الغرغرة بالماء والملح للأسنان

تتعدد فوائد الغرغرة بالماء والملح خاصةً بالنسبة لصحة الفم والأسنان، فهي تعد من أبسط وأسهل الطرق الاقتصادية التي تعالج كثيراً من مشاكل الأسنان واللثة، لذا نلقي الضوء في هذا المقال على أهم فوائد غرغرة الماء والملح للأسنان، والطريقة المثلى لتحضيرها واستخدامها في المنزل. 

فوائد الغرغرة بالماء والملح للأسنان

يعاني كثير من الأشخاص من ارتفاع نسبة الكحول في بعض منتجات غسول الفم، مما يعرضهم إلى التهاب وتهيج اللثة في كثير من الأحيان، الأمر الذي يجعل من غرغرة الفم بالماء والملح بديلاً مناسباً لعلاج كثير من مشكلات الفم والأسنان، نخصص هذا الجزء من المقال لنوضح أشهر فوائد الغرغرة بالماء والملح للفم والأسنان. ^[1]  

الحد من نمو البكتيريا في الفم

تساعد الغرغرة بمحلول الماء والملح على وقف نمو كثير من أنواع البكتيريا؛ فهي تعمل عن طريق زيادة توازن الأس الهيدروجيني داخل الفم، مما يساهم في خلق بيئة أكثر قلوية، بحيث لا تكون البكتيريا قادرة على النمو داخل الفم؛ لأن معظم أنواع البكتيريا التي تعيش في الفم، وتسبب تسوس الأسنان والتهابات اللثة، تفضل البيئة الحمضية أكثر من البيئة القلوية. ^[2]  

أشارت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 أن الغرغرة بالماء والملح من الطرق الفعالة في تقليل ترسبات الأسنان، ونسبة الميكروبات التي تعيش داخل الفم، خاصةً عند استخدام الغرغرة جنباً إلى جنب مع الطرق الروتينية التي تساهم في التحكم في التسوس. ^[2]

تنظيف الأسنان 

قد لا يكون التنظيف الروتيني للأسنان بالفرشاة والمعجون كافياً في كثير من الأحيان، وتعد الغرغرة بالماء والملح من أفضل الطرق التي تساعد على إزالة جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان، خاصةً وأن تراكمها يؤدي إلى نمو بكتيريا الفم، وقد يتسبب تدريجياً في تسوس الأسنان. ^[1]

تعزيز الشفاء بعد إجراءات الأسنان

أوضحت كثير من الدراسات أن شطف الفم بالماء والملح يساعد بطريقة فعالة في تحسين عملية الشفاء بعد إجراءات الأسنان، ومن أشهرها خلع الأسنان؛ يرجع ذلك إلى عدم تسبب محلول الماء والملح في أي تهيج أو التهاب لأنسجة اللثة، إلى جانب دوره في تنظيم العملية التي يحدث بها التئام الجروح طبيعياً داخل الجسم، وقدرته على منع تكون التجاويف الجافة المؤلمة بعد خلع الأسنان. ^[2]

منع تراكم الجير والبلاك

تعد زيادة معدل نمو بكتيريا الفم من الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى تراكم الجير والبلاك على الأسنان، ولحسن الحظ تساعد الغرغرة بالماء والملح على وقف نمو البكتيريا التي تعيش داخل الفم، مما يؤدي إلى منع تكون البلاك والجير، لهذا السبب توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بشطف الفم بالماء الدافئ والملح بعد غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون؛ للحفاظ على نظافة الأسنان. ^[3]  

علاج تقرحات الفم واللثة

تعد تقرحات الفم واللثة من أكثر المشكلات المزعجة لكثير من الأشخاص؛ نظراً لتسببها في عدم قدرة المصاب على الكلام، وتناول الطعام في كثير من الأحيان، تساعد الغرغرة بالماء والملح على تخفيف هذه التقرحات المؤلمة، ومنع تطورها، كما تساهم في التئام هذه التقرحات تدريجياً. ^[2]

التخلص من رائحة الفم الكريهة

يعرف معظمنا أهمية الغرغرة بالماء والملح لرائحة الفم، فهي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة؛ نظراً لقدرتها على الحد من نمو كثير من أنواع البكتيريا المسببة لهذه الرائحة. ^[1]

خطوات تحضير غرغرة الماء والملح

يمكنك بمنتهى السهولة تحضير غرغرة الماء والملح في المنزل، والحصول على أرخص غسول فعال يساعدك على علاج كثير من مشكلات الفم والأسنان، إليك خطوات التحضير: ^[2][3]

1. احرص على استخدام الماء الدافئ في تحضير الغسول؛ حتى يذوب الملح في الماء بشكل أفضل، كما أن الماء الدافئ يساعد على تهدئة اللثة والأسنان بشكل أفضل من الماء البارد.
2. أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى 250 مللي من الماء الدافئ، يمكنك أن تقلل كمية الملح المستخدمة في التحضير إلى نصف ملعقة فقط، في حالة معاناتك من قرح شديدة في اللثة والفم، أو إذا كان الماء المالح يسبب لك حرقة عند الغرغرة.
3. ينبغي أن تغلي الماء أولاً قبل تحضير الغسول، ثم ترفعه عن النار وتضيف إليه الملح، مع مراعاة التأكد من دفء الماء قبل استخدامه في شطف الفم، والتخلص من بقايا المحلول بعد الاستخدام مباشرةً، منعاً لحدوث أي تلوث.
4. يمكن للأشخاص الذين لا يحبون طعم الماء المالح إضافة قليل من العسل إلى المحلول؛ لتحسين النكهة، وتعزيز فوائد الغرغرة في تخفيف تقرحات اللثة والفم.

كيفية الغرغرة بالماء والملح للأسنان

يمكنك اتباع بعض الإرشادات البسيطة التي تساعدك على الغرغرة بالماء والملح بأمان وفعالية، تتضمن هذه الإرشادات: ^[2][3]

1. استخدم غرغرة الماء والملح بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون.
2. استعمل كمية مناسبة من محلول الماء والملح، وتغرغر بها حول مؤخرة الحلق.
3. احرص على وصول المحلول إلى الأسنان واللثة أثناء المضمضة.
4. اشطف فمك بالماء والملح لمدة 15 إلى 20 ثانية.
5. يفضل بصق المحلول بعد الغرغرة، على الرغم من أن محلول الماء والملح آمن بشكل عام للبلع.

يوصي الأطباء باستخدام غرغرة الماء والملح مرة أو مرتين في اليوم؛ لتحقيق أقصى قدر من الفعالية، ويمكن للأشخاص الذين خضعوا إلى أحد إجراءات الأسنان، ومن ضمنها خلع الأسنان، أن يستخدموا الغرغرة، لكن مع مراعاة شطف الفم برفق في الأيام الأولى بعد الإجراء؛ تجنباً لخدش القشور التي تكونت بعد الخلع، وتحسين عملية الالتئام بفعالية. ^[3]

أضرار غرغرة الماء والملح للأسنان

تعد غرغرة الماء والملح آمنة إلى حد كبير سواء بالنسبة للبالغين أو الأطفال، ومع ذلك يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الأطفال للغرغرة؛ نظراً لعدم قدرة بعضهم على الغرغرة بشكل صحيح، وتحديد الطبيب التوقيت المناسب الذي يكون فيه الطفل قادراً على استخدام غرغرة الأسنان. ^[2]

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو المرضى الذين يحتاجون إلى الحد من تناول الصوديوم، التحدث إلى الطبيب أولاً قبل استخدام غرغرة الماء والملح، كما يحذر الأطباء من المبالغة في استخدام الغرغرة عدة مرات في اليوم، وابتلاع كميات كبيرة منها؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف. ^[3]

تتعدد فوائد الغرغرة بالماء والملح للأسنان، فهي تعد بديلاً طبيعياً واقتصادياً للعديد من منتجات غسول الفم باهظة الثمن، كما أنها توفر كثيراً من الحلول لمشكلات الفم، ومن أشهرها تقرحات الفم واللثة، إلى جانب دورها في تنظيف الأسنان، والوقاية من تراكم الجير والإصابة بالتسوس.