رعاية ما بعد الولادة للأم والطفل

تحتاج المرأة بعد انتهاء مرحلة الحمل الممتدة طوال تسعة شهور ثم الولادة إلى عناية خاصة للتعافي من آثار الحمل على جسمها، نقدم في مقالنا هذا كل ما يهم الأم حول رعاية ما بعد الولادة، حيث نستعرض نصائح قبل مغادرة المستشفى للأم والطفل ، كما نقدم نصائح بعد الولادة طبيعية كانت أو قيصرية، هذا بالإضافة إلى بعض الإرشادات التي تهم كل أم بعد إنجاب طفلها بشهرين.

نصائح قبل مغادرة المستشفى للأم والطفل

تهانينا وأخيراً أصبحت أماً بعد رحلة الحمل الشاقة، وبدأت التساؤلات تراودك عن الخطوات الأولى التي يجب عليك اتباعها في عالم الأمومة.

رعاية ما بعد الولادة للأم

1. عدم مغادرة المشفى قبل الاطمئنان على صحتك وصحة رضيعك بشكل كامل، سواءً كانت الولادة طبيعية أو قيصرية؛ وفي حال كانت الولادة قد تمت بسهولة أو حدثت مضاعفات أثناء العملية.
2. إذا كانت هذه المرة الأولى التي تنجبين طفلاً يمكنك البقاء في المستشفى للحصول على مساعدة الطاقم الطبي، فيما يتعلق بكيفية عملية الإرضاع والتعامل مع الطفل.^[1]

ملاحظة: وبحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) فإن النساء يختلفن في حاجتهن للبقاء في المستشفى بعد الولادة، ويمكن للأطباء تقرير ذلك بعد الاطلاع على وضع المرأة ورضيعها.^[1]  

رعاية ما بعد الولادة للطفل

التأكد من إجراء اختبار ((APGARللطفل وهو أمر يتم عادة بشكل روتيني من قبل الفريق الطبي بعد عملية الولادة، للتأكد من سلامة الطفل العامة، مثل: النبض والتنفس وانثناء العضلات وغيرها من الأمور التي تشمل:^[2]  

1. التأكد من قيام الفريق الطبي بما يُدعى "فحص حديثي الولادة"؛ وهو إخضاع الطفل لمجموعة من الفحوصات المختلفة للكشف بشكل مبكر في حال إصابته بمرض خطير ما مثل مرض التلاسيميا، وهذا الفحص يجب أن يتم بعد مضي اليوم الأول من الولادة.
2. قياس طول الطفل حديث الولادة ووزنه وتدوين ذلك.
3. إعطاء حديث الولادة حقنة فيتامين ك.
4. تطبيق قطرات عينية وقائية.^[2]

ملاحظة: يمكن إعطاء طفلك لقاح التهاب الكبد، كما يمكن تأجيله لاحقاً، ويمكنك استشارة الطبيب حول الخيار الأفضل لطفلك.^[2]

التطعيمات اللازمة لحديثي الولادة

تحمي التطعيمات طفلك من 14 مرضاً مختلفاً، بعضها يشكل خطراً عليه قبل إتمام عامه الثاني، ومن هذه اللقاحات:^[3][4] 

1. لقاح التهاب الكبد ب ويجب أن يُعطى للطفل خلال ال 12 ساعة الأولى بعد الولادة، ثم يُعطى مرة ثانية بعد شهرين.
2. لقاح (DTaP) الذي يحمي الطفل من ثلاثة أمراض خطيرة وهي: الكزاز والسعال الديكي والخناق.
3. لقاح المستدمية النزلية من النوع ب.
4. لقاح الفيروس العجلي .(RV)
5. لقاح شلل الأطفال المعطل (IPV).
6. لقاح (PCV13) الذي يحمي الطفل من مرض المكورات الرئوية.

رعاية ما بعد الولادة الطبيعية للأم والطفل

تختلف النساء بعد عملية الولادة الطبيعية في عملية التعافي من الأعراض، حيث تخف حدة بعض الأعراض خلال أسبوع عند بعض النساء، وتستمر لأسابيع أو حتى لفترات أطول عند نساء أُخريات.^[5][6]  

نصائح تخص الأم

1. استشارة الطبيب حول كل ما يخص آثار الولادة الطبيعية على جسدك، وحول أي عارض طارئ قد يقلقك.
2. التوقف عن ممارسة أي تمرين رياضي مرهق، واستشارة الطبيب بشأن الرياضة المسموحة.
3. لا بأس من الحصول على تدليك أو حمام دافئ لتخفيف الألم ومنح الجسم بعض الاسترخاء.
4. اجعلي غذاءك غنياً بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لمحاربة الإمساك.
5. اهتمي بتناول الأغذية الصحية موزعة على وجبات على مدار اليوم.
6. اشربي الكثير من الماء، وخففي قدر الإمكان من المشروبات التي تحوي الكافيين.
7. ممارسة تمارين كيجل بمجرد قدرتك على ذلك سيكون لها أثر مفيداً على جسمك.
8. عدم الجلوس أو الوقوف طويلاً والاعتدال في الحركة.
9. الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة بعد الولادة.
10. لا بأس من استخدام مشدات البطن.^[5]

ملاحظة: بالنسبة لعملية الإرضاع عليك بعمل التدليك والكمادات الثلجية أو الدافئة للثديين، فهي تحارب الألم الذي قد تسببه الرضاعة الطبيعية، يمكنك ارتداء حمالة صدر مخصصة للإرضاع، ويفضل أن تستعيني بكريم مخصص لعلاج تشقق حلمات الثدي.^[5]

نصائح تخص الطفل

1. الأطفال حديثو الولادة ضعيفو المناعة؛ لذلك احرصي على أن تكون يداكِ ويدي من يقومون بحمله والتعامل معه نظيفة ومعقمة.
2. لا تترددي في طلب المشورة من المختصين؛ حول كيفية حمل رضيعك والتعامل معه بالطرق الصحيحة.  
3. تقميط الطفل حديث الولادة بطريقة صحيحة سيمنحه شعوراً بالأمان إلى جانب الدفء.
4. تغيير حفاظ الطفل فور اتساخه كي لا يصاب بطفح جلدي أو تسلخ.
5. عدم هز المولود الحديث سواء للعب أو غيره.^[6]  

رعاية ما بعد الولادة القيصرية

في حال كانت ولادتك قد تمت بعملية قيصرية فقد تحتاجين البقاء في المستشفى ما يقارب ثلاثة أيام بعد الولادة.

إضافة إلى كونك ستحتاجين ما يقارب الشهر للعودة إلى طبيعتك، ولا تغفلي عن اتباع الملاحظات التالية لتحقيق أكبر قدر ممكن من الراحة لك ولطفلك بعد الولادة القيصرية:^[7] 

1. لا تلتزمِ بالبقاء في سريرك، فالحركة وحتى لو كانت بطيئة أو لمدة قصيرة هي التي ستساعدك على استرجاع عافيتك بشكل أسرع بعد الولادة القيصرية.
2. لا تنسي أن من الأمور التي تجعل التعافي يتم بشكل أسرع هو تناول غذاء صحي بعد الولادة.
3. الالتزام بتعليمات الأطباء بما يتعلق بك وبطفلك، والاستشارة الطبية عند الضرورة.
4. عدم ممارسة أي نشاط مجهد أو حمل أمتعة ثقيلة.
5. ابقي سرير طفلك قريباً من سريرك.^[7]

رعاية ما بعد الولادة بشهرين

بعد الحمل والولادة سيحتاج جسمك إلى عناية واهتمام للتعافي ومعاودة نشاطاتك السابقة، قد تفيد هذه النصائح في تحقيق ذلك:^[8] 

1. لا تتحرجي من استئذان الضيوف لأخذ قيلولة أو إطعام طفلك عندما تكونين بحاجة لذلك، سيقدرون مهامك الجديدة.
2. البدء التدريجي بالعودة إلى نشاطك السابق وممارسة الرياضة، ويمكنك بدء المشي لعدة دقائق يومياً.
3. لا تقلقي من وزنك الزائد فقد تحتاجين إلى بضعة أشهر إضافية للتخلص من الوزن الزائد المكتسب أثناء الحمل.
4. بعد الولادة.. نظمي مواعيد نومك بشكل متوافق مع مواعيد نوم طفلك.
5. حافظي على نظام غذائي صحي، وعلى شرب الماء بشكل كاف.

استعرضنا العديد من النصائح من قبيل رعاية ما بعد الولادة للأم والطفل، ومع أخذ كل ما سبق في الاعتبار فلا تنسي الالتزام بمواعيد مراجعة طبيبك، وطبيب طفلك الجديد ومواعيد لقاحاته اللازمة، واستمتعي بأمومتك مهما بدت لك متعبة.