تنحيف الوجه بالطرق الطبيعية

كثير منا يحبون الخدود الممتلئة المشدودة ولكنهم بنفس الوقت لا يفضلون الوجه الممتلئ بدون أي تناسق لذا يبحثون عن طرق تنحيف للوجه وهذا ما سنذكره بمقالنا اليوم.. وجهك مليء بالدهون! تعرفي على الطرق الطبيعية لتنحيفه.

طرق تنحيف الوجه:

امتلاك وجه كبير لا يعني أنه سمين! كثير من الناس لديهم وجوه كبيرة ومستديرة لها علاقة ببنية العظام أكثر من زيادة الدهون لذا إذا كانت مشكلتك هي بدهون وجهك فما عليك سوى البدء في تناول الطعام الصحي، وتخصيص وقت لبعض التمارين والنوم جيداً إضافة إلى بعض أقنعة الوجه (الماسكات) والتمارين والتدليك لتحصلي على وجه نحيف ومتناسق وأحياناً قد تضطرين إلى اللجوء للعمل الجراحي.

تنحيف الوجه والذقن بالطرق الطبيعية:

إذا كنت تعانين من سمنة الوجه إليك بعض الطرق الطبيعية التي ستساعدك على التخلص من هذه الدهون بشكل طبيعي:

• تناول الغذاء الصحي وممارسة الرياضة: إنها أفضل طريقة للحفاظ على صحتك الجسدية ووزنك المثالي بالإضافة للعديد من الفوائد بما في ذلك:

صحة أعضائك الداخلية، وتأخير الشيخوخة، وصحة القلب، والأوعية الدموية، وقوة العظام وما إلى ذلك. لذا اتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومارسي الرياضة لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع.

• تجنبي زيادة السكر والملح: هذين المكونين يسببان باحتباس الماء في الجسم مما يسبب الانتفاخ في أجزائه المختلفة وخاصة الوجه.
• اشربي المياه بكثرة، ابق جسمك مرطباً: حيث يحتفظ جسمك بالمياه بسبب الجفاف، حسناً في الواقع تخزن أجسامنا أي ماء إضافي في الجسم وهذا يشمل الخد والوجه لمنع حدوث ذلك، من الضروري أن تبقي رطبة طوال اليوم لذا تذكر أن تشربي 2 إلى 3 لترات من الماء موزعة على مدار اليوم.
• امضغي اللبان (العلكة): مضغ العلكة هو تمرين يساعد على تقليل دهون الوجه وخاصة الخدود كذلك يساعد في تخفيف الدهون الموزعة على ذقنك ومنطقة الفك، مما يمنحك الشكل المحدد الذي تريدينه لذا اجلسي على كرسي وأبقي على ظهرك مستقيماً وابدأ في المضغ لمدة عشرين دقيقة على الأقل، ثلاث مرات في اليوم.
• نفخ البالونات: هذا تمرين يساعد على شد دهون الخدود من خلال تمرين عضلات الوجه:

1. اجلسي على كرسي وانحني للخلف بحيث تثبتين نظرك على السقف ثم انفخي بعض الهواء في بالون واستمر في النفخ لمدة عشر ثوانٍ على الأقل.
2. الآن اسمحي للهواء بالخروج من البالون، وكرر هذه الخطوة من خمس إلى عشر مرات.

• تبخير بشرة الوجه: على الرغم من أنه يبدو غريباً، يمكن أن يساعد البخار في تحسين لون وشكل وجهك، وذلك لأن البخار يفتح المسام ويفرز العرق والسموم المحتجزة وبالتالي، فإن هذا يقلل من احتباس الماء في وجهك:

1. قومي بغلي بعض الماء في وعاء.
2. ثم انقعي منشفة نظيفة في الماء الساخن، واضغطي عليها لإزالة أي ماء إضافي.
3. تأكد من أن درجة الحرارة مناسبة حتى لا تؤذي وجهك بسبب الحرارة.
4. يمكنك القيام بذلك لمدة عشر دقائق، مرتين في اليوم.

• تدليك الوجه: يستخدم مساج الوجه على نطاق واسع لتنسيق الوجه، وتخفيف الدهون فيه حيث تساعد هذه الطريقة في التخفيف من احتباس الماء الزائد في الوجه من خلال تعزيز الدورة الدموية وتصريف السوائل المتراكمة.

ضعي زيتاً صحياً على وجهك مثل زيت الأركان وابدئي بفرك وجهك برفق باستخدام راحة اليد في حركة دائرية كرريه عشرين مرة.

• مارسي تمرين تمديد الوجه: هذا تمرين بسيط للوجه من تمارين اليوغا سيساعد ذلك على تقوية عضلات الجزء السفلي من وجهك وتقويتها:

1. بعد أن تجلسي وتسترخي ادفعي لسانك وحاول أن تلمسي أنفك به.
2. ثبتي لمدة خمس ثوان.
3. بعد ذلك، حاولي أن تلمسي ذقنك بلسانك لمدة خمس ثوانٍ أخرى.
4. كرريه خمس إلى عشر مرات.
5. وبطريقة أخرى ادفعي شفتك السفلية لأعلى عن طريق بروز الفك السفلي.
6. استمري لمدة خمس ثوان وكرريه عشر مرات.

• ابتسمي دائماً: يعد الابتسام بانتظام طريقة رائعة لتقوية عضلات وجهك.
• فم السمكة: قد يبدو الأمر مضحكاً، لكنه تمرين ممتاز للوجه لمساعدتك على التخلص من دهون الخدين:

1. اجلسي في مكان ما واسندي ظهرك
2. بعد ذلك، اصنع وجه سمكة عن طريق شفط خديك.
3. حاولي أن تبتسمي واثبّتي على هذا الوضع لحوالي عشر إلى خمس عشرة ثانية.
4. يمكنك تكرار ذلك من خمس إلى عشر مرات في اليوم.

• قللي من تناول الكحول: لا تفرطي في الشرب إذا كنت ترغبين في الحفاظ على شكل وجه محدد.
• خذي قسطاً كافياً من النوم: لن تنجح أي نصيحة مما سبق إذا لم تحصلي على ثماني ساعات من النوم كل يوم. حيث يسبب الحرمان من النوم مشاكل مختلفة لصحتك العقلية والجسدية. ^[1]  

تنحيف الوجه بالقهوة:

القهوة هي مادة قابضة للمسام، لذلك ستكون مسامك أكثر إحكاماً وستختفي الدهون التي قد تكون على وجهك.

لذا ننصحك بهذا الماسك:

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة قهوة مطحونة ناعمة وطازجة.
• 2 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو.
• 3 ملاعق كبيرة حليب أو زبادي.
• 1 ملعقة كبيرة عسل.

اخلطي جميع المكونات جيداً وضعيه على وجهك في الصباح ثم اتركي القناع يجف لمدة 15-20 دقيقة. اغسليه أثناء الاستحمام وافركيه برفق على الجلد أثناء الشطف. ^[2]  

تنحيف الوجه بالزنجبيل:

دعينا نخبرك عن كيفية تحضير قناع الزنجبيل، الذي يعد أحد أقوى العلاجات المنزلية للحصول على وجه أنحف:

مكونات قناع الزنجبيل:

• ملعقتان كبيرتان من مسحوق الزنجبيل.
• 3 ملاعق كبيرة من ماء الورد.

الطريقة:

اخلطي مسحوق الزنجبيل وماء الورد في وعاء صغير لعمل عجينة.

• أضيفي ماء الورد شيئاً فشيئاً حتى تحصلي على القوام الصحيح حتى لو احتجت إلى زيادة كمية ماء الورد فلا بأس بذلك.
• ثم ضعيه على وجهك بعد تنظيفه جيداً.
• اتركيه لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
• يُنصح بالاستلقاء والاسترخاء خلال هذا الوقت، حيث يمكن فصل القناع بسهولة عن الوجه.
• قومي بإزالة القناع بغسل وجهك بالماء البارد.
• كرري العلاج يومياً حتى تشعرين بالرضا عن النتائج.

إذا أعجبتك النتيجة بعد أسبوع، يمكنك تطبيق القناع مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على النتائج طويلة المدى. ^[3]  

تنحيف الوجه للرجال:

تتشابه الطرق والإجراءات لدى الرجال والسيدات، فإذا كنت تعاني من سمنة الوجه وتراكم الدهون المزعجة فبإمكانك تطبيق النصائح السابقة.

وأخيراً كثيرة هي طرق تنحيف الوجه ذكرنا لك الأكثر شيوعاً والطرق الطبيعية التي قد تجنبك الجراحة.