طرق طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

تتسائل الكثير من الفتيات والسيدات حول وسائل تأخير نزول الدورة الشهرية خلال شهر رمضان، وفي حين تعتبر العلاجات الدوائية هي الأكثر شيوعاً للاستخدام في تأخير نزول الدورة الشهرية؛ إلا أنه قد يترافق تناول حبوب منع الدورة الشهرية حدوث آثار جانبية مزعجة مثل تقلبات المزاج والصداع والتعب، كما يمكن أن تكون حبوب تأخير الدورة الشهرية غير ملائمة للاستخدام لدى الفتيات غير المتزوجات، لذلك جمعنا لكي اليوم أهم الطرق الطبيعية التي يمكنك تجربتها لتأخير دورتك الشهرية في شهر رمضان، وماهي أهم الأطعمة والمشروبات الواجب تجنبّها، والتي يمكن أن تحفزّ نزول الدورة الشهرية قبل موعدها.

خل التفاح

يشتهر استخدام خلّ التفاح للتخلّص من دهون البطن وإزالة السموم في الجسم، بالإضافة إلى ذلك؛ اكتشف عدد من الباحثون أهمية المحتوى العالي من الحموضة في خل التفاح في حدوث تأخير نزول الدورة الشهرية، ولكن لا يوجد دليل علمي موثوق يدعم ذلك بعد، كما يملك خل التفاح أيضاً دوراً هاماً في تخفيف الانتفاخ والتقلصّات المرافقة للدورة الشهرية، استخدمي خل التفاح كوسيلة لتأخير دورتك الشهرية على الشكل التالي ^[1]   و^[2]:

• أضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ
• اشربي المزيج السابق مرة واحدة في اليوم قبل موعد نزول دورتك الشهرية بـ (10-12) يوم
• يمكن أن يساعد شرب المزيج السابق 3 مرات في اليوم قبل أسبوع من نزول الدورة في تأخير نزولها لمدة أسبوع بشكل تقريبي

  شاهدي أيضاً: الرياضة في رمضان أشكالها الممكنة وأفضل أوقات ممارستها

حساء العدس

يمكنك تناول حساء العدس اللذيذ لتأخير نزول دورتك الشهرية، حيث يمكن أن يساعد تناول العدس قبل عدة أيام من نزول دورتك الشهرية في تأخير موعدها وذلك عن طريق تناوله بشكل شوربة مُحضّرة بالشكل التالي ^[3]   و^[4]:

• اعملي على تقلية العدس بشكل جيد جداً حتى يصبح طريّ القوام
• اطحني العدس باستخدام الخلّاط حتى يصبح مسحوقاُ ناعماً
• حضّري شوربة العدس بشكلها التقليدي، ويمكنك إضافة الخضروات لجعلها مفيدةً أكثر
• تناولي هذا الحساء يومياً على معدة فارغة قبل موعد نزول دورتك الشهرية بأسبوع تقريباً

الليمون

يمكن أن يساعد تناول الفواكه الحامضيّة مثل الليمون في تأخير نزول الدورة الشهرية، حيث يعتبر الليمون من الطرق الشائعة للاستخدام في  تقليل تدفق الدماء خلال الدورة، كما يساعد الليمون في تخفيف آلام الدورة الشهرية، طريقة استخدام الليمون لتأخير الدورة ^[3] و^[4]:

• مزج (2-3) ملاعق صغيرة من عصير الليمون في كوب ماء دافئ
• شرب محلول الليمون قبل يومين أو أكثر من موعد نزول الدورة الشهرية

بذور الخردل

يمكن استخدام بعض أنواع البذور مثل بذور الخردل في تأخير نزول الدورة الشهرية، بإمكانك تجربة هذه الطريقة وذلك عن طريق نقع ملعقة بذور الخردل في الماء أو الحليب طوال الليل، وتناول هذا المنقوع يومياً قبل أسبوع كامل من نزول الدورة الشهرية، يمكن أن يكون لأنواع أخرى من البذور مثل بذور الشيا تأثير مشابه لتأثير بذور الخردل في تأخير نزول الدورة، ويمكنك استخدامها بنفس طريقة استخدام بذور الخردل ^[2].

تدليك الرحم

يمكن أن يساعد التدليك بالزيت عند منطقة البطن في تأخير نزول دورتك الشهرية، وذلك إذا تمّ إجراؤه بشكل صحيح، يمكنك اختيار أي نوع زيت مفضّل لديكي واستخدامه في تدليك منطقة الحوض والبطن جيداً قبل عدّة أيام من نزول دورتك الشهرية، كما يساعد التدليك بالزيت على تخفيف آلام وتقلصّات الدورة عند نزولها ^[2] و ^[4].

الخيار والبطيخ

يساعد تناول الأطعمة التي تعطي شعوراً بالبرودة في تأخير نزول الدورة الشهرية، حيث يعدّ من المعروف تأثير ارتفاع حرارة الجسم على موعد نزول الدورة الشهرية، فكلمّا ارتفعت درجة حرارة الجسم؛ ازدادت فرصة حدوث دورات شهرية مبكّرة.

يمكن أن يؤدي تناول هذه الفواكه المنعشة في تخفيض حرارة الجسم، وهذا ما قد يساعد في تأخير نزول الدورة الشهرية، تحتاجين إلى تناول الخيار والبطيخ بشكل يومي خلال فترة أسبوع قبل موعد دورتك وملاحظة تأثير هذه الفواكه في نزول أو عدم نزول الدورة ^[1] .

تجنّب تناول الأطعمة والمشروبات المحفزّة لنزول الدورة الشهرية

يمكن أن يكون نظامك الغذائي سبباً في تسريع نزول دورتك الشهرية، وفقاً لذلك؛ عليكي الابتعاد عن تناول هذه الأطعمة والمشروبات قبل موعد نزول دورتك الشهرية، وذلك لكي تساعدي في تخفيض فرصة نزول دورتك الشهرية قبل أوانها، وأهمها ^[5]  :

• الأناناس
• الزنجبيل
• القرفة
• البقدونس
• الكركم
• الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والكيوي والمانجو

الخلاصة

يمكن أن يساعد تناول بعض من الأطعمة والمشروبات الطبيعية في تغيير موعد نزول دورتك الشهرية، تعرّفنا في مقال اليوم حول أهم هذه العلاجات الطبيعية، التي يمكن أن تساعد في تأخير نزول دورتك الشهرية، بالإضافة إلى تأثير معظم هذه العلاجات في تخفيف آلام وتقلصّات الرحم؛ التي تحدث في فترات ما قبل وأثناء نزول الدورة، كما استعرضنا أهم أنواع الأطعمة والمشروبات الواجب تجنبّها قبل فترة الحيض، ولتي يمكن أن تسرّع نزول الدورة الشهرية