مدربة تكسر الصورة النمطية عن اللياقة البدنية لكبار السن بالصور
- تاريخ النشر: الإثنين، 20 فبراير 2023
- مقالات ذات صلة
- سر اللياقة البدنية لجينيفر لوبيز
- مضاعفات غسيل الكلى لكبار السن
- أطعمة صديقة لكبار السن في رمضان
عادة ما يرتبط في الأذهان بناء العضلات بعمر الشباب، وغالبا ما تكون صور الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بأوزان ضخمة هي لأشخاص في عمر الشباب أيضًا، لذا سعت مدربة لياقة بدنية تُدعى آنا جينكينز، البالغة من العمر 50 عامًا إلى كسر الصورة النمطية. إليك التفاصيل بالصور في هذا المقال.
عندما بحثت آنا جينكينز وهي مؤسسة We Are Fit Attitude وهو ناد صحي ولياقة بدنية مخصص للنساء فقط، على الإنترنت عن صور لنساء كبيرات في السن يمارسن الرياضة، شعرت بالغضب من الحجم المثير للشفقة للأوزان. ووجدته أنه إذا كانت صور اللياقة البدنية للشباب تدور حول الطموح والإنجاز فإن صور اللياقة البدنية لكبار السن تكاد تكون معادية للطموح.
تدير آنا فصول لياقة بدنية للنساء من أواخر الثلاثينيات إلى منتصف السبعينيات. لذا قررت تغيير الصورة النمطية من خلال مجموعة جديدة من الصور، بحيث عندما تبحث عن "النساء الأكبر سنًا يمارسن الرياضة"، ستتمكن من رؤية ما يعبر أكثر عن الواقع.
قررت آنا العمل مع النساء في هذه الفئة العمرية، لأنها لاحظت "كانت النساء الأكبر سنًا يتجهن مباشرة إلى الأجهزة التي يعرفن كيفية عملها ويبتعدن عن الأوزان، إنها بيئة مخيفة عندما تعتقد أنك لا تنتمي إليها".
عندما تفقد عظامك الكثافة، فإن الطريقة الوحيدة التي تحميها بها هي بالحفاظ على كتلة عضلاتك، بناء القوة في منتصف العمر هو جزء مما سيحدد شكل وتيرة تقدمك في العمر.
هناك فكرة مبتذلة أخرى أن النساء في منتصف العمر أقل قدرة على المنافسة بطريقة ما من أي شخص آخر، وأحيانا ما تقتنع النساء بهذه الفكرة عن أنفسهن، كما تقول لورين تورنر، البالغة من العمر 59 عامًا "لم أكن أعتقد مطلقًا أنني كنت قادرة على تحدي نفسي ولكن في وقت لاحق، أدركت أنني كذلك".