فوائد وخلطات الترمس للجسم والبشرة والشعر

مقالات ذات صلة

فوائد شاي البابونج للجسم والبشرة والشعر

ما فوائد زيت السعد للشعر والبشرة والجسم

الترمس مصدر غني بالبروتين..فما هي فوائد الترمس للرجال؟

هل جربت تناول الترمس؟ أتتناوله لأنك تحبه أم لأنك تعرف فوائده الغذائية وتريد الاستفادة منها؟ ما هي فوائده للجسم والبشرة والشعر؟

سنتعرف في هذا المقال على فوائد الترمس للجسم وخلطات الترمس للجسم، وفوائد الترمس للبشرة وخلطات الترمس للبشرة وخلطات الترمس لحب الشباب، إضافةً لفوائد الترمس للشعر، وخلطات الترمس للشعر.

فوائد الترمس للجسم

الترمس مفيد جداً لجسمك حيث يحقق لك الفوائد التالية ^[1]و ^[2]:

• يوفر لجسمك الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها: حيث يحتوي 100 غرام من الترمس على ما يلي:

• الكالسيوم: 176 مللي غرام.
• النحاس: 1.022مللي غرام.
• الحديد: 4.36 مللي غرام.
• المغنيزيوم: 198 مللي غرام.   
• الفوسفور: 440 مللي غرام.
• السيلينيوم: 8.2 ميكرو غرام.
• البوتاسيوم: 1030 مللي غرام.
• حمض الفوليك: 355 ميكرو غرام.
• الثيامين: 0.64 مللي غرام.
• النياسين: 2.1 مللي غرام.
• ريبوفلافين: 0.22 مللي غرام.
• فيتامين ب 6: 0.357 مللي غرام.
• فيتامين ج: 4.8 مللي غرام.

• يساعد على التئام الأنسجة وإصلاحها: فالترمس غني بالبروتين وهو ما يجعله يلعب دوراً في التئام الأنسجة وإصلاحها. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الحبوب على مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية، التي تشكل الخلايا وعضلات وعظام جسم الإنسان.
• يعزز صحة القلب والأوعية الدموية: فالترمس يفيد صحة القلب والأوعية الدموية من النواحي التالية:

• غني بالألياف: الضرورية لخفض مستويات الكوليسترول "الضار" وتنظيف الأوعية ومنع تكون جلطات الدم فيها مما يقلل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• غني بالمغنيزيوم: مرخٍ جيد للأوعية الدموية، مما يساعد على توفير إمداد أفضل بالأكسجين والمواد المغذية للجسم.
• غني البوتاسيوم: المسؤول عن توازن الماء، بالتالي تنظيم ضغط الدم والتحكم في ضربات القلب.
• غني بمضادات الأكسدة: التي تمنع الالتهاب، وتزيد من صحة القلب والأوعية الدموية.

• يقي من مشاكل الجهاز الهضمي: يعزز تناولك الترمس بانتظام من صحة الأمعاء ويساعدك في التغلب على الإمساك ومتلازمة القولون العصبي والحالات الأخرى المتعلقة بالجهاز الهضمي، لغناه بالألياف.
• يساعد في التخسيس: إذا كنت تعاني من الوزن الزائد وتريد التخلص منه فعليك بتناول الترمس فهو يقطع الشهية لتناول الطعام فهو يشعرك بالشبع مما يقلل من تناولك للطعام، كما أن غناه بالكربوهيدرات يمد جسمك بالطاقة ويجعلك تقوم بمهامك اليومية دون الشعور بالتعب والضعف.
• يعالج فقر الدم: إذا كنت تعاني من الأنيميا أو فقر الدم فعليك بتناول الترمس لأنه غني بالحديد الذي يساعد في تكوين الهيموجلوبين، كما يساعد محتوى فيتامين ج (C) في تعزيز امتصاص الحديد وتكوين الهيموجلوبين.
• يقوي جهاز المناعة: إذا أردت تقوية جهازك المناعي فعليك بالترمس لغناه بالمعادن والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج، مما يزيد من قدرة جهازك المناعي على مكافحة العدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
• يقوي العظام: فالترمس غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريان لجعل عظامك قوية وصحية ويحميها من الإصابة بهشاشة العظام أو التعرض للكسور.

  شاهدي أيضاً: وصفات وخلطات لتطويل الشعر بسرعة

خلطات الترمس للجسم

يمكنك تحضير الترمس من خلال الخلطة التالية ما يلي ^[3]  :

• النقع: انقع الترمس في الماء البارد (إذا كنت تستخدم النوع المر، انقعها لعدة أيام واستمر في تغيير الماء، إذا كنت تستخدم الصنف الحلو، فقم بنقعها لبضع ساعات طوال الليل ثم طهي).
• اغسل الترمس وضعه في وعاء على النار ساعة من الزمن.
• وبعد ذلك ضع الترمس في صحن وأضف له الملح والليمون والكمون وتناوله.

فوائد الترمس للبشرة

إذا أردت الحصول على بشرة صحية ونضرة وأكثر شباباً فلعيك بالترمس فهو يحقق لبشرتك الفوائد التالية ^[2]:

• يجعل بشرتك أكثر شباباً ويحارب الشيخوخة: يحارب الترمس الشيخوخة ويمنعها من الوصول إلى بشرتك لغناها بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تضر بشرتك.
• يجعل بشرتك صحية ومشرقة: فالترمس غني بالفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة وتجعلها صحية ومتوهجة.

خلطات الترمس للبشرة

توجد عدة خلطات للترمس يمكنك تطبيقها على بشرتك وإليك أبرزها ^[4]:

• زيت الترمس لتقليل نمو شعر الجسم: يمكن أن يقلل من نمو شعر الجسم، دلكي الجسم بزيت الترمس أو الترمس المنقوع بعد إزالة الشعر غير المرغوب فيه ثلاث مرات في اليوم، فيبطئ نمو الشعر حتى يختفي تماماً.
• الترمس والحليب وزيت الليمون للتنظيف والعناية بالبشرة: اخلطي ملعقتين كبيرتين من الترمس المطحون وملعقة صغيرة من الحليب وملعقة من العسل وملعقة من زيت الترمس وقليل من ماء الورد، اخلطي المزيج لمدة ربع ساعة واغسلي الوجه جيداً مع الماء.
• الترمس لتقشير الجلد: اخلطي الترمس المطحون مع ملعقة صغيرة من الزبادي وملعقة صغيرة من زيت الترمس حتى نحصل على خليط متماسك. ضعي المزيج على الوجه، اتركيه ليجف وافركي الوجه، وكرري المزيج مرة في الأسبوع للحصول على بشرة نقية وخالية من حب الشباب.

فوائد الترمس للشعر

إذا أردت الحصول على شعر قوي وصحي ولامع فعليك بالترمس فهو يحقق لشعرك الفوائد التالية ^[2] :

• يجعل شعرك صحياً: فمحتوى الترمس العالي من البروتين يساعد في جعل بنية شعرك قوية وصحية، ويقوي بصيلات الشعر ويحمي شعرك من التكسر والتساقط ويجعله أكثر كثافة.
• يعزز نمو الشعر: يمكنك الاعتماد على الترمس كعنصر أساسي فهو يغذي شعرك ويمده بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها كي ينمو بشكل سليم.

خلطات الترمس للشعر

يمكنك استخدام الترمس كوصفة وضعيه على شعرك وسترين نتائج تعجبك، ومن أبرز هذه الوصفات نذكر ^[2] :

• وصفة الترمس والريحان: انقعي الترمس لمدة يوم كامل في كأس من الماء الساخن ثم صفيه من الماء وأضيفي له زيت الريحان واخلطيه جيداً، ثم ضعيه على شعرك من لصباح حتى المساء للحصول على شعر طويل وجميل، بعد ذلك اغسلي شعرك بالشامبو.
• وصفة الترمس: انقعي الترمس بالماء لمدة 6 ساعات، ثم احفظي ماء الترمس في الثلاجة لمدة أسبوع على الأقل، ثم رشح شعرك به مرتين في الأسبوع وستلاحظين الفرق.

  شاهدي أيضاً: العناية بالشعر.. نصائح وخلطات وأغذية مفيدة

تعرفنا في هذا المقال على فوائد وخلطات الترمس للجسم والشعر والبشرة جربيها وأخبرينا بالنتائج في التعليقات.