيام به في أي زمان ومكان، فهو لا يحتاج إلى أدوات معينة أو الذهاب إلى النادي الرياضي، والحركة الناتجة عن تمرين القرفصاء تساعد في إخراج الهواء المحتبس من الرحم بسهولة. قومي بهذا التمرين أثناء عملية التبول، بدلاً من استخدام مقعد المرحاض.
• تنفسي بعمق لعلاج هواء الرحم: إذا كنت تعانين من هواء الرحم حاولي التنفس بعمق خاصةً إذا كان سبب هواء الرحم التوتر والقلق، فالتنفس بعمق يساعد على استرخاء العضلات.
• ابتعدي عن بعض المنتجات النسائية: يمكنك علاج هواء الرحم من خلال تجنب استخدام المنتجات النسائية التي تسبب هذه المشكلة الصحية، مثل: السدادات القطنية أو كأس الحيض، فهي تزيد من كمية الهواء المحتبس في الرحم.
• تجنبي الملابس الضيقة وارتدي الملابس الفضفاضة: تساعد الملابس الفضفاضة على ضمان بقائك مرتاحة، مما يسمح خروج الهواء من الرحم إلى خارج الجسم.
• اشربي الكثير من السوائل: احرصي على شرب كمية كافية من السوائل يومياً مما يساعدك على التخلص من الهواء المتجمع في الرحم وفي جهازك الهضمي. على مرور النفايات بسلاسة عبر الجهاز الهضمي للشخص.

علاج هواء الرحم بالأعشاب

إذا كنت تعانين من هواء الرحم فيمكنك علاجه بأحد الأعشاب التالية ^[4]:

• الزنجبيل: أحد الأعشاب المفيدة لعلاج هواء الرحم هو الزنجبيل، فهو يهدئ العضلات ويساعد على استرخائها بالتالي التخلص من هواء الرحم. كل ما عليك فعله هو نقع كمية من الزنجبيل المطحون بكوب من الماء المغلي وتناولي كوباً منه يومياً.
• اليانسون: يساعد اليانسون في إرخاء الجسم والعضلات، بالتالي علاج هواء الرحم. كل ما عليك فعله هو غلي بعض من اليانسون مع الماء، ثم قومي بتصفيته، و تناولي كوباً واحداً منه يومياً.
• القرفة: إذا كنت تعانين علاج هواء الرحم طبيعياً فعليك بالقرفة فهي ترخي العضلات لاسيما عضلات الرحم والحوض، بالتالي تمنع تكون الهواء داخل الرحم. أضيفي ملعقة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي، تناولي كوباً يومياً من مشروب القرفة.

علاج هواء الرحم وقت الدورة الشهرية

إذا كنت تعانين من هواء الرحم وقت الدورة الشهرية فلا داعي للقلق، فيمكنكِ علاجه من خلال اتباع الطرق التالية ^[5]:

• اشربي الكثير من الماء للمساعدة في خروج الهواء من الرحم.
• مارسي التمارين الرياضية لتقوية عضلات الحوض وعلاج هواء الرحم.
• تناول كميات أصغر من الطعام بوتيرة أبطأ لتحسين عملية الهضم والحد من هواء الرحم.
• تناولي مليناً للبراز إذا كنتِ تعانين من الإمساك أثناء الدورة الشهرية.
• حاولي مقاومة الرغبة في الأكل بنهم في كثير من الأحيان عندما تكونين في مخاض الدورة الشهرية.
• ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية لأنها تسبب هواء الرحم.
• تجنبي الأطعمة التي تزيد هواء الرحم، مثل الملفوف.
• تناولي أحد مضادات الالتهاب التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل إيبوبروفين لتقليل إنتاج البروستاجلاندين المحفز للبراز.
• تحدثي إلى طبيبك عن حبوب منع الحمل. قد تقلل أو تقضي على أعراض الدورة الشهرية غير المريحة.

علاج هواء الرحم بعد الولادة

إذا عانيت من هواء الرحم بعد الولادة، فيمكنك علاجها من خلال الطرق التالية ^[6]:

• اشربي الكثير من السوائل، أهمها الماء - على الأقل ثمانية إلى 10 أكواب في اليوم.
• اشربي السوائل الدافئة، مثل شاي الأعشاب أو ماء الليمون الدافئ، كل صباح.
• احصلي على أكبر قدر ممكن من الراحة. على الرغم من صعوبة ذلك، حاولي النوم عندما ينام طفلك.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف: أضيفي النخالة والفواكه والخضروات الخضراء والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي.
• ضعي في اعتبارك تناول البرقوق والفاكهة المجففة، الذي له تأثير ملين طبيعي وخفيف.
• جربي تناول المسهلات الخفيفة أو ملينات البراز، مثل كولاس، إذا لم تساعد إجراءات نمط الحياة الأخرى.
• ابتعدي عن استخدام السدادات القطنية بفترة الدورة الشهرية فهي أحد العوامل المساعدة على تكون هواء الرحم.
• ممارسة الرياضة لتقوية عضلات الحوض: شدي عضلات الحوض لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ثواني وكرري التمرين عدة مرات.

  شاهدي أيضاً: أسباب وجع أسفل الظهر عند النساء

هواء الرحم حالة شائعة تحدث لأسباب عديدة، لذا إذا كنت تعانين من هواء الرحم فجربي العلاجات التي ذكرناها في هذا المقال وشاركينا النتائج في التعليقات.