عبارات إيجابية تغير مزاجك للأفضل وتصنع يومك

تؤثر الكلمات بشكل كبير على أفكار الأشخاص وسلوكياتهم؛ لذلك فإن الكلمات والجمل الإيجابية من الممكن أن تغير حياة الكثيرين للأفضل، وترفع من معنوياتهم، وتجعلهم يفعلون أقصى ما لديهم لإسعاد أنفسهم ومن حولهم؛ ويمكنك من خلال هذا المقال التعرف على عبارات إيجابية هامة قد تحسن من دواخلك.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يومياً.

دور الكلام الإيجابي المحفز

يكمن دور الكلام الإيجابي في تحفيز الشخص المتلقي لفعل شيء مختلف، وحثه لإيجاد الدافع في حياته الذي يشجعه لإنجاز ما يريد، وهذا السر يمكن أن يبعث الأمل في نفوس الأشخاص التائهة والمحبطة، إذ أن التحفيز جزء أساسي من حياتنا ونحتاجه بشكل دائم.^[1]

 عبارات إيجابية قصيرة

فيما يلي عبارات إيجابية قصيرة تمنحك نظرة مختلفة للحياة وتعزز ثقتك للتواصل مع الآخرين: ^{[1] [2]}   

• دعونا نتصرف كمن يؤمن بأن أفعالنا تؤثر حقًا على العالم؛ لأنها كذلك.
• لا تُحني رأسك أبدًا، ابقه مرفوعًا وانظر في عيون الآخرين مباشرةً.
• قد تكون الأهداف التي تسعى لتحقيقها أهم بكثير من النتائج التي تحصل عليها.
• عندما يكون لديك حلم، عليك الاحتفاظ به وعدم التخلي عنه.
• لا يمكنني تغير اتجاه الريح، ولكن يمكنني تعديل أشرعتي للوصول دائمًا إلى وجهتي.
• لا نجد السعادة في الحياة، بل نصنعها.
• الإلهام ينبع من الداخل، فعلينا أن نبقى إيجابيين، فعندما نكون إيجابيين، تحدث الأمور الجيدة.
• أحسن طريقة للبداية هي التوقف عن الحديث والبدء في العمل.
• يرى المتفائل فرصة في كل صعوبة، بينما يرى المتشائم صعوبة في كل فرصة.
• لا تدع الماضي يشغل الكثير من حاضرك.
• النجاح لا يأتي من عدم السقوط، بل من قوة الوقوف مرة أخرى بعد السقوط.
• الأشخاص الذين يعتقدون بإمكانية تغيير العالم هم الذين يفعلون ذلك.
• لن يتغلب الفشل علينا أبدًا إذا كان إصرارنا على النجاح قويًا بما يكفي.

عبارات إيجابية صباحية

يجب أن تبدأ يومك وأنت تركز على مقولات إيجابية محفزة وجمل تشجيعية تعطيك النشاط والدافع لبدء العمل وتزيد من ثقتك بنفسك، ومنها: ^[3]   

• لا تستيقظ وأنت تندم على ما لم تستطع تحقيقه بالأمس، استيقظ وأنت تفكر فيما يمكن تحقيقه اليوم.
• الحياة الجميلة لا تحدث فقط، إنها تُبنى يومياً بالعمل والتواضع والتضحية والمحبة.
• كل يوم هو بداية جديدة، خذ نفساً عميقاً وابتسم وابدأ من جديد.
• تستيقظ وأنت تشعر بالاستثناء، أنت مهم ومطلوب وفريد.
• لا يكلفك شيء أن تكون ممتناً لما لديك.
• العالم مليء بالناس الطيبين، إذا لم تتمكن من العثور على واحد، فكن واحداً.
• القلق لا يزيل مشاكل الغد، بل يسلب سلام اليوم.
• لن يكون لديك هذا اليوم مرة أخرى؛ لذا اجعله مهماً.

أفكار إيجابية قبل النوم

احرص على التفكير بشكل إيجابي قبل النوم؛ لأن هذا سيساعدك على النوم سريعاً بشكل مريح وبدء يومك التالي بتفاؤل وحيوية، ومن أهم الأفكار: ^[4]  

• تذكر الجزء المفضل لديك من يومك، وفكِّر في اللحظات السعيدة التي مررت بها، مثل مساعدة الآخرين أو تحقيق أهدافك.
• تخيل زيارتك لأماكن طبيعية جميلة، مما يساعد في ملء عقلك بالأفكار السعيدة.
• قم بتكرار التأكيدات الإيجابية، مثل "أنا قوي وقادر على تحقيق أهدافي" لقطع أنماط التفكير السلبي.
• ركِّز على التنفس وتجنّب التفكير بالمشاكل، مما يساعد في الاسترخاء قبل النوم.
• ركِّز على هدف إيجابي واحد تتطلع لتحقيقه في اليوم التالي، لتقليل التوتر ومشكلات النوم.

كلمات إيجابية قبل النوم

قبل أن تغمض عينيك لتنام، من المفيد أن تملأ ذهنك بأفكار إيجابية تساعدك على الاسترخاء والحصول على نوم هادئ، إليك بعض العبارات الإيجابية التي يمكنك ترديدها قبل النوم:^[4]

1. أنا ممتن لكل لحظة عشتها اليوم.

2. كل يوم هو بداية جديدة وغدًا يوم جديد بإمكانيات جديدة.

3. أنا في أمان وأشعر بالسلام والهدوء.

4. جسدي يستريح الآن، وكل خلية فيه تتجدد.

5. أنا أغفو وقلبي ملؤه الشكر والامتنان.

6. غدًا سأستيقظ معافى، مرتاح، ومليء بالطاقة.

7. أنا أتنفس بعمق، وأشعر بالراحة تغمر كل جزء من جسدي.

8. كل يوم أتعلم وأنمو، وأنا فخور بالخطوات التي اتخذها.

عبارات تحفيزية لتقوية الإرادة

الإرادة هي الشيء الذي من خلاله تستطيع أن تستمر بالمحاولة لتحصل عل ما تريد، قد تضعف هذه الإرادة أحياناً لذلك فأنت بحاجة لشحنها باستمرار، ويمكن ذلك من خلال ترديد عبارات تحفزية لتقوية الإرادة، وهي كالتالي: ^[5]   

• النمو مؤلم والتغيير مؤلم، لكن لا شيء مؤلم أكثر من البقاء عالقاً في مكان لا تنتمي إليه.
• الأمل هو الشيء الوحيد الأقوى من الخوف.
• تمنحك معجزة الحب القوة، والمحبة العميقة تمنحك الشجاعة.
• مسموح لك أن تصرخ ومسموح لك أن تبكي، لكن لا تستسلم.
• أقوى الأشخاص ليسوا هم الذين يظهرون القوة أمامنا، ولكن أولئك الذين ينتصرون في المعارك التي لا نعرف عنها شيئاً.
• لا تدع سلوك الآخرين يدمر سلامك الداخلي.
• عندما تبدأ في رؤية قيمتك ستجد صعوبة في البقاء بالقرب من أشخاص لا يفعلون ذلك.
• إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير في الأمر، فلا تتوقف عن العمل من أجله.

 إن ترديد الكلام إيجابي قبل النوم من شأنه أن يقلل التوتر، كما أن التحفيز شيء مستمر نفعله كل يوم لنستمد الطاقة من خلاله، احرص على البقاء حول أشخاص إيجابين وقراءة الأشياء التي تحفزك للمواصلة والاستمرار للوصول إلى ما تريده، ولا تسمح لهزيمتك من الأشخاص السلبيين.