الطب الهندي الأيورفيدا لاستعادة توازن الداخلي

منذ العصور القديمة، عرفت البشرية قرب علاقة الجسم والعقل والروح، وكيف يؤثر هذا التوازن على الصحة والسعادة الشخصية. في هذا السياق، يبرز الطب الهندي التقليدي "الأيورفيدا" كنظام شامل للعلاج يهدف إلى استعادة التوازن الداخلي للفرد، في هذا المقال ستتعرف على الأيورفيدا عن قرب، وكيف يمكن أن تغير حياتك للأفضل.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب لمعرفة كل ما هو جديد في عالم الصحة والرشاقة

ما هو طب الأيورفيدا الهندية Ayurvedic treatment

يعتبر طب الأيورفيدا (بالإنجليزية: Ayurvedic medicine) نظاماً طبيعياً للطب، نشأ في الهند قبل أكثر من 3000 عام. يعود أصل مصطلح "الأيورفيدا" إلى الكلمات السنسكريتية "آيور" (الحياة) و"فيدا" (العلم أو المعرفة). وبالتالي، يترجم طب الأيورفيدا إلى علم الحياة.

 يعتمد طب الأيورفيدا على فكرة أن الأمراض ناجمة عن عدم التوازن أو الضغط في وعي الشخص، ويشجع على إجراء تعديلات على نمط الحياة بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية لاستعادة التوازن بين الجسم والعقل والروح والبيئة.

يبدأ علاج طب الأيورفيدا بعملية تنقية داخلية، تليها نظام غذائي خاص، وعلاجات عشبية، وعلاج بالتدليك، واليوغا، والتأمل.

في الهند، يُعتبر طب الأيورفيدا شكلاً من أشكال الرعاية الطبية، متساوياً مع الطب الغربي التقليدي، والطب الصيني التقليدي، والطب الطبيعي، والطب الشمولي، يخضع ممارسو طب الأيورفيدا في الهند لتدريب معترف به من الدولة.

أما في الولايات المتحدة، لا يوجد ترخيص لممارسة طب الأيورفيدا حالياً، ولا يوجد معيار وطني للتدريب أو الشهادة في طب الأيورفيدا. ومع ذلك، حصلت مدارس الأيورفيدا على موافقة كمؤسسات تعليمية في بعض الولايات.

الجدير بالذكر هنا أنه يمكن لطب الأيورفيدا أن يكون له تأثيرات إيجابية عند استخدامه كعلاج تكميلي بالاشتراك مع الرعاية الطبية القياسية.^[1]

 

ما العناصر الخمسة في علاج الأيورفيدا

تركز فلسفة الأيورفيدا على فكرة وجود "العناصر الخمس العظمى"، وهي التراب والماء والنار والهواء والأثير. تُعتبر هذه العناصر مكونة أساسية للكون بما في ذلك جسم الإنسان، وفقًا لفهم الأيورفيدا، وهي كالتالي:^[2]  

1. الأثير (الفضاء):

• يمثل الفضاء الذي يحتضن ويحتوي على كل الأشياء.
• يتميز بالوضوح والخفة والانتشار الشامل.

2. الهواء:

• يتجلى في الحركة والتيارات.
• يعزز الحس اللمسي والانفتاح العقلي.

3. النار:

• تتميز بالحرارة والنشاط والتحرك.
• يعزز القدرة على الرؤية والتفكير الحاد.

4. الماء:

• يمثل الرطوبة والانسجام والتدفق.
• يعزز الحواس الذوقية ويساهم في توازن العواطف.

5. الأرض:

• يعبر عن الثبات والقوة والتماسك.
• يسهم في تحقيق الاستقرار والأمان والتجسيد.

فوائد طب الأيورفيدا الهندي

يعتمد طب الأيورفيدا (بالإنجليزية: Ayurveda) على استعادة التوازن الطبيعي للجسم والعقل والروح من خلال استخدام تقنيات شاملة تشمل العلاج بالأعشاب، والتغذية الصحية، والتدليك، واليوغا، والتأمل، مما يجعله يمثل نهجاً فريداً للعناية بالصحة والشفاء، مما قد يمنحك الفوائد التالية:^[3]  

• يقدم طب الأيورفيدا الهندي نهجًا شاملاً للعلاج يهدف إلى استعادة التوازن الطبيعي للجسم والعقل والروح.
• قد يساعد طب الأيورفيدا في تقليل القلق وتحسين الوظائف العقلية.
• قد يقلل طب الأيورفيدا من مستويات الكولسترول في الدم.
• يمكن أن يكون طب الأيورفيدا فعالًا في علاج آلام التهاب المفاصل في الركبة.
• قد يعزز طب الأيورفيدا مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور ويساعد في التحسين العام لصحة الذكورة.
• قد يكون مفيدًا في علاج الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
• يُستخدم طب الأيورفيدا لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط، ولكن البحوث محدودة وتحتاج إلى مزيد من الدراسات لتحديد فعاليته بشكل أكبر.

الأمراض التي يعالجها طب الأيورفيدا

يمكن لطب الأيورفيدا أن يكون جزءاً لا يتجزأ في رحلة علاج العديد من الأمراض، ويمكن أن يكون مفيدًا في الحالات التالية:

الأيورفيدا لتخفيف الوزن والتخسيس

الأيورفيدا لتخفيف الوزن والتخسيس تقدم نصائح غذائية مبنية على مبادئ الأيورفيدا القديمة التي تساعد في تحقيق التوازن الداخلي ودعم فقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة. إليك بعض هذه النصائح:^[4]  

• تناول ثلاث وجبات مشبعة يوميًا: يعزز تناول وجبات منتظمة ومتوازنة من حرق الهضم ويساعد في الحفاظ على معدل أيض صحي.
• تناول وجبة عشاء خفيفة قبل الساعة 7 مساءً: يساعد تناول عشاء خفيف في الحفاظ على عملية الهضم ويدعم عمليات التخلص من السموم التي تحدث أثناء الليل.
• ممارسة الرياضة على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع: تعزز النشاطات البدنية من معدل الأيض وتساعد في حرق الدهون بشكل فعال.
• الإكثار من شرب الماء الساخن أو الشاي طوال اليوم: لاعتقادهم أن الماء الساخن مذيبًا طبيعيًا للسموم التي تتراكم في الجسم ويساعد في تعزيز الأيض.
• النوم الجيد: تؤثر جودة النوم بشكل مباشر على الوزن والصحة العامة، حيث يُنصح بالنوم الكافي من الساعة 10 مساءً إلى 6 صباحًا لدعم فقدان الوزن.

الأيورفيدا للشعر والبشرة

الأيورفيدا للشعر والبشرة ترتكز على مبدأ أساسي يؤكد أن الجمال والصحة يبدآن من الداخل. هذا النهج القديم يقدم استراتيجيات لتغذية الجسم من الداخل إلى الخارج، مما يعزز صحة الشعر والبشرة بشكل طبيعي ومستدام. فيما يلي بعض المبادئ والنصائح المستوحاة من الأيورفيدا لتحقيق هذا الهدف:^[5]  

التغذية من الداخل

• تناول العصائر الغنية بالمغذيات: تعتبر وسيلة طبيعية لتزويد البشرة بالفيتامينات والمعادن الضرورية، مما يعكس صحة ونضارة البشرة من الداخل.
• تناول الأطعمة الطبيعية: تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات والفيتامينات التي تعزز صحة الشعر.
• التركيز على أهمية مضادات الأكسدة: تلعب مضادات الأكسدة دوراً حاسماً في حماية البشرة من الجذور الحرة وعلامات الشيخوخة، ويمكن الحصول عليها من خلال عصائر معينة مثل عصير الجزر والزنجبيل، وعصير الفراولة والتوت الأزرق.
•  استخدام الزيوت الطبيعية: مثل زيت الأملا وزيت جوز الهند لتدليك فروة الرأس، مما يحفز الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر.

الأيورفيدا لبشرة متألقة

• الاعتماد على العلاجات الطبيعية: تقدم الأيورفيدا علاجات للعناية بالبشرة تعتمد على المكونات الطبيعية المتوفرة بسهولة، مما يسهم في تحقيق بشرة نضرة ومتألقة.
• تناول الخضروات الغنية بالماء: يُعد الحفاظ على جهاز هضمي سليم خطوة أولى نحو بشرة مشرقة، وذلك يتحقق بتناول الخضروات ذات المحتوى العالي من الماء مثل الخيار والخس.

الأيورفيدا الهندية لتطويل القضيب وتكبيره 

تقدم الأيورفيدا الهندية طرقاً طبيعية لزيادة حجم وقوة القضيب من خلال استخدام  بعض الأعشاب الطبيعية، مثل: كونش بيج، وسفيد موسلي، وشيلاجيت، الأشواجندا، إذ تساعد هذه الأعشاب في تحسين الوظائف الجنسية، وتعمل على زيادة مستويات التستوستيرون.

كما ينصح طب الأيورفيدا الهندي بإجراء تمارين وتدليك للقضيب مما يعزز الدورة الدموية عبر  استخدام الزيوت الأيورفيدية، الأمر الذي يؤدي إلى تحسين صحة القضيب وزيادة حجمه على المدى الطويل.^[6]  

علاج السكر بالأيورفيدا

تعتمد علاجات السكري في  طب الأيورفيدا على استخدام الأدوية العشبية المختلفة مثل الفامانا والفيريشانا والفاستي. يتم اختيار الإجراء العلاجي بناءً على شدة حالة الفرد. تهدف هذه العلاجات إلى تحسين حساسية الإنسولين لمستقبلات الجلوكوز من النوع 4، مما يقلل من مقاومة الإنسولين ويعزز مستويات إفرازه ويحفز على تجديد خلايا بيتا.^[7]  

علاج الأيورفيدا للإمساك

علاج الإمساك في الأيورفيدا يشمل استخدام الأعشاب والتغييرات الغذائية لتحسين حركة الأمعاء وتوازن الدوشات، خاصة الدوشة الفاتا التي تلعب دورًا مهمًا في التحكم بحركة الأمعاء. يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية، والاعتماد على الزيوت العضوية مثل زيت السمسم والزبدة المذابة وزيت الزيتون لتليين الأنسجة وتسهيل عملية الإخراج.^[8]  

العلاج الأيورفيدي للعقم  وضعف الانتصاب

 يركز العلاج الأيورفيدي لضعف الانتصاب وعقم الذكور على استخدام الأدوية الفاجيكارانا (المنشطات الجنسية) والرازايانات (الأدوية المقوية والمجددة). يهدف هذا العلاج إلى تحسين جودة السائل المنوي وزيادة عدد الحيوانات المنوية فيه، وبالتالي زيادة فرص الإخصاب.

كما يتضمن العلاج الأيورفيدي لعقم الذكور وضعف الانتصاب تناول الأعشاب والتركيبات النباتية المعروفة بقدرتها على تحسين وظيفة الجهاز التناسلي الذكري وزيادة القدرة الجنسية، ويتضمن أيضًا تغييرات بسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي لتحسين الصحة الجنسية العامة وزيادة فرص الإخصاب.^[9]  

الأيورفيدا لعلاج الاكتئاب

العلاج بالأيورفيدا للاكتئاب يركز على تحقيق التوازن بين الجسم والعقل والروح، وذلك من خلال استخدام مجموعة من الأساليب والتقنيات الطبيعية، ويهدف العلاج الأيورفيدي للاكتئاب إلى معالجة الأسباب الجذرية للحالة بدلاً من مجرد التخفيف من الأعراض. من بين الطرق التي يستخدمها الطب الأيورفيدي في علاج الاكتئاب:^[3]

• التغذية المتوازنة: يُعتبر التغذية المناسبة جزءًا هامًا من علاج الاكتئاب بالأيورفيدا، حيث يتم التركيز على تناول الأطعمة الصحية التي تغذي الجسم وتحافظ على توازن العقل والجسم.
• الأعشاب العلاجية: تستخدم الأيورفيدا الأعشاب الطبية لتهدئة العقل وتعزيز الصحة العقلية. من بين الأعشاب الشائعة المستخدمة في علاج الاكتئاب: الاشواغاندا، والشيلاجيت، والبراهمي، والبرامي.
• اليوغا والتأمل: تُعتبر ممارسات اليوغا والتأمل أساسية في العلاج الأيورفيدي للاكتئاب، حيث تساعد على تهدئة العقل وتقليل مستويات الإجهاد والقلق.
• النوم الجيد: يُعتبر النوم الجيد جزءًا مهمًا من العلاج الأيورفيدي للاكتئاب، حيث يساعد النوم الكافي على استعادة الطاقة وتجديد العقل والجسم.
• العلاج بالزيوت الطبيعية: يُستخدم تدليك الجسم بالزيوت العطرية الطبيعية لتهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق المرتبط بالاكتئاب.

يمكن القول إن الطب الهندي الأيورفيدا نهجًا شاملاً وشافيًا للعلاج، حيث يهدف إلى استعادة التوازن بين العقل والجسم والروح. من خلال توجيه الاهتمام إلى التغذية السليمة، واستخدام الأعشاب الطبية، وممارسة اليوغا والتأمل، يمكن للأيورفيدا أن تساعد في تحسين الصحة العامة وعلاج العديد من المشاكل الصحية، لكن لا غنى عن استشارة الطبيب قبل اتباع أي نهج في العلاج.

الأسئلة الشائعة

ما هي أسعار علاج الأيورفيدا؟

تختلف أسعار علاج الأيورفيدا بناءً على نوع العلاج وموقع العيادة أو المركز الطبي. يُنصح بالاتصال بمركز أو عيادة أيورفيدا محلية للحصول على تقديرات تكلفة محددة.

هل منتجات الأيورفيدا جيدة؟

نعم، يمكن أن تكون منتجات الأيورفيدا جيدة عند استخدامها بشكل صحيح وتحت إشراف طبيب مؤهل في الأيورفيدا.

هل الأيورفيدا مبنية على الأدلة؟

نعم، يعتمد طب الأيورفيدا على الأدلة التقليدية والخبرة السريرية، ولكنه قد لا يكون مدعومًا بالأدلة السريرية الحديثة بنفس القدر مثل الطب الحديث.

هل يمكنني تناول دواء الأيورفيدا بعد الكحول؟

لا، من المفضل عدم تناول دواء الأيورفيدا بعد تناول الكحول لأنه قد يتداخل مع تأثيرات الدواء ويزيد من مخاطر الآثار الجانبية.

هل يعالج طب الأيورفيدا مرض الفصام؟

لا يمكن لطب الأيورفيدا علاج مرض الفصام بمفرده، ولكن يمكن استخدامه كجزء من نهج شامل للعلاج الذي يتضمن العلاج الدوائي والعلاج النفسي. 

ما أنواع العلاج الأيورفيدا وأدويتها؟

أنواع العلاج الأيورفيدا تشمل العلاج بالأعشاب، والتغذية، واليوغا، والتدليك، والتنفس، وتقنيات التأمل، والعلاج بالطاقة.

هل يعالج طب الأيورفيدا مرض الفصام؟

يمكن أن يكون طب الأيورفيدا جزءًا من العلاج المستخدم لمساعدة مرضى الفصام، ولكنه لا يمكن أن يعالج المرض بمفرده وقد يستدعي العلاج الطبي الحديث أيضًا.