تعرفي على أسهل طريقة لتحضير رول اللحم المفروم كيتو الشهي بالخطوات البسيطة، وقدميه على الغداء أو العشاء بمكونات بسيطة.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 170 سعرة حرارية
- نصف كيلوغرام من اللحم المفروم.
- بصلة مفرومة.
- ساق كرفس مفروم.
- 3 فصوص من الثوم المهروس.
- نصف كوب من جبنة التشيدر.
- نصف كوب من دقيق اللوز.
- ربع كوب من جبنة البارميزان.
- بيضتان.
- ملعقة كبيرة من الصويا صوص.
- ملعقة كبيرة من التوابل.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الشطة.
- نصف ملعقة صغيرة من الأوريغانو.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملح حسب الرغبة.
مقادير رول اللحم المفروم
-
طريقة التحضير
-
- 25 دقيقة
- تقليب البصل والكرفس
تم نسخ الرابطسخني الزيت في مقلاة على النار، ثم أضيفي له البصل والكرفس، وقلبيهم لمدة 5 دقائق.
- إضافة الثوم
تم نسخ الرابطأضيفي الثوم والأوريجانو والفلفل الحار وقلبي المكونات لمدة دقيقة، ثم اتركي الخليط ليبرد قليلا .
- تحضير العجين
تم نسخ الرابطاخلطي اللحم المفروم مع خليط الخضار والجبن ودقيق اللوز والبارميزان والبيض والصويا صوص وتبليهم بالملح والفلفل.
- تشكيل الرول
تم نسخ الرابطشكلي الخليط على شكل رغيف واخبزيه في الفرن لمدة ساعة.
- تقديم رول اللحم المفروم كيتو
تم نسخ الرابطاخرجي الرول من الفرن واتركيه ليبرد، ثم قطعيه لشرائح وقدميه.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 170 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!
