طرق خفض ضغط الدم فورًا

خفض ضغط الدم فورًا قد يكون إجراءً  ضروريًا لإنقاذ حياة المريض. صحيح أن الأدوية تعمل بشكل جيد في هذا المجال، لكن بدون أدوية يمكن خفض ضغط الدم المرتفع.

ارتفاع ضغط الدم الذي يعرف باسم المرض المميت، هو اضطراب في القلب والأوعية الدموية يصيب عددًا لا يحصى من الأشخاص حول العالم، ففي الولايات المتحدة الأمريكية وحدها، يعاني 78 مليون شخص من ارتفاع ضغط الدم. يسمى ضغط الدم بالقاتل الصامت لأنه عادة يكون بدون أعراض. إنه مرض أكثر انتشارا بين كبار السن.

ما يقرب من 16 مليون أمريكي لا يعلمون أنهم مرضى، مما يجعل العلاج صعبًا، وهذا يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو غير ذلك من الأمراض الخطيرة، لذا فإن عليم زيادة وعيك بضغط الدم والعوامل التي تقلله.

في حين أن ارتفاع ضغط الدم يسبب مشاكل صحية خطيرة تهدد حياة الشخص، يجب السيطرة عليه، سنقدم لك في هذا المقال ما هي الأطعمة والأدوية والممارسات اليومية التي سوف تساعدك.

ما هو ضغط الدم؟

ضغط الدم هو الضغط الضروري للقلب من أجل ضخ الدم عبر الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية إلى أعضاء الجسم.

يبلغ معدل ضربات القلب عند البالغين 120 تقريبًا أثناء النشاط و 80 في حالة الراحة.

تلعب الشرايين والشعيرات الدموية دورًا في تنظيم تدفق الدم في الجسم، عند ارتفاع ضغط الدم، يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر لتزويد الجسم بالدم، والشيء المزعج أن هذا المرض ليس له أعراض، وهذا ما يزيد من مخاطره. وبتطور المرض تزيد المشاكل الخطيرة للمرض دون أن يدرك الشخص ذلك.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك عوامل من الممكن أن تكون سبب هذا المرض، منها:

• تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• العمر فوق 60 سنة.
• تعاني من درجة عالية من التوتر أو الغضب أو العنف.
• زيادة الوزن أو السمنة.
• استخدام منتجات التبغ.
• اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة.
• الإكثار من شرب الكحول.
• تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم (الملح الزائد).
• عدم اتباع أسلوب حياة مستقر.
• مرض السكري.

ما الذي يمكن فعله لخفض ضغط الدم؟

لمنع ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه، يجب إجراء فحوصات طبية منتظمة لاختبار ضغط الدم. إذا كان ضغط الدم مرتفعًا بالفعل، يجب عليك تغيير نمط حياتك تمامًا لتثبيت ضغط الدم لديك وهذا يمكن من خلال:

• زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات.
• قلل من تناول الملح.
• ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.
• أضف الشاي العشبي والعصير إلى نظامك الغذائي.
• الابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة التي يوجد بها كمية كبيرة من الدهون.
• تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
• فقدان الوزن.
• تجنب الكحول والتبغ.
• مارس تمارين الاسترخاء.

متى يكون ضغط الدم خطيرًا؟

ارتفاع ضغط الدم هو حال خطيرة والكثير يتساءلون غالبًا ما يجب القيام به لخفضه. إنه مرض مقلق، لأنه يؤثر على الأداء السليم للقلب ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. عندما يتدفق الدم بشكل غير طبيعي في الجهاز القلبي الوعائي، تحدث مشكلة ارتفاع ضغط الدم والتي تحدث عندما تكون هناك حالة واحدة على الأقل من هذه الحالات:

• إذا كان ضغط الدم الانقباضي أكبر من أو يساوي 140 ملم زئبقي.
• إذا كان ضغط الدم الانبساطي أكبر من أو يساوي 90 ملم زئبقي.

من المهم للغاية الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، لأن ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر لأمراض خطيرة، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية. النصيحة هي أن يقوم طبيبك أو الصيدلي بقياس ضغط الدم بانتظام.

في السطور التالية، سوف نتحدث عن العلاجات المفيدة لتقليل المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.

خفض ضغط الدم فورًا

الأدوية

العديد من الأدوية لها دور في المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع هي:

• أحد الأدوية التي يمكن أن تخفض ضغط الدم بسرعة هي حبوب النيتروجلسرين تحت اللسان، والتي يمكن أن تقلل ضغط الدم بسرعة في 5 دقائق. تشمل الآثار الجانبية لأقراص النترات تحت اللسان الصداع. لأن هذا الدواء يوسع الأوعية الدموية في الدماغ.
• بالإضافة إلى أقراص النترات تحت اللسان، هناك دواء آخر يستخدم في العلاج الطارئ لارتفاع ضغط الدم وهو فوروسيميد أو لاسيكس، والذي يتم حقنه عن طريق الوريد. التأثير الإيجابي لهذا الدواء في عشر دقائق يقلل على الفور من ارتفاع ضغط الدم.
• كابتوبريل هو أحد الأدوية الأخرى الخافضة للضغط التي يتم امتصاصها من خلال الغشاء المخاطي للفم.

الأطعمة

هناك بعض الأطعمة التي تساعد في السيطرة على ضغط الدم المرتفع وخفض ضغط الدم فورا، وهناك بعض الفواكه والمشروبات التي قد تساعد على خفض ضغط الدم بسرعة في المنزل.

تشمل الأطعمة والمشروبات التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل ما يلي:

• خل التفاح
• الشوكولاتة الداكنة
• الموز
• عصير الليمون
• الحليب قليل الدسم
• عصير الطماطم
• عصير الشمندر
• الأفوكادو
• عصير التوت
• عصير البرقوق
• التوت الأزرق (البرباريس)

الأعشاب

يمكن خفض ضغط الدم عن طريق تناول بعض الأعشاب، من هذه الأعشاب:

• الريحان (الحبق)
• الحبهان (الهيل)
• القرفة
• الزعرور
• بذور الكتان
• الخزامى (اللافندر)
• بذور الكرفس
• مخلب القط
• الحبة السوداء (حبة البركة)