العناق والإكتئاب - ما هو هرمون الأوكسيتوسين؟

أن #عناق ? الشخص الذي نحبّه لمدّة ٢٠ ثانية يومياً له دور كبير في محاربة #الاكتئاب ?؟

الموضوع كلّه يتمحور حول #هرمون أساسي بالجسم يطلق عليه هرمون العناق.

• الاسم العلمي؟

هرمون #الأوكسيتوسين.

• وظيفته؟

و حسب ما يقترح الاسم، فهو هرمون يتم إفرازه عند ملامسة الأشخاص المحبّبة إلى قلبنا?، فيحرّك شعور الدفء، و يلعب دور بتحريض شعور الحنان? و الشوق و العاطفة و الثقة ?

بالإضافة يلعب دور طبّي كبير في تقلصات #الرحم ?أثناء المخاض و الولادة، و منظومة الهرمونات المساعدة على الإرضاع ?.

• كيف يمكن زيادة نسبة إفرازه بالجسم؟

• اليوغا و التأمّل ?‍♀️?‍♂️، لهم دور كبير في محاربة التوتّر و يساعد على النوم العميق ? ممّا يرفع نسبة الهرمون في الجسد.
• السماع إلى الموسيقا ? ممّا لها آثار كبيرة في تحسين المزاج، و محاربة الاكتئاب.
• قضاء وقت مع الأحبّة و الأصدقاء ??، و تبادل أطراف الحديث ، ممّا له آثار جيّدة على المزاج كون البني آدم كائن اجتماعي بطبعه.
• قم بفعل خيّر لشخص ما ?، ساعد جارك، صديق بحاجة، إطعام مسكين، هذا الفعل له سحر?على أرواحنا و بيرفع من نسبة الهرمون و شعور الدفء بجسمنا، و بالرغم من الأوضاع الصعبّة يلي يمرّ فيها الجميع، التعاطف و مساندة الآخر هو مفتاح حياة مليئة بالإيجابيّة ☮.

و هكذا أختتم المقال القصير، و أتمنى أنا ينال إعجابكم ?! الدكتور محمد الأشقر