تزايد ضربات القلب في رمضان

قد يعاني بعض من تزايد ضربات القلب في رمضان خصوصاً بعد وجبة الإفطار، فما هي أسباب تزايد ضربات القلب؟ ومتى يستلزم الأمر زيارة الطبيب؟

تزايد ضربات القلب

يُطلق على الحالة التي تتضمن ارتفاع معدل ضربات القلب عن 100 نبضة في الدقيقة اسم تسرع القلب (بالإنجليزية: Tachycardia)،  تنجم هذه الحالة عن الإصابة بأنواع متعددة من اضطرابات النظم القلبية مما يؤدي إلى  حدوث تسارع في نبضات القلب، كما يمكن أن يؤدي ارتفاع معدل ضربات القلب  إلى حدوث حالة من خفقان القلب (بالإنجليزية: Heart Palpitations)، وهي حالة تتمثل في زيادة ضربات القلب أو تسارعها، مما يجعلك تشعر بأن قلبك ينبض بشدة أو بسرعة كبيرة، ويمكن الشعور بها في منطقة الصدر، أو الحلق، أو الرقبة.^[1]    

عادةً ما تكون الحالة غير خطيرة، وغالباً ما تختفي من تلقاء نفسها، حيث قد يسببها التوتر والقلق، أو تناول الكثير من الكافيين أو النيكوتين.^[2]

سبب تزايد ضربات القلب في رمضان

يمكن أن يشعر الصائم منّا بتسارع نبضات القلب في شهر رمضان خلال أوقات مختلفة، ويختلف السبب  من شخص لآخر، فقد يُصاب الصائم بارتفاع معدل ضربات القلب خلال فترة الصيام، أو قد يصاب بها بعد فترة الإفطار، ويمكن تفسير ذلك كما يلي:

تزايد ضربات القلب خلال الصيام 

يمكن أن يؤدي الصيام إلى حدوث خلل في الكهارل (بالإنجليزية: Electrolyte imbalance)،  والتي تلعب دوراً حيوياً في المحافظة على  توازن الجسم، حيث تساعد في تنظيم الوظائف القلبية والعصبية، وتوازن السوائل، ونقل الأكسجين، والتوازن الحمضي القلوي، وغيرها من الوظائف، يمكن للصيام أن يؤدي لحدوث خلل في الكهارل أو الإلكتروليت، وبما أن الجسم يهدف إلى موازنة مستويات الإلكتروليت ، فقد يتسبب ذلك في زيادة أو نقصان مفاجئ في ضغط الدم، وقد يؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد أو التشنجات العضلية أو يمكن أن يجعل القلب غير مستقر وعرضة لتزايد  ضربات القلب، أو عدم انتظام ضربات القلب.^[3][4]  

تزايد ضربات القلب بعد وجبة الإفطار

قد يشعر البعض بتزايد ضربات القلب أو خفقان في القلب بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، ويرجع ذلك إلى حدوث تغيرات في تدفق الدم، حيث إن تدفق الدم يزداد نحو الجهاز الهضمي مما قد يضطر القلب للعمل بمجهود أكبر، ويترجم ذلك في الجسم على شكل زيادة في معدل ضربات القلب؛ لذلك ينصح بتناول وجبة الإفطار على فترات، كما يُوصى بعدم الإفراط في تناول الطعام.^[5]

أعراض تزايد ضربات القلب

يمكن أن تشعر بالأعراض المرافقة لخفقان القلب عند ممارسة الأنشطة أو أثناء الراحة كالآتي:^[6]

• الشعور بتسارع نبضات القلب بسرعة كبيرة.
• الشعور بالقلب كأنه يتخبّط، أو يخفق، أو يرفرف بسرعة.
• يمكن الشعور بخفقان القلب في الحلق أو العنق والصدر أيضاً. 

متى تزور الطبيب

يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من خفقان القلب بشكل متكرر، ولمدة تزيد عن بضع ثوانٍ أو إذا ترافق خفقان القلب المستمر أو المتكرر مع وجود تاريخ مرضي بالإصابة بأحد أمراض القلب، فقد تحتاج إلى إجراء اختبارات مراقبة القلب؛ لمعرفة ما إذا كان الخفقان ناتجاً عن مشكلة قلبية أكثر خطورة، وبشكل عام، يمكنك مراجعة الطبيب إذا ترافق خفقان القلب مع الأعراض التالية:^[6]

• انزعاج أو شعور بالألم في منطقة الصدر.
• الإغماء.
• ضيق شديد في النفس.
• دوخة شديدة.
• الغثيان.
• التعرق المفرط أو غير المعتاد.

الوقاية من تزايد ضربات القلب في رمضان

إن أفضل الطرق للوقاية من تسرع القلب هي الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراضه واضطراباته، فإذا كنت مصاباً  بأحد أمراض  القلب،  فلا بد من اتباع إرشادات الطبيب وتناول جميع الأدوية على النحو الموصوف، كما يمكن للتغييرات في نمط الحياة خلال رمضان أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي كالتالي:^[6]

• تناول وجبات صحية في السحور والإفطار، ويمكن ذلك عن طريق تعديل اختياراتك الغذائية، والاتجاه نحو الأغذية الغنية بالحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات، كما يجب التقليل من تناول الملح والسكر والدهون المشبعة والدهون المتحولة.
• ممارسة التمارين الرياضية، اختر وقتاً مناسباً لممارسة الرياضة قبل الإفطار بنصف ساعة أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات، حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم الأيام.
• الحفاظ على وزن صحي، إن رمضان فرصتك لخسارة الوزن والدهون المتراكمة، حيث إن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• توقف عن التدخين، يعد رمضان فرصة ممتاز للإقلاع عن التدخين فإذا كنت تدخن ولا يمكنك الإقلاع عن التدخين بمفردك، فتحدث إلى  طبيبك  لاختيار الطريقة المناسبة للإقلاع عن التدخين، وسيكون الصيام عاملاً مساعداً في ذلك .
• قلل من تناول الكافيين خلال شهر رمضان، فإذا كنت من محبي الشاي والقهوة، فيمكنك شربها باعتدال.
• السيطرة على التوتر، ابحث عن طرق للمساعدة في تقليل التوتر العاطفي، وذلك من خلال ممارسة المزيد من  تمارين التأمل واليوغا.

ختاماً، نلاحظ أن تزايد ضربات القلب في رمضان يرجع لأسباب مختلفة، فقد يكون ناتجاً عن أسباب قلبية غير معروفة، أو قد يكون بسبب تأثير الصيام، لذا إذا استمرت أعراض ضربات القلب يجب  حينها مراجعة الطبيب المختص للتعرف على السبب، والبدء بالعلاج المناسب.