حاسبة معدل الأيض BMR أو حاسبة حرق السعرات الحرارية

لو كنت تعاني من الوزن الزائد وترغب بمعرفة معدل الأيض الأساسي لديك لخسارة الوزن الصحية أو للحفاظ على وزنك الحالي دون زيادةمن خلال مراقبة الغذاء والسعرات الحرارية، جرب الحاسبة التالية: 

عدد السعرات الحرارية التي خسرتها هذا اليوم هو

 

-1 سعرة حرارية

إحسب من جديد

أو حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR-Basal Metabolic Rate) تكشف لكم مجمل السعرات الحرارية التي حرقتموها خلال اليوم بدون اي مجهود:

الطول (سم)

 

الوزن (كغم)

 

العمر

 

الجنس الجنسذكرأنثى

 

عدد السعرات التي اكتسبتها (حقل اختياري)

نشاطك البدني نشاطك البدني:خاملقليل النشاطنشيط من حين لآخرنشط جداًنشط للغاية

 

إحسب