علاج انقطاع الطمث بطرق مختلفة

انقطاع الطمث (بالإنجليزية: Menopause) بعد سن ال45 هو أمر طبيعي تمر به كل السيدات، وهو ناتج عن توقف المبيضين عن إنتاج البيوض؛ وبالتالي توقف الحيض وهو ما يعرف بسن اليأس أو الإياس، في هذا المقال.. أسباب، أعراض وكل ما يجب أن تعرفينه عن علاج انقطاع الطمث..

كيفية علاج انقطاع الطمث

لا يعطي الأطباء علاج لانقطاع الطمث إلا إذا كانت الأعراض شديدة أو تؤثر على حياتك لكن قد يوصي الأطباء بعلاج للأعراض يشمل التالي:^[1]

العلاج بالهرمونات

علاج الهرمونات يعتبر فعالاً لدى النساء دون سن 60 أو خلال 10 سنوات من بداية انقطاع الطمث، وهو يخفف من أعراض سن اليأس، مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، ضمور المهبل، هشاشة العظام.^[1]

أدوية أخرى لعلاج أعراض سن اليأس

كما يمكن استخدام أدوية أخرى لعلاج أعراض انقطاع الطمث مثل تساقط الشعر وجفاف المهبل، وتشمل تلك الأدوية ما يلي:^[1]

1. مثبطات امتصاص هرمون السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل الباروكستين 7.5 ملليغرام للهبّات الساخنة والقلق والاكتئاب.
2. دينوسوماب، رالوكسيفين، أو كالسيتونين لهشاشة العظام بعد الدورة الشهرية.
3. المزلقات المهبلية بجرعة منخفضة من الاستروجين على شكل كريم أو أقراص.
4. مينوكسيديل موضعي 5٪ يستخدم مرة واحدة يومياً لتساقط الشعر.
5. المضادات الحيوية الوقائية لالتهابات المسالك البولية المتكررة.
6. الشامبو المضاد للقشرة، يستخدم لتساقط الشعر.
7. كريم موضعي لنمو الشعر غير المرغوب فيه.
8. المرطبات والمزلقات المهبلية غير الهرمونية.
9. (Ospemifene) لجفاف المهبل والجماع المؤلم.
10. أدوية التنويم لعلاج لأرق.

 علاج انقطاع الطمث بالأعشاب

إذا كنت ترغبين في علاج انقطاع الطمث بالأعشاب فعليك الحذر واستشارة الطبيب أولاً، ويتمثل العلاج بالأعشاب فيما يلي:^[2]  

1. عشبة الملاك الصينية (Dong quai): تم استخدام نبتة الملاك الصينية في الطب الصيني التقليدي لعلاج أمراض النساء لأكثر من 1200 عام ومع ذلك، فقد تم إجراء دراسة سريرية عشوائية واحدة ولم يتم إثبات فوائده لتقليل الهبات الساخنة كما أن على السيدات اللواتي يتناولن أدوية لتخثر الدم أو لديهن ليف عدم تناولها أبداً.
2. الجينسنغ: أظهرت الأبحاث أن نبات الجينسنغ قد يساعد في بعض أعراض انقطاع الطمث، مثل أعراض المزاج والأرق، كذلك الاكتئاب ومع ذلك، لم يتم العثور على أنه مفيد للهبات الساخنة.
3. الكافا: قد يقلل الكافا من القلق، لكن لا يوجد دليل على أنه يقلل من الهبات الساخنة إضافة إلى تسببها بإتلاف الكبد فيجب الحذر من تناولها.
4. زيت زهرة الربيع المسائية: قد تفيد بتخفيف الهبات الساخنة ومع ذلك، تبين أن لها آثار جانبية تشمل: الالتهاب ومشاكل تجلط الدم والجهاز المناعي والغثيان والإسهال كما ثبت أنه يسبب النوبات في المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالفصام والذين يتناولون الأدوية المضادة لمرض الذهان. 
5. الكوهوش الأسود: أثبتت هذه العشبة تأثيراتها المحتملة على الهبات الساخنة المرافقة لانقطاع الطمث لكن لا تزال نتائج الدراسات حولها مختلفة.
6. أوراق البرسيم الأحمر: لم يتم العثور على دليل ثابت أو قاطع على أن مستخلص أوراق البرسيم الأحمر يقلل من الهبات الساخنة بالمقابل تشير الدراسات إلى آثار جانبية قليلة ولا توجد مشاكل صحية خطيرة. 

علاج انقطاع الطمث بالطرق الطبيعية

 إذا كنت ترغبين باتباع علاجاً منزلياً وتغيير نمط حياتك لتقللي من أعراض الطمث بشكل طبيعي فقد تفيدك هذه النصائح:^[1][4]  

الحفاظ على البرودة والراحة

1. ارتدِ ملابس فضفاضة خاصة أثناء الليل وأثناء الطقس الحار، سيساعدك هذا بتخفيف الهبات الساخنة.
2. الحفاظ على غرفة نومك باردة وتجنب الأغطية الثقيلة في الليل؛ مما يساهم بتقليل فرط التعرق الليلي.
3. استخدام المروحة المحمولة إذا كنت تشعر بالحر.^[1]

المحافظة على وزن صحي

قللي من تناول السعرات الحرارية اليومية بمقدار 400 - 600 سعرة حرارية للمساعدة في تخفيف وزنك.^[1]

ممارسة الرياضة

مارسي التماين الرياضية باعتدال لمدة 20 - 30 دقيقة يومياً، هذا يمكن أن يساعدك في الحصول على الفوائد التالية:^[1]

• زيادة الطاقة.
• تحسن نومك ليلاً.
• يحسن مزاجك.
• تعزيز صحتك العامة.

طلب مساعدة المعالج النفسي

وذلك بهدف التخلص من مشاعر اكتئاب، قلق، حزن، عزلة، أرق، وتغييرات في الهوية، كما يمكن تناول الأدوية المنومة التي لا تحتاج لوصفة طبيب بهددف التغلب على الأرق.^[1]

المكملات الغذائية

تناول مكملات الكالسيوم، وفيتامين د، والمغنيسيوم للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام وتحسين مستويات الطاقة والنوم.^[1]

التدرب على تقنيات الاسترخاء

ممارسة أساليب الاسترخاء والتنفس، مثل:^[1]

1. تمارين التنفس.
2. تمارين اليوجا.
3. التأمل.

الإقلاع عن التدخين والحد من تعاطي الكحول

توقفي عن التدخين وتجنبي التعرض للتدخين السلبي وخففي من تناول الكحول لتقليل تفاقم الأعراض. ^[1] 

ملاحظة: تتعض السيدة بعد انقطاع الدورة الشهرية إلى جفاف الجلد، لذلك فلابد من العناية بالبشرة من خلال ترطيب الجسم بالكريمات يومياً للحد من هذا الجفاف.^[1]

علاج انقطاع الطمث بالطب البديل

كما ذكرنا آنفاً العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية المستخدمة لعلاج انقطاع الطمث، كذلك ينصح الطب البديل بالمكملات والعناصر الغذائية الطبيعية التي قد تساعدك في الحد من أعراض انقطاع الطمث وهي:^[1]

• الصويا.
• فيتامين هـ.
• الايسوفلافون.
• الميلاتونين.
• بذور الكتان.

ملاحظة: أحماض أوميغا 3 الدهنية من المكملات الغذائية التي ينصح باستخدامها، لكن لم يثبت أنها يمكن أن تحسن الأعراض الحركية الوعائية المرتبطة بانقطاع الطمث.^[1] 

علاج انقطاع الطمث المبكر

عندما تنقطع الدورة الشهرية قبل سن 40 عاماً سيعتبر سن اليأس مبكراً حيث تتضمن بعض العلاجات الشائعة ما يلي:^[3]

العلاج بالهرمونات البديلة

يمكن أن يساعد هرمون الاستروجين وهرمون البروجستيرون التكميليان في استبدال بعض الهرمونات التناسلية التي لم يعد بإمكان جسمك إنتاجها بمفرده، وغالبا ما يتم أخذها حتى بلوغ متوسط ​​سن انقطاع الحيض (حوالي 50 عاماً) للتحكم في الأعراض المزعجة، يساعد هذا العلاج في منع فقدان العظام ويدعم صحة القلب، لكن لا ينصح بهذا العلاج لجميع النساء لأنه يمكن أن يزيد من مخاطر:^[3]

• السكتة الدماغية.
• جلطات الدم.
• سرطان الثدي.

الكالسيوم التكميلي وفيتامين د

يمكن أن يساعد الكالسيوم التكميلي وفيتامين د في الوقاية من هشاشة العظام إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي. ^[3]  

أعراض انقطاع الطمث

بصرف النظر عن تغيرات الدورة الشهرية فإن أعراض الحيض وما بعد انقطاع الحيض هي نفسها بشكل عام، بداية تكون العلامات المبكرة الأكثر شيوعاً كالتالي:^[1]

• حيض أقل تواتراً، مع عدم انتظام أولاً في الدورة الشهرية.
• زيادة نمو الشعر في مناطق أخرى من الجسم.
• انخفاض الرغبة الجنسية أو الدافع الجنسي.
• فترات حيض أغزر أو أخف من المعتاد.
• الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
• صعوبة في التركيز.
• مشاكل في الذاكرة.
• جفاف الجلد والفم والعينين.
• صدور قرحة أو العطاء.
• التهابات المسالك البولية.
• انخفاض كتلة العضلات.
• تيبس وألم المفاصل.
• انخفاض كتلة العظام.
• ثدي أقل امتلاء.
• تساقط الشعر.
• جفاف المهبل.
• زيادة الوزن.
• زيادة التبول.
• الصداع.
• الكآبة.
• القلق.
• الأرق.

أسباب انقطاع الطمث

نقص إنتاج الهرمونات التناسلية

انقطاع الدورة الشهرية هو عملية طبيعية تحدث مع تقدم عمر المبيضين وقلة إنتاج الهرمونات التناسلية، عندها يبدأ الجسم في الخضوع لعدة تغييرات استجابةً لمستويات أقل من:^[1]

1. هرمون الأستروجين.
2. هرمون البروجسترون.
3. هرمون التستوستيرون.
4. الهرمون المنبه للجريب (FSH).
5. هرمون الملوتن (LH).

أسباب أخرى شائعة تسبب الدخول في سن اليأس

1. استئصال المبيض، أو إغلاق وظيفة المبيض، والذي يمكن إجراؤه عن طريق العلاج الهرموني أو الجراحة أو تقنيات العلاج الإشعاعي لدى النساء المصابات بأورام إيجابية لمستقبلات هرمون الاستروجين.
2. إصابات الحوض التي تلحق الضرر الشديد بالمبيضين أو تدمرهما.  ^[1]

مضاعفات انقطاع الطمث

تشمل المضاعفات الشائعة لانقطاع الطمث ما يلي:^[1]

• هشاشة العظام، أو ضعف العظام مع انخفاض الكتلة والقوة.
• تقلبات المزاج والتغييرات العاطفية المفاجئة.
• أمراض القلب أو الأوعية الدموية.
• عسر الجماع (الجماع المؤلم).
• ضمور الفرج المهبلي.
• إعتام عدسة العين.
• أمراض اللثة.
• سلس البول.

عليك أن تعلمي أن انقطاع الطمث مرحلة طبيعية بحياة كل أنثى، وكل ما عليك هو اتباع النصائح التي ذكرناها واستشيري طبيبك لأي معلومات إضافية أو مشاكل قد تواجهيها.