طريقة تنظيف البشرة خطوة بخطوة

يرغب الجميع في الحصول على بشرة نظيفة ونقية، وهي علامة تدل على الصحة، وللحصول على هذا التوهج الطبيعي للبشرة الجميلة، يمكنك اتباع طرق صحيحة، تساعدك على تنظيف البشرة، تابعي القراءة لمعرفة طرق تنظيف البشرة  تفصيلاً وخطوة بخطوة.

أفضل طريقة لتنظيف البشرة بشكل روتيني

يساعد تنظيف البشرة بانتظام، بالتخلص من الأوساخ والزيوت التي تسد المسام، قومي باتباع الطرق التالية لتنظيف البشرة:^[1]  

1. اغسلي بشرتك: نظفي بشرتك بمنظف لطيف يحتوي على درجة حموضة معتدلة، وإذا كنت تفضلين غسل بشرتك بدون مواد كيميائية، استخدمي المنتجات الطبيعية، مثل العسل والزبادي أو الحليب لتنظيف وتنعيم وتقشير بشرتك.
2. استخدمي منتجات خاصة بنوع بشرتك: إذا كانت بشرتك دهنية، جربي منظف خالي من الزيوت، وإذا كانت بشرتك جافة، استخدمي الغليسيرين أو المنظف الكريمي.
3. امسحي المكياج: نظفي أي مكياج أو مستحضرات تجميل باستخدام مزيل المكياج قبل الذهاب إلى الفراش، ونظفي أدوات وضع المكياج مرة شهرياً بالماء والصابون، لإزالة البكتيريا والأوساخ التي تسبب حب الشباب.
4. الاستحمام بعد الأنشطة: يمكن أن يتسبب التعرق في زيادة إفراز الدهون وتعزيز نمو البكتيريا التي قد تسبب حب الشباب، فإذا كنت تتعرقين كثيراً أو تمارسين أنشطة مكثفة استنحمي بعد الانتهاء من النشاط البدني.
5. جففي بشرتك بمنشفة ناعمة: ربتي على بشرتك بدلاً من فركها، لمنع نشر أي بكتيريا أو أوساخ لم تزيليها بالغسيل.

طريقة تنظيف البشرة في البيت مع التقشير

تعرفي على كيفية تنظيف بشرتك في المنزل خطوة بخطوة للحصول على بشرة خالية من العيوب:^[2]  

تنظيف الوجه

1. استخدمي كريم زيتي، أو زيت منظف على وجهك، حيث يمتزج بالزيوت الطبيعية لبشرتك ويذيب جزيئات المكياج والغبار والأوساخ العالقة في المسام.
2. امسحي وجهك بقطعة قطن مبللة، أو استخدمي مناديل مبللة مخصصة للوجه.
3. اختاري منظف لطيف خالٍ من الصابون والكبريتات وافركيه على وجهك جيداً.
4. اشطفي وجهك بالماء الفاتر واتركيه حتى يجف لوحده. ^[2]

التقشير

1. بللي وجهك، وخذي كمية قليلة من أي مقشر لطيف وخالي من الصابون.
2. ضعي المقشر على وجهك بالكامل، باستثناء الجلد الرقيق حول عينيك.
3. دلكي بحركات دائرية لمدة خمس دقائق، مع التركيز على مناطق الرؤوس البيضاء أو الرؤوس السوداء، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.^[2]

التبخير

• حمام البخار لبشرة الوجه بعد التقشير ينعمها ويفتح المسام.
• يسهل التبخير امتصاص منتجات العناية بالبشرة بعد ذلك.^[2]

وضع قناع للوجه

• بعد التبخير تحصل بشرتك على أقصى فوائد قناع الوجه أو الكريم المغذي.
• كما يمكن أن تطبقي قناع الوجه الطبيعي أو قناع الورقة ثلاث مرات في الأسبوع بعد التبخير.^[2]

استخدمي التونر

• يرطب التونر البشرة ويقلص المسام.
• استخدمي تونر خالي من المواد الكيميائية وفقاً لنوع بشرتك.^[2]

الترطيب

دوماً ركزي على الترطيب واختاري المرطب المناسب لنوع بشترك، للحفاظ على رطوبة البشرة وعلاج مشاكل جلدية مختلفة، ولتجنب أية آثار جانبية قد تحدث عند الاختيار الخطأ للمرطب.^[2]

طريقة تنظيف البشرة بعمق واستعادة نضارتها

نعاني جميعاً مع البشرة الباهتة من حين لآخر، لكن إذا كنت تستيقظي بانتظام على بشرة باهتة، فقد تتساءلين عما يمكنك فعله لتحسين بشرتك، هناك الكثير من الخيارات مثل:^[3]  

كوني لطيفة على بشرتك

• أزيلي مكياجك والأوساخ التي تسد المسام برفق.
• تجنبي التقشير القاسي والصابون المجفف، الذي يمكن أن يسبب تهيج وتقشر الجلد، والشد. ^[3]

تجنبي الماء الساخن

• يزيل الماء الساخن الزيوت الطبيعية من البشرة؛ فيسبب الجفاف والتهيج، وتمدد سطحي للأوعية الدموية، واحمرار الجلد بشكل مؤقت.
• استخدمي الماء الفاتر عند تنظيف وجهك، واختاري منظفاً مرطباً بمكونات مثل زيت جوز الهند، أو زبدة الشيا، أو زيت اللوز للاحتفاظ بالرطوبة.^[3]

اجعلي التقشير جزءً من روتينك

• يمنع التقشير تراكم خلايا الجلد الميت على الطبقات الخارجية للبشرة والتي تسد المسام؛ وتسبب ظهور بشرة باهتة وجافة متشققة.
• ينعم التقشير البشرة، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة ويؤدي إلى تلطيف ملمس البشرة.
• يؤدي التقشير المنتظم إلى زيادة معدل دوران وتجدد الخلايا وتحفيز إنتاج الكولاجين.
• قشري بشرتك مرتين في الأسبوع أو أكثر، وتوخي الحذر بشكل خاص إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف أو متهيجة.
• يشمل التقشير بالمواد الكيميائية (أحماض ألفا هيدروكسي، مثل: أحماض الجليكوليك، واللاكتيك، والطرطريك، والستريك، وأحماض بيتا هيدروكسي مثل: حمض الساليسيليك).
• ضعي مرطب بعد التقشير لحبس الرطوبة وحماية خلايا الجلد المتجددة.^[3]

استخدمي السيروم

• تحتوي أمصال الوجه على تركيز عالٍ من المكونات التي تساعد على تفتيح بشرتك وتعزيز الترطيب وتقليل علامات الشيخوخة.
• يمكنك وضع السيروم مرة أو مرتين يومياً بعد التنظيف، لأنها تُمتص بسرعة في بشرتك، استخدمي المنتجات التي تحتوي على: (فيتامين سي، وفيتامين ب 3 (نياسيناميد)، وحمض الفيروليك).
• يساعد فيتامين سي على تلاشي فرط التصبغ؛ مما يمنح بشرتك مظهراً أكثر تناسقاً بمرور الوقت.
• استخدمي حمض الهيالورونيك، الذي يحبس الماء مؤقتاً في طبقات الجلد السطحية.^[3]

ضعي قناع للوجه

• استخدمي قناع الوجه من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع، للحصول على بشرة متوهجة.
• ابحثي عن أقنعة تحتوي على: (مضادات الأكسدة، وحمض الهيالورونيك، وزبدة الشيا).^[3]

تحفيز نمو الكولاجين باستخدام الريتينويد

• الريتينويدات هي مشتقات فيتامين أ، تحفز الكولاجين وتجدد خلايا الجلد.
• تساعد الرتينويدات على تقشير خلايا الجلد القديمة وتحفيز خلايا جديدة إلى السطح.
• تعمل على تنعيم الطبقة العليا من الخلايا وتخفيفها، لينعكس الضوء بشكل أفضل عن هذا السطح الأملس، مما يمنحك توهجاً أكثر طبيعية.^[3]

استخدمي واقي الشمس يومياً

يساعد في منع الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك خلل تصبغ الجلد، والبقع البنية والشيخوخة، والملمس الخشن الباهت.^[3]

طريقة تنظيف البشرة بالبخار

يساعد تنظيف البشرة بالبخار على فتح المسام، وينشط الدورة الدموية، ويترك البشرة نظيفة ومتوهجة، كيف تنظفي بشرتك بالبخار:^[4]  

1. املئي قدراً صغيراً بكمية من الماء واتركيه حتى يغلي.
2. اغسلي وجهك، وتأكدي من إزالة كل مكياجك وأي أوساخ أو زيت أو عرق على سطح بشرتك لفتح المسام.
3. لا تغسلي وجهك بمقشر أو صابون خشن قبل البخار، من الأفضل أن تغسلي بمنظف معتدل لتقليل احتمالية أن يؤدي العلاج بالبخار إلى زيادة تهيج بشرتك.
4. جففي وجهك بمنشفة ناعمة.
5. أضيفي الزيوت العطرية، أو بعض الأعشاب مثل البابونج والنعناع إلى ماء التبخير.
6. غطي رأسك بمنشفة، لتحصري البخار حتى يتركز بالقرب من بشرتك، ضعي وجهك قريباً بما يكفي من الماء الساخن لتشعري به يدلك وجهك، لكن ليس قريباً جداً كي لا تحترق بشرتك.
7. لا تبخري وجهك لأكثر من 10 دقائق، خاصة إذا كنت تعانين من حب الشباب أو مشاكل جلدية أخرى، لأن البخار يسبب انتفاخ الوجه، ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
8. يترك البخار المسام مفتوحة؛ لذلك استخدمي قناع الطين، أو العسل العادي أو مزيجاً من العسل ودقيق الشوفان، ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة، واغسليه بالماء الدافئ وجففي وجهك بمنشفة.
9. استخدمي تونر للوجه لإغلاق المسام مرة أخرى، حضري تونر بعصير الليمون، أو خل التفاح، اخلطي ملعقة كبيرة مع كوب من الماء، وضعيه على وجهك بحركات لطيفة باستخدام كرة قطنية.
10. يتسبب البخار والحرارة في جفاف الجلد؛ لذلك من المهم اتباع علاجك بمرطب جيد، استخدمي مرطب مصنوع من الزيوت المهدئة والصبار وزبدة الشيا التي ستمنع بشرتك من الجفاف، واتركي المرطب يمتص تماماً في بشرتك قبل وضع المكياج أو واقي الشمس.

يمكنك تجربة هذه الطرق للحصول على بشرة صافية، وننصح باختيارك لروتين يناسب نوع بشرتك للحفاظ عليها نظيفة بدون آثار جانبية.