عشبة السنامكي للتنحيف والأضرار المحتملة
عشبة السنامكي للتنحيف وتجارب لأشخاص تناولوا العشبة بغرض إنقاص أوزانهم مع توضيح كيفية تناولها والأضرار المحتملة لها.
- تاريخ النشر: الأربعاء، 03 نوفمبر 2021 آخر تحديث: الأربعاء، 09 أغسطس 2023
في هذه المقالة، سنتعرف على فوائد نبات السنامكي، وهو نبات عشبي يستخدم عادة لعلاج الإمساك. بعض الأشخاص يزعمون أن السنامكي يساهم في فقدان الوزن. سنتناول أيضًا تجارب الأشخاص الذين استخدموا عشبة السنامكي للتنحيف، بالإضافة إلى التحذيرات المحتملة بشأن استخدام هذا النبات.
ما هي عشبة السنامكي
عشبة السنامكي (بالإنجليزية: Senna Makki) نبات مزهر ينتمي إلى عائلة البقوليات، وقد استُخدمت كدواء عشبي في الطب الشعبي التقليدي الصيني، بالإضافة إلى استخدام مستخلصات هذا النبات وشايه المصنوع منه كملينات ومنشطات.[1]
ما هي فوائد السنامكي للتخسيس
معظم الوزن الذي ستفقده عند تناول السنامكي هو الماء، وذلك لأن العشبة تؤثر على عمل الأمعاء الغليظة؛ مما يؤدي إلى فقدان الماء وفضلات الطعام، حتى المعادن والعناصر الغذائية، وعندما تفقد الماء، سينخفض الوزن بالتأكيد وتظن بأنه مفيد في عملية التخسيس التي بدأت تظهر نتائجها على الميزان.
لكن في الواقع أنت لم تفقد الدهون المسببة للسمنة، وبمجرد أن تشرب الماء، سيعود الوزن إلى ما كان عليه، كما أن الاستمرار في تناول السنمكة قد يؤدي إلى الجفاف ويعرض الشخص للإصابة بمضاعفات خطيرة، نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن المهمة. [2]
عشبة السنامكي للتنحيف تجارب
إذا كنت تفكرين في تناول السنامكي بغرض التنحيف، فلا بد لك من الاطلاع على تجارب الآخرين في هذا المجال، إليك آراء بعض الأشخاص الذين جربوا عشبة السنامكي للتنحيف: [3]
- تناول السنامكي سبب الإدمان: حيث قالت "إنديا" 26 عاماً إنها تعرفت على السنامكي من خلال أشخاص يروجون للعشبة، وتتابعهم على وسائل التواصل الاجتماعي، وقد جربت شاي السنامكي عندما كانت في الجامعة في محاولة للوصول إلى النحافة، لكنها عانت من تقرحات المعدة، وأدمنت على تناولها.
- فقدان الشهية الناتج عن تناول السنامكي: وهي تجربة "لكوينيت كونيها" 23 عاماً، تفيد بأنها أصيبت بقرحة لأنها لم تعد تتناول الطعام بشكل صحيح، بسبب فقدان الشهية، بالإضافة إلى إصابتها بعدوى في المثانة.
كيف استخدم عشبة السنامكي للتنحيف
توجد عدة طرق يمكنك من خلالها استخدام مكملات عشبة السنامكي للتنحيف، هذا إذا كنت ما زلت ترغب في تجربتها لكن مع الحذر من الإفراط في تناولها؛ لذا نقدم لك هذه الطرق ولكن ينصح باستشارة الطبيب أولاً خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة صحية ما: [4]
- منقوع السنامكي: يمكن نقع (0.5، 2) غرام من مسحوق السنامكي في الماء الفاتر وشربه قبل النوم.
- تناول كبسولات السنامكي: حيث تُؤخذ كبسولة واحدة من السنامكي يومياً أو حسب إرشادات الطبيب.
- أقراص السنامكي: ويتم تناول (1-2) قرص من السنامكي يومياً.
وصفة السنامكي لإنقاص الوزن
إذا كنت ترغب في استخدام السنامكي لإنقاص الوزن، فابدأ بتناوله بشكل معتدل، لمعرفة التأثيرات التي قد تحدث لجسمك، فمن الممكن أن يكون تأثير السنامكي شديداً، وقد يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة، وتذكر أنه لا ينبغي تناوله لفترة طويلة من الزمن، ويجب استشارة الطبيب مسبقاً، ومن وصفات السنامكي لإنقاص الوزن نقدم لكم: [5]
مكونات وصفة شاي السنامكي
- ربع ملعقة صغيرة من أوراق السنامكي المجففة.
- كوبان من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من العسل أو السكر.[5]
طريقة التحضير
- يُغلى الماء في قدر صغير.
- تضاف أوراق السنامكي، ويغطى القدر ويترك لمدة 8-10 دقائق.
- يتم تصفية المزيج وبإمكانك إضافة العسل أو السكر حسب رغبتك.
- يبدأ تأثير شاي السنامكي عادة في فترة تتراوح بين 1-3 ساعات من تناوله.[5]
ملاحظة: ومن المهم أن نلاحظ أن تأثير الشاي يختلف من شخص لآخر بناءً على سرعة التمثيل الغذائي لديهم والعوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على استجابتهم للشاي.[5]
أضرار عشبة السنامكي للتنحيف
كما ذكرنا آنفاً فإن تأثير عشبة السنامكي قوي، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها ضمن نظامك الغذائي، فلها العديد من الآثار الجانبية المحتملة، والتي قد تكون خطيرة، ونذكر منها: [5]
- الكسل المعوي: يمكن أن يؤدي استخدام السنامكي على المدى الطويل إلى كسل في الأمعاء وحتى توقفها عن العمل بشكل طبيعي، لأنها أصبحت معتمدة على تأثير السنامكي المليّن.
- نقص المعادن والفيتامينات: يمكن أن يتسبب الاستخدام المستمر للسنامكي، بحدوث نقص في الفيتامينات والمعادن، وخاصة عنصر البوتاسيوم، الذي يمكن أن يهدد الحياة.
- صحة القلب: في السنامكي خصائص مسيلة للدم؛ لذلك إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر، فقد يتسبب تناول السنامكي بحدوث مضاعفات خطيرة.
- سمية الكبد: الاستهلاك المطول للسنامكي، قد يسبب تسمم الكبد.
- آثار جانبية أكثر اعتدالاً: وتشمل (الغثيان، التقيؤ، الإسهال، الجفاف، المغص، ضعف العضلات، التبول الزائد).
تختلف تأثيرات السنامكي للتنحيف من شخص لآخر؛ وبالتالي إذا لم تشعر بأي تغير في البراز بعد تناول الجرعة الموصى بها، فلا تزيد عن الجرعة المحددة، حيث قد تسبب جرعة زائدة آثاراً غير مرغوب فيها. وللحد من المخاطر والآثار الجانبية، يجب عدم استخدام السناميكي لأكثر من 7 أيام متتالية.
- "[1] Ansley Hill. What Is Senna Tea, and Is It Safe?. Retrieved on the 11th of July 2023." ،
- ↑ "[2] Lindsay Boyers. How to Drink Senna Tea for Weight Loss. Retrieved on the 11th of July 2023." ،
- ↑ "[3] Michael Baggs. Celeb diet tea: I was addicted and drank it every day for six months. Retrieved on the 11th of July 2023." ،
- ↑ "[4] 1mg.com. SENNA. Retrieved on the 11th of July 2023." ،
- أ ب ت ث ج "[5] John Staughton . 6 Proven Benefits Of Senna Tea. Retrieved on the 11th of July 2023." ،
