أطعمة تسبب حصوات الكلى وتعليمات لتجنبها

هناك بعض الأطعمة التي نعتاد على تناولها بشكل يومي، تسبب حصوات الكلى سواء في إحداهما أو كليهما، إذ تحدث عادة نتيجة تركيز الكالسيوم والسيستين، ومواد مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى خمش البوليك، الذي يؤدي إلى تكوين الحصوات، وملاحظة هذا الألم عند التبول.

أصبح متواجد العديد من الطرق البسيطة، التي يمكنك من خلالها إزالة هذه الحصوات من الكلى، سواء عن طريق العلاجات الغازية، التي تعمل على تخريجها عن طريق البول، أو الامتناع عن تناول الأطعمة المسببة لحصوات الكلى.

سنعرض لكم في السطور التالية، قائمة بهذه الأطعمة التي لا ينصح بتناولها بكثرة في نظامك الغذائي، تجنباً لتجميع الحصوات على الكلى.

أطعمة تسبب حصوات الكلى

الأطعمة التي تحتوي على مركب الأوكسالات:

عند تناول الأطعمة التي تحتوي على مركب الأوكسالات، الذي يعتبر من مشتقات الأملاح وحمض الأكساليك، الذي يؤدي إلى تجميع الحصوات على الكلى بشكل سريع.

ما هي الأطعمة عالية الأوكسالات؟

• سبانخ
• اللوز والكاجو
• حساء الميسو الياباني
• الفريك
• البطاطا المخبوزة مع القشر
• البنجر
• مسحوق الكاكاو
• الشوكولاتة
• الشاي الأحمر
• البامية
• حبوب النخالة وحبوب القمح المبروشة
• البطاطس المقلية
• توت العليق
• محليات ستيفيا الخاص بالرجيم
• البطاطا الحلوة

لكن، إذا كنت تأكل أو تشرب أطعمة غنية بالكالسيوم في نفس الوقت، فيمكن أن تساعد جسمك على التعامل مع الأوكسالات، دون تحويلها إلى حصوات على الكلى، لذا يفضل خلط هذه الأطعمة مع منتجات الألبان، مثل تحضير السبانخ بصوص البشاميل، أو مزج المكسرات مع البطاطا الحلوة، ووضع غموض اللبنة مع الفريك.

الأملاح

إذا تتناول كميات كثيرة من ملح الطعام، فهذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى، لكن في حالة وجود كمية عالية من الكالسيوم في الجسم، يمنع تكوين الحصوات على الكلى، خروجها عن طريق التبول.

الأطعمة المعلبة

سواء التونة أو البقوليات عامة خاصة المعلبة، تؤدي إلى تكوين حصوات الكلى، نتيجة احتوائها على نسبة عالية من مواد الحافظة، التي تضر بصحة الكلى.

تناول الوجبات السريعة

التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والمواد الحافظة، بالإضافة إلى كميات كثيرة من التوابل، التي تؤثر على صحة الجسم والكلى مع مرور الوقت، من الأفضل اتباع نظام غذائي صحي خالي من الوجبات السريعة.

البروتين الحيواني

الاعتدال في كمية الطعام على مدار اليوم أمر ضروري، إذ كشفت الدراسات أن تناول البروتين بكميات، يزيد من فرص احتمالية الإصابة بأنواع حصوات الكلى، إذ يتواجد البروتين الحيواني في لحم البقر والبيض والجين والأسماك وكبد الدجاج.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي

فيتامين سي يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله، إلى إنتاج الجسم لعنصر الأوكسالات، لذلك لا تتناول أكثر من 500 مجم في اليوم.

الأطعمة التي تجعل البول أكثر قلوية، التي تشمل:

1. عصائر الفاكهة الطازجة باستثناء البرتقال والتوت البري.
2. عصائر الخضار، كعصير السبانخ والكرفس والبقدونس، هذه الأطعمة مفيدة للجسم، لكن تعرضك للإصابة بحصوات الكلى.

الاهتمام بالطعام والمشروبات، من أهم الخطوات التي يجب التركيز عليها تجنباً الإصابة بحصوات الكلى، إذ كشفت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كميات عالية من فيتامين سي، هم الأكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى.

يحدث ذلك نتيجة تحول فيتامين سي إلى مركب الأوكسالات، بالتالي يزيد من تجميعهم وتراكمهم على الكلى، حتى يبدأ المريض أن يشعر بألم عند التبول.

لتجنب الإصابة بحصوات الكلى ينصح باتباع التعليمات التالية:

• تناول كميات وفيرة من المياه، حوالي من 2-3 لترات في اليوم، فهي تعمل على تنظيف الجسم من السموم، وعدم وجود حصوات على الكلى.
• تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل البروكلي واللفت، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي أيضاً من سرطان المثانة والبروستاتا.
• تناول الحبوب الكاملة، المتواجدة في الشوفان والقمح، التي تحمي من تجمع الحصوات، كما إنها تعمل على إنقاص الوزن الزائد.

  شاهدي أيضاً: علاج حصى الكلى - طرق تفتيت الحصوات والتخلص منها

في حالة عدم شعورك بالراحة والإحساس بألم شديد خاصة عند التبول، ينصح بالتوجه إلى الطبيب المعالج، لإجراء الفحوصات وتناول بعض الأدوية.