تعرفي على كل ما يهمك عن إدرار الحليب

هل ترغبين بمعرفة المزيد عن طرق ادرار الحليب وأهم الأغذية والأعشاب التي تزيد من إنتاجه؟ هل هذه تجربتك الأولى مع الأمومة والإرضاع؟ أم أنّها تجربتك الثانية ولكنّك تريدين التعرف أكثر على طرق وكيفية إدرار الحليب لتغذي طفلك وتنمي علاقتكما وتقوي مناعته؟، تعرفي على كل ما يهمك عن ادرار الحليب وصحة أفضل لطفلك.

علامات إدرار الحليب

توجد الكثير من العلامات التي تدل على بدء تدفق الحليب بعد الولادة وغالباً ما يحتاج من 3 إلى 7 أيام بعد الولادة، ومن أكثر العلامات التي تدل على زيادة ادرار الحليب التالي: ^[1]  

• التغيير في معدل مص طفلك، أي يتحول من الرضاعة السريعة إلى الرضاعة والبلع بشكل إيقاعي.
• شعور بعض الأمهات بوخز أو إحساس بالإبر في الثدي.
• في بعض الأحيان يكون هناك شعور مفاجئ بالامتلاء في الثدي.
• أثناء إرضاع الطفل من أحد الثديين يبدأ الثدي الآخر في تسريب الحليب.

طرق إدرار الحليب

مع نمو طفلك تزداد شهيته ويطلب المزيد من الرضعات؛ فيزداد حليب الثدي ليلائم احتياجات الطفل، ففي حال الرضاعة بشكل متكرر قد تخشى الأمهات أن الحليب غير كافٍ وتبحث عن طرق طبيعية لزيادة إمدادات الحليب ولكن يجب أولاً اتباع بعض النصائح التالية: ^[1]

• شرب الكثير من المياه يومياً.
• تناول غذاء متوازن.
• تناول الفيتامينات التي يوصي الطبيب بأخذها.
• يجب ترك الطفل يتغذّى بالكامل على كل جانب من كل ثدي.
• تناول الأعشاب المدرّة للحليب.
• تناول مكملات مدرة للحليب مثل Galactogogues وتستخدم لإنتاج الحليب والحفاظ عليه وزيادته.
• استخدام مضخة الثدي.
• واحدة من أفضل الطرق لزيادة الحليب هي الاستمرار في إرضاع الطفل؛ فهي تساعد جسمك على إنتاج المزيد من الحليب.

حبوب لزيادة إدرار الحليب

لا توجد بالفعل حبوب تسمى حبوب ادرار الحليب أي أنها صنعت خصيصاً لزيادة الحليب لدى المرأة، ولكن توجد عقاقير طبية صنعت لعلاج أعراض أخرى قد استخدمت لزيادة معدل الحليب، ومن هذه الأدوية الموصوفة بشكل شائع التالي: ^[2]  

• ميتوكلوبراميد (بالإنجليزية: (Metoclopramide دواء يستخدم لعلاج مشاكل المعدة مثل الارتجاع والغثيان والقيء وهو الدواء الأكثر استخداماً لتحريض الرضاعة وزيادة إمدادات حليب الثدي.
• دومبيريدون Domperidon :بالإنجليزية)).
• المهدئات مثل كلوربرومازين (بالإنجليزية: Chlorpromazine) وهالوبيريدول (بالإنجليزية: Haloperidol).
• أدوية ضغط الدم مثل ميثيل دوبا (بالإنجليزية: Methyldopa) هي بعض الوصفات الأخرى التي يمكن أن تزيد من مستوى البرولاكتين في الجسم وبالتالي تزيد من إدرار حليب الثدي.

 يمكن أن تكون الآثار الجانبية لهذه الأدوية خطيرة للغاية تفوق المخاطر التي تشكّلها هذه الأدوية من فوائد على الأمهات المرضعات؛ لذلك لا تستخدم لتحسين إدرار الحليب.

أغذية تزيد الحليب عند المرضع

 مرحلة الرضاعة هي مرحلة تتطلّب الكثير من الاهتمام فيما يتعلق بطعام الأم وصحتها أياً كان ما تأكله خلال هذه الفترة فهو أمر بالغ الأهمية للتعافي بعد الولادة، كما أنه سيؤثّر بشكل مباشر على كمية الحليب الناتج، توجد بعض الأطعمة التي تزيد من حليب الثدي وتعزز الرضاعة مثل: ^[3]  

• دقيق الشوفان.
• الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والبقدونس.
• الثوم.
• اللحوم والدواجن.
• حبوب السمسم.
• الجزر.
• الماء والعصائر.
• الشعير.
• الهليون.
• الأرز البني.
• المشمش.
• سمك السلمون.
• أوراق الريحان.
• القرع المر.
• البطاطا الحلوة.
• اللوز.
• الحمص.
• حليب البقر.
• البنجر (الشوندر).

أعشاب لزيادة حليب الأم

أثبتت العديد من الأعشاب فعاليتها في إدرار الحليب سنذكر بعضاً منها: ^[4]  

• بذور الشمر.
• بذور الحلبة.
• القرفة.
• الكمون.
• الزنجبيل.
• اليانسون.
• بذور الخشخاش.

نصائح لزيادة إدرار الحليب

في كثير من الأحيان، تفترض الأمهات أن حليبها لا يكفي الرضيع، عندما لا يكون كذلك، وأفضل طريقة للتأكد من أن الرضيع يرضع جيداً وأنّك تنتجين كمية كافية من الحليب هي عن طريق مراقبة مستمرة لوزن الطفل، إذا كنت تشكين في انخفاض إدرار الحليب وتريدين زيادته، فاتبعي هذه النصائح: ^[5]  

1. الرضاعة بشكل متكرر وفعّال: إنتاج الحليب هو عملية عرض وطلب كلما زاد شرب الطفل زاد الإنتاج، مرة كل ساعتين ضعي طفلك بشكل صحيح أثناء الرضاعة وأرضعيه حتى يفرغ الثدي من الحليب.
2. إفراغ الحليب: إذا كان الطفل غير قادر على إفراغ ثدييك، فقومي بتفرغيه بعد الرضاعة.
3. خذي إجازة: اقضِ الوقت فقط في إرضاع طفلك مدة يومين إلى ثلاثة أيام ولا تفعلي أي شيء آخر سوى تغذية نفسك والاسترخاء.
4. تبديل الجوانب: اجعلي طفلك يشرب من كلا الثديين، دعي طفلك ينهي ثدياً ثم ينتقل إلى الآخر.
5.  تجنبي اللهايات.
6.  تجنبي الأطعمة الصلبة: إذا كان عمر الرضيع أقل من ستة أشهر، تجنبي إطعامه المواد الصلبة والماء، فقط حليب الثدي هو كل ما يحتاجه.
7. استريحي جيداً.
8. الابتعاد عن الكحول والنيكوتين.
9. إذا كنت تتناولين أيّة أدوية، فتأكدي من طبيبك إذا كانت تتداخل مع إنتاج حليبك.
10. ابق هادئة ومسترخية: يلعب الإجهاد دوراً رئيسياً في تقليل إنتاج الحليب؛ لذا اطلبي المساعدة من عائلتك حتى يهتمّوا بالأطفال أثناء فترة استراحتك.
11. استخدام حمالة صدر مريحة: إذ يمكن أن تؤدي حمالة الصدر غير المريحة إلى انسداد القنوات؛ مما يمنع إنتاج الحليب.
12.  تدليك الثدي: يساعد تدليك الثدي على فتح القنوات المسدود، بالإضافة إلى تخفيف المناطق المتصلبة أو التكتلات.
13.  وضعية ملامسة الجلد إلى الجلد: اخلعي الجزء العلوي من ​​ملابسك واتركي طفلك في حفاضه أثناء الرضاعة ملامساً لجسدك، وتعمل هذه التقنية على تعزيز الترابط وتساعد في إطلاق المزيد من الهرمونات المنتجة للحليب.
14. ضخ الحليب: استخدمي مضخة الحليب بين أو بعد جلسات الرضاعة للحفاظ على زيادة الحليب.

أسباب قلة حليب الأم

تناقش خبيرة الإرضاع تيريزا بيتمان (Teresa Pitman) الأسباب الأولى لانخفاض إنتاج الحليب وتقدم نصائح لإيجاد حل،  فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعاً لانخفاض نزول الحليب: ^[6]  

• الأنسجة الغدية غير كافية.
• مشاكل هرمونية أو غدد صماء.
• جراحة الثدي السابقة.
• استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية.
• تناول بعض الأدوية أو الأعشاب.
• صعوبات مص لدى الطفل.
• عدم الرضاعة ليلاً.
• جدولة الرضاعة أو استخدام اللهاية بين الرضعات.
• أدوية الولادة أو اليرقان.
• المكملات الغذائية تقلل من رضاعة الطفل.

الرضاعة تحتاج إلى صبر، وإذا تمت بصورة صحيحة بوضع الطفل بطريقة ما على الثدي حينها سيزداد ادرار الحليب بكثرة، فلا تفقدي الأمل إذا كنت حديثة الولادة فقط عليك بتطبيق النصائح السابقة، حينها ستجدين الفرق.