مع دخول الصيف..كيف تحمي نفسك من حروق الشمس وما هو علاجها

يعاني الأشخاص من حروق الشمس على مدار العام وخاصة في فصل الصيف؛ لذا في حال كنت تبحث عن علاج لحرق الشمس، فهذا المقال سيساعدك، حيث سنتعرف معاً على طرق علاج حروق الشمس والوقاية منها.

ما هي حروق الشمس

هي استجابة التهابية لبشرتك عندما تتعرض بشكل مفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، حيث يؤدي ذلك إلى احمرار الجلد وتورمه أحياناً، وتختلف درجة حروق الشمس من خفيفة إلى شديدة، وذلك تبعاً  لنوع البشرة وكمية التعرض للشمس.

وتحدث حروق الشمس للوجه أو لأجزاء الجسم المختلفة في أقل من 15 دقيقة، لكن الضرر لا يكون واضحاً على الفور، حيث يتحول الجلد إلى اللون الأحمر في أقل من 30 دقيقة، ويستمر حتى  2-6 ساعات، وغالباً ما يكون الألم شديداً بعد 6-48 ساعة من حرق الشمس، ويستمر الحرق في التطور لمدة 24-72 ساعة، ويتبعه تقشر الجلد بعد حروق الشمس خلال 3-8 أيام، وقد يستمر بعض التقشير والحكة لعدة أسابيع. ^[1]

 أنواع حروق الشمس

هناك 4 أنواع رئيسية لحرق الشمس تنقسم تبعاً لدرجة الحرق، وهي:^[2]  

1. حرق من الدرجة الأولى: يجعل بشرتك حمراء وجافة ومؤلمة عند لمسها، وهو النوع الأكثر شيوعاً، ويمكن أن يشفى في غضون 3 - 6 أيام.
2. حرق من الدرجة الثانية: يؤثر على الطبقتين العلويتين من الجلد، حيث يسبب لك الألم إذا تغيرت درجة الحرارة أو في حال لمس الحرق، وقد يؤدي إلى ظهور بثور مليئة بالقيح، ويشفى هذا النوع من حروق الشمس خلال 7 إلى 21 يوم.
3. حرق من الدرجة الثالثة: هو أكثر خطورة ويسبب ظهور بثور ملئية بالقيح، ويستغرق وقتاً أطول للشفاء، ويترك هذا الحرق ندبة إذا لم يلتئم بحلول اليوم 11.
4. حرق من الدرجة الرابعة: يتم التعامل معه كجراحة، ويتطلب رعاية طبية في المستشفى، حيث يؤثر على جميع طبقات الجلد.

أسباب حروق الشمس

تحدث حروق الشمس بشكل رئيسي بسبب الأشعة فوق البنفسجية، وذلك بعدة طرق، وهي:^[3]  

1. التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر أو مفرط، وخاصة فترة الظهيرة، ويحدث ذلك بسبب طبيعة العمل او المصايف وغيرها.
2. التعرض المفرط لمصادر الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية، مثل: مصابيح العلاج بالأشعة فوق البنفسجية، واللحام بالقوس الكهربائي، مصابيح التسمير، مصابيح مبيدة للجراثيم، وأشعة الليزر فوق البنفسجية.
3. يمكن إصابتك بحروق الشمس نتيجة عكس الثلج أو الرمل أو الماء أو الأسطح الأخرى للأشعة فوق البنفسجية.

أعراض حروق الشمس

بشكل عام تختلف أعراض حروق الشمس تبعاً لاختلاف درجة الحرق، وتشمل ما يلي: ^[1]

أعراض الحروق الطفيفة

• احمرار الجلد والشعور بالألم.
• انتفاخ الجلد بشكل بسيط.
• احتمالية حدوث تقرحات.

أعراض الحالات الشديدة

• ارتفاع درجة حرارة الجسم أو حمى.
• الشعور بقشعريرة.
• استفراغ وغثيان.
• الوهن والتعب.^[1]

ملاحظة: وهذه تتطلب رعاية طبية في المستشفى ولا تنفع معها العلاجات المنزلية.^[1]

أعراض صدمة في الحالات الأشد خطورة

• انخفاض ضغط الدم.
• حدوث إغماء.
• وهن شديد.^[1]

مضاعفات حروق الشمس

إن التعرض لحرق الشمس، هو أمر طبيعي الحدوث، لكن التعرض له بشكل مستمر قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تشمل:^[2]

1. شيخوخة الجلد المبكرة: تؤدي الإصابة المتكررة بحروق الشمس إلى إضعاف الأنسجة الضامة وحدوث تجاعيد عميقة وجفاف الجلد ما يقلل من قوة الجلد ومرونته، بالإضافة إلى ظهور أوردة حمراء دقيقة على الخدين والأنف والأذنين، ونمش على الوجه والكتفين.
2. الآفات الجلدية المحتملة للتسرطن: تظهر الآفات الجلدية محتملة التسرطن على شكل بقع قشرية خشنة في المناطق التي تضررت من الشمس، ويمكن أن تتطور هذه البقع إلى سرطان الجلد، كما يطلق عليها اسم التقران السفعي والتقران الشمسي.
3. سرطان الجلد: يؤدي التعرض المفرط للشمس - حتى دون الإصابة بحروق الشمس – إلى زيادة احتمال الإصابة بأي من أنواع سرطان الجلد.
4. تلف العين: يؤدي التعرض لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية لإلحاق الضرر بالشبكية أو عدسة العين أو القرنية، وقد تشعر بألم أو وجود رمل في عينيك المصابتين بحروق الشمس، ويُطلق على حروق الشمس في القرنية أيضاً اسم عمى الثلج.

ملاحظة: تظهر بعض أنواع سرطان الجلد على شكل زائدة جلدية صغيرة أو التهاب ينزف بسهولة، يتقشر ويشفى ثم ينفتح مرة أخرى، أو قد يتغير شكل شامة موجودة، أو قد تظهر شامة جديدة ذات مظهر مثير للشكّ، كما هناك نوع من الورم الميلاني يُسمى بالنمشة الخبيثة، حيث يظهر في المناطق التي تتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. ويبدأ على شكل بقعة مسطحة بنّية اللون تغمق وتتضخم ببطء.^[2]

علاج حروق الشمس

سواء كنت ترغب في علاج حروق الشمس للوجه أو علاج حروق الشمس لليدين، فعليك اتباع مجموعة من النصائح لعلاجها بأسرع وقت، وهي: ^[1]

• البدء في حلول حروق الشمس في أسرع وقت ممكن، تجنباً لحدوث تلف دائم بالجلد والإصابة بسرطان الجلد.
• أفضل طريقة لتخفيف المعاناة هي تجنب التعرض لأشعة الشمس.
• يمكن أن تساعدك مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين أو غيره من المسكنات المضادة للالتهابات، في تخفيف الألم وتقليل التورم.
• استخداك كريم لعلاج حروق الشمس للوجه والبشرة عموماً، مثل كريم ميبو.
• استخدام مرهم موضعي مسكن ومضاد للاتهابات والحكة مثل كريم الهيدروكورتيزون.
• اشرب كميات كافية من الماء في اليوم (ما لا يقل عن 8 أكواب) للحفاظ على رطوبة البشرة.
• لا تفتح أي من البثور، وفي حال تفتحت لسبب ما نظفها بالماء والصابون الخالي من المعطر.
• قم بتبريد الجلد من خلال وضع قطعة قماش أو منشفة مبللة بماء بارد، أو خذ حمام بارد.
• إذا كانت حروق الشمس شديدة، يمكن علاجها بأدوية الستيرويد عن طريق الفم، أو استخدام كريمات موضعية.
• أضف بضع ملاعق كبيرة من صودا الخبز إلى حوض الاستحمام المليء بالماء البارد، واجلس به لمدة 15 إلى 20 دقيقة، أو إضافة كوب من الشوفان، ثم جفف نفسك بمنشفة دون أن تفرك.
• ضع قطعة قماش مبللة بشاي البابونج البارد على الحروق، ولا تستخدمه في حال كنت تعاني من حساسية حبوب اللقاح.
• لا تستخدم الزبدة، فهي علاج خاطئ يمكن أن يمنع التئام الجلد ويسبب تلفه.
• ادهن مكان الحرق بجل الصبار فهو يساعد على ترطيبه.
• احرص على ارتداء الملابس الفضفاضة والواسعة.
• لا تستخدم تقشير الجلد.

ملاحظة: ويمكن استخدام الطرق السابقة أيضاً في علاج حروق الشمس بعد السباحة، وعلاج حروق الشمس عند الأطفال.^[1]

علاج حروق الشمس القديمة

 فيما يلي عدد من العلاجات المنزلية للتخلص من الحروق القديمة:^[4]  

• مزيج الليمون وماء الورد والخيار

1. امزج ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون وعصير الخيار وماء الورد، وضع الخليط بشكل يومي على مكان الحرق، واشطفه بالماء البارد بعد 5 دقائق.
2. مزيج العسل والليمون: اخلطي ملعقة من العسل مع بضع قطرات من الليمون، وضعي المزيج على الحرق مرتين في اليوم، واشطفيها بالماء البارد بعد 5دقائق.
3. ماسك العسل والشعير وزيت الزيتون: امزج ملعقتين من الشعير المطحون الناعم وملعقتين زيت زيتون وملعقتين عسل، لصنع عجينة، ثم ضعها على مكان الحرق لمدة ساعتين بمعدل مرتين في الأسبوع.
4. ماسك الكركم والحليب: امزجي 4 ملاعق من الحليب البارد مع ملعقة صغيرة ليمون وملعقة صغيرة كركم، ضعي المزيج على الحرق حتى يجف ثم اشطفيه بالماء البارد.
5. ماسك العسل والبيض والزبادي: اخلط ملعقة كبيرة من الزبادي مع بياض بيضة، وملعقة كبيرة ونصف من عصير الليمون، و 4 ملاعق كبيرة من العسل، ونضع الخليط على مكان الحرق ونتركه 30 دقيقة ثم نشطفه بالماء البارد، ونكرر ذلك 3 مرات في الأسبوع.

الوقاية من حروق الشمس

هناك العديد من الممارسات التي تحد من خطر الإصابة بحرق الشمس، وهي:^[3]

1. تغطية الجسم عندما تكون في الخارج، مثل ارتداء قبعة عريضة الحواف وملابس واسعة تغطي كامل الجسم.
2. تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً.
3. تجنّب الاستلقاء في حمامات الشمس لمنح بشرتك لون أسمر.
4. استخدام الواقي الشمسي بكثرة، ووضع واقي شمسي مقاوم للماء.
5. ارتداء نظارات شمسية حينما تكون في الخارج.
6. الابتعاد عن تناول الأدوية التي تزيد من حساسية الجلد للشمس.

متى تجب زيارة الطبيب

يجب عليك زيارة الطبيب المختص على الفور، في حال أدت حروق الشمس إلى:^[3]

• ظهور بثور على جزء كبير من جسدك، خاصة الوجه أو اليدين أو الأعضاء التناسلية.
• الإصابة بحمى وارتفاع درجة الحرارة إلى 39.4 درجة.
• حدوث تورم شديد.
• عدم التحسن لعدة أيام.
• حدوث تشوش.
• حدوث إغماء.
• الإصابة بالجفاف.

حاول أن لا تتعرض لأشعة الشمس فترات طويلة وخاصة عند الظهيرة، حيث أن كمية الأشعة فوق البنفسجية تعتمد على زاوية الشمس؛ لذا تكون أكثر خطورة في الظهيرة عندما تكون الشمس فوقك مباشرة.