نحت البطن بطرقه المختلفة وتفاصيل كل منها

مقالات ذات صلة

علاج النقرس بطرق مختلفة

علاج الحموضة للحامل بطرق مختلفة

علاج انقطاع الطمث بطرق مختلفة

ليس من باب الموضة فقط إنما لأجل الحاجة لمظهر يشعرك بالثقة قد تلجأ إلى أي وسيلة تساعدك للحصول على عضلات بطن مشدودة، وهنا ضع باعتبارك أو ضعي باعتبارك أيضاً ان أمامك أكثر من خيار لتحقيق النتيجة المرغوبة، وفي هذا المقال سنعرض بالتفصيل كيفية نحت البطن.

ما هي عملية نحت البطن؟

نحت البطن أو شد البطن عملية جراحية كبرى تقوم على إزالة الجلد الزائد والدهون من البطن ونحت البطن ليصبح مسطحاً بعد شد عضلات جدار البطن، وكثيراً ما تلجأ لهذه العملية لنساء اللائي تعرضن لأكثر من حمل، وكذلك يقدم على إجرائها الأشخاص الذين فقدوا الكثير من الوزن ^[1].

خطوات جراحة نحت البطن

يتم إجراء عملية نحت البطن عبر عدد من الخطوات كما يلي ^[2]:

1. التخدير العام.
2. يقوم جراح التجميل بعمل شقوق لإزالة معظم الجلد والدهون بين السرة والعانة في شكل أفقي بيضاوي.
3. يتم شد النسيج الضام الموجود فوق عضلات البطن بخيوط دائمة.
4. يعاد وضع الجلد حول السرة حيث يتم إخراج السرة من خلال شق صغير وخياطتها في وضعها الطبيعي.
5. يخاط الجرح من الورك إلى الورك فوق العانة.
6. يغطى شق البطن والسرة بضمادة جراحية، وقد يتم وضع أنابيب صغيرة على طول موقع الشق لتصريف أي دم أو سوائل زائدة.
7. عادة ما تستغرق العملية ساعتين إلى ثلاث ساعات.

تكلفة عملية نحت البطن

يبلغ متوسط ​​تكلفة عملية نحت البطن 6154 دولاراً، وفقًا لإحصاءات عام 2020 الصادرة عن الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل، وهو يمثل السعر الإجمالي من دون التخدير ^[3].

نحت البطن بالليزر

يختلف نحت البطن بالليزر عن العمل الجراحي على النحو التالي ^[4]:

1. تستخدم عملية شد البطن بالليزر ألياف الليزر الرقيقة التي يتم إدخالها تحت الجلد.
2. يتم تسخين الليزر ليذيب الدهون المحيطة دون الإضرار بالأنسجة.
3. تعمل الحرارة على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يشد الجلد ما يجعله يبدو أكثر انسيابية وتسطحاً.
4. يتميز نحت البطن بالليزر بأنه لا يخلف ندوباً جراحية.

فوائد نحت البطن بالليزر

تتلخص فوائد نحت البطن بالليزر فيما يلي ^[4]:

1. غالباً ما تكون نتائج نحت البطن بالليزر أكثر دقة وتعطي مظهراً أكثر سلاسة.
2. يؤدي نحت الجسم بالليزر إلى نتيجة تبين الجسم أكثر رشاقة وتحديداً.
3. يمكن أن تصل ألياف الليزر الصغيرة إلى أماكن يصعب الوصول إليها من خلال جراحة نحت البطن التقليدية التي تترك ندوباً أكثر بسبب إجراء شقوق عديدة.

نحت البطن بدون جراحة

لمن يرغب بالحصول على عضلات بطن مشدودة وبطن منحوت من دون اللجوء للعمليات يمكن القيام بما يلي ^[5]:

1. ممارسة الرياضة كالتمارين الهوائية واليوغا والمشي وتلك التي تنشط وتقوي عضلات البطن السفلية.
2. اتباع نظام غذائي للتخلص من دهون البطن الزائدة والتركيز على إضافة البروتين والألياف الصحية إليه.
3. تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المكرر والملح.
4. شرب الماء.
5. النوم الجيد في الليل لأن قلة النوم تزيد التوتر وهذا مرتبط بزيادة الوزن وتراكم الدهون.

نحت البطن بالفيزر

يأتي نحت البطن بالفيزر إجراءً مطوراً عن الجراحة كما يلي ^[6]:

1. تعمل هذه التقنية على تحقيق النتائج المطلوبة لنحت البطن مع ألم أقل، وفقدان أقل للدم.
2. يؤدي نحت البطن بالفيزر لنتائج طويلة الأمد وأكثر ديمومة مع حد أدنى من الندوب.
3. تتم هذه العملية تحت التخدير العام.
4. يتم إجراء ثلاثة شقوق صغيرة بحجم ممحاة قلم الرصاص بالقرب من المناطق المستهدفة.
5. يعطى محلول يساعد في انتفاخ المنطقة قليلاً ثم يتم إدخال قُنيّة الفيزر من خلال الشقوق لتوصيل الطاقة فوق الصوتية.
6. تعمل الموجات فوق الصوتية على تفتيت وتسييل الخلايا الدهنية ما يسهل إزالتها دون التأثير على الأنسجة المجاورة.
7. بعد الانتهاء من استخدام الفيزر يتم شفط الدهون التي تمت إذابتها لنحت عضلات البطن بدقة وتحديدها.

نحت البطن بالرياضة

تعمل بعض التمرينات الرياضية على شد عضلات البطن بشكل جيد لتبدو وكأنها منحوتة، ومنها ^[5]، ^[7]:

1. تمرين المقص:

للقيام به يمكنك اتباع الخطوات التالية:

• استلق وارفع ساقيك بزاوية 90 درجة.
• اثنِ قدميك وشدّ يديك خلف رأسك.
• ارفع ذقنك إلى صدرك واستمر في الثني حتى طي قفصك الصدري باتجاه زر بطنك.
• دع إحدى ساقيك تسقط باتجاه الأرض، وأوقفها قبل أن تصطدم بالأرض ثم قم بتمريرها فوقها.
• كرر ذلك مع الساق الأخرى بالتناوب أثناء رفع صدرك.
• كرر ذلك 20 مرة لكل ساق.

2. تمارين جاكي نيف:

هي تمارين لعضلات البطن السفلية، وتؤدي لشدّها كما يلي:

• استلقِ على ظهرك مع رفع ذراعيك فوق أذنيك.
• ارفع ذراعيك نحو ساقيك، وارفع ساقيك الممتدتين للخلف وأعلى باتجاه رأسك.
• يجب أن تصل للمس ركبتيك ثم أخفض من الركبتين.
• كرر التمرين 20 مرة.

3. استخدام حبل القفز:

يمكنك القيام بخمس جولات في اليوم وفي كل منها 10 قفزات، وكل جولة 10 مرات في اليوم

الآثار الجانبية لنحت البطن

قد تنطوي عملية شد البطن على بعض الآثار الجانبية منها ^[2]:

1. تراكم السوائل تحت الجلد، وهنا يمكن أن تساعد الأنابيب التي توضع بعد الجراحة في التخلص من السوائل الزائدة.
2. ضعف التئام الجروح في منطقة الجراحة.
3. الندوب.
4. قد ينتج عن العملية تضرر الأنسجة الدهنية العميقة داخل الجلد في منطقة البطن.
5. قد تؤثر إعادة وضع أنسجة البطن على الأعصاب في تلك المنطقة ما يمكن أن يؤدي للشعور بانخفاض الإحساس أو التنميل.

مشروب نحت البطن

إليك بعض المشروبات التي ستساعدك في نحت البطن ^[8]:

1. الليمون الحامض

يساعدك الليمون الحامض على التخلص من دهون البطن حيث يضاف إلى الماء ويشرب على مدى أسبوع كامل.

2. القرفة والزنجبيل

يمكن أن تضيف ملعقتين من القرفة ومثلها من الزنجبيل المطحون والكمون إلى الماء وغليها ثم تبريدها وإضافة العسل وعصير الليمون واشربه قبل الوجبات بنصف ساعة ما سيساعدك على الشعور بالشبع والتخلص من الدهون المتراكمة.

3. مشروب الحمضيات

من أفضل المشروبات التي تساعد في التخلص من الدهون، لغناه بالفيتامينات وخاصة فيتامين C الذي يساعد إنقاص الوزن وإذابة الدهون، ويتكون من:

• ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
• كوب من عصير البرتقال.
• نصف كوب من عصير الفريز.
• نصف كوب من عصير الكيوي.
• نصف كوب من عصير الكرز.
• نصف كوب من عصير العنب الأسود.
• كوب من عصير الأناناس.

اخلط المكونات بدون إضافة السكر واشربه مرة يومياً للحصول على نتائج جيدة.

4. عصير جوز الهند

يساعد في إزالة دهون البطن كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة وهو فعال في علاج اضطرابات المعدة والتشنجات المعوية.

خلطات نحت البطن:

فيما يلي بعض الخلطات التي قد تساعدك في إزالة دهون البطن ونحت عضلاته ^[8]:

1. وصفة الفجل والليمون:

تتكون من:

• 100 جرام من الفجل الأحمر.
• 100 جرام من عصير الليمون الحامض.
• عود قرفة.

اغسل الفجل واسلقه بقشوره في نصف لتر من الماء، ثم ضعه في الخلاط مع القرفة والليمون وشرب كوباً قبل الأكل ومثله بعد الأكل، مع تكرار هذه الوصفة 3 مرات في اليوم.

2. وصفة العسل والليمون الحامض:

تتكون من:

• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
• ملعقة قرفة.
• ملعقة عسل.
• شريحة ليمون بقشرها.
• كوب ماء مغلي.

ضع المكونات في كوب الماء المغلي واتركه لمدة 10 دقائق ثم اشربه. يمكنك تكرار هذه الوصفة قبل كل وجبة.

3. خلطة الخضروات:

المكونات:

• شريحتا خيار.
• بقدونس.
• كزبرة.
• ربع كوب من عصير الصبار.
• عصير الليمون.
• عسل.

اخلط الخضار في الخلاط ثم أضف عصير الليمون وملعقة من العسل ثم قم بتصفية المشروب لازالة الشوائب. ويمكنك شرب هذا الخليط مرتين يومياً وهو يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن.

كيفية نحت البطن:

من خلال ما ذكر يمكن القول إن نحت البطن يتم بعدة طرق هي:

1. بالجراحة.
2. بالليزر.
3. بالفيزر.
4. بممارسة الرياضة.
5. طبيعياً بتناول بعض المشروبات وخلطات إزالة الدهون.

   شاهدي أيضاً: شفط الدهون بالفيزر مراحله ونتائجه

في الختام.. من بين الطرق العديدة المطروحة لنحت البطن يمكنك اختيار ما يناسبك مع التركيز على اتباع بعض العادات الصحية سواء أردت إزالة الدهون أم لم تكن تحتاج لذلك.