عشرة مشاهير أقسموا بفاعلية الصيام المتقطع

كيف بالضبط تمكنوا من القيام بذلك هل هذا لغز؟

لا يعد الصيام المتقطع بدعة جديدة ، لكنه بالتأكيد طريقة فعالة طبقها المشاهير لسنوات. وفيما يلي نذكرعدد من النجوم الذين تمكنوا بطريقة الصيام المتقطع وعدم تناول الطعام لساعات عديدة خلال النهارمن المحافظة على شكل وصحة أجسامهم .

1ـ النجم تيري كروز

كان تيري من أوائل المشاهير الذين مارسوا طريقة الصيام المتقطع ، إنه يأكل وجبته الأولى حوالي الساعة الثانية بعد الظهر، ويأكل كما يحلو له حتى الساعة العاشرة مساءً ، ويصوم لمدة 16 ساعة يوميًا ويتناول القهوة أو الشاي خلال فترة الصيام ، هذا بالإضافة إلى أنه من المفترض أن يكون ألطف شخص خلال يومه بغض النظر عن حقيقة أنه ربما يتضور جوعاً حتى الساعة 1:59 بعد الظهركل يوم، إن هذا مثير للإعجاب حقًا.

2ـ النجم هيو جاكمان المشهور ب "وولفرين"

كان النجم هيو جاكمان أيضًا من بين أوائل من عرف كل شيء عن هذه الطريقة، هو أيضًا يصوم 16 ساعة ، تليها ثماني ساعات حيث يأكل الطعام.

3 ـ النجمة بيونسيه

نجمة "الملابس ، الموضة ، أزياء الشارع ، السراويل القصيرة ، الأحذية ، الصور ، التناسق "

كما هو الحال مع جميع الشائعات المحيطة ببيونسيه حول مظهرها لكنها لم تصرح أنها تمارس الصيام المتقطع ، لكن هنالك مليون سبب يدعو للقول إنها تطبق الصيام المتقطع دون أدنى شك ولكي تكوني مثل بيونسيه فإن هذه الطريقة جديرة بالذكر.

4ـ النجم جاستن ثيرو

لقد جعله مدربه يقوم بشيئ مختلف عن الماضي "صيام متقطع "من خلال بضعة أسابيع من تناول الطعام ما بين الساعة السابعة صباحًا  والساعة السابعة مساءً وصيام بعدها ولا شيء غير ذلك.

5ـ النجمة نيكول كيدمان

يشاع أيضًا أن نيكول تلتزم بقاعدة الصيام لمدة ثماني ساعات وعندما تأكل يكون طعامها فقط من البروتينات الخالية من الدهون والخضروات .

6ـ النجم أنتوني بوروسكي

نجم رائع تميز بارتداء وعرض احدث الموضات الشبابية من "تي شيرتات وشورتات تبرز العضلات ، الأحذية، النظارات شمسية"

على الرغم من أنه لم يقل انه يمارس الصيام المتقطع في كثير من الاوقات ولكنه صرح بموقع ديليش أنه يتناول وجبته الأولى في الظهيرة كل يوم وأنه يحاول ألا يأكل بعد الساعة 8 مساءً.

7- النجمة جينيفر لوبيز

نجمة "البيكيني ، التصوير ، الملابس ، ، الجمال ، الشاطئ ، الملابس الداخلية والسباحة، الموديل ، الصيف "

تساءلت الكثير من المقالات "كيف تبدو جنيفير بهذا المظهر الرائع " كانت تتصدر الويب لسنوات ، لكن في الحقيقة هي تعمل بجد لتبدو بالشكل الذي تبدو عليه، جزء من ذلك يشمل الصيام المتقطع وعدم تناول الطعام لمدة ثماني ساعات على الأقل في اليوم.

8ـ النجمة ميراندا كير

نجمة " الفساتين ، الازياء ، عارضة أزياء ، أزياء هوت كوتور ، فستان بدون حمالات ، ملابس رسمية ، تصميم عصري ، فستان كوكتيل"

لا أحد يعرف بالضبط كم من الوقت كانت ميراندا تمارس الصيام المتقطع كأسلوب حياة ، ولكن اكثر من مرة ترددت شائعات بأنها اتبعت اسلوب الحياة هذا إلى الأبد.

9- النجم بنديكت كومبرباتش "مستر هولمز"

يتبع السيد هولمز نظام مختلف قليلا فهو يتبع حمية 5/ 2 ، مما يعني أنه يأكل حوالي 500 سعرة حرارية فقط أو أقل يومين في الأسبوع اما الخمسة ايام المتبقية يكون أقل تقييدًا بكثير.

10- النجم بن أفليك

من غير الواضح كم من الوقت كان بن يتبع اسلوب الصيام المتقطع ولكن يُقال أيضًا إنه اسلوب حياة بالنسبة له.