الإدمان #هل_تعلم؟
- تاريخ النشر: الأربعاء، 17 فبراير 2021 | آخر تحديث: الثلاثاء، 05 يوليو 2022
#الإدمان ? يتحدّث الكثير ولكن القليل يعلم ما هو الهرمون المسؤول عن هذا التعلّق الشديد بعادة معيّنة، ? هرمون #الدوبامين.
?وظيفته؟
مسؤول عن منظومة دقيقة جداً في الدمّاغ ?، هي منظومة الجائزة ? و العقاب ?.
كيف يعني؟
يعني جسمنا وقت نعمل شي عادة معيّنة منحبها?، ببلش ينفرز هاد الهرمون عنّا بالدماغ و منبلش نحس بشعور نشوة الانتصار.
طبعاً لهذا التأثير خطورة بالغة، فيما إذا ارتبط بإدمان على عادات سيئة ? و خطيرة على صحّتنا.
بالإضافة إلى أدواره الأخرى بالتحفيز و النشاط و الرغبات الجنسيّة.
لا يقتصر دور الهرمون على هذه المنظومات و حسب. بل يلعب دور أساسي بتفعيل دارات حركيّة ?♀️ بالجسم و لهيك يصاب الإنسان بمتلازمة #باركنسون عند نقص هذا الهرمون أو خلل بالمستقبلات الخاصّة به.
✅ كيف يمكن زيادة نسبة إفرازه بالجسم؟
☝تناول الطعام الصحّي المليء بالبروتينات و الدسم الصحّي خاصّة المكسّرات الصحيّة ? و بعض انواع الجبنة ?.
بالإضافة إلى بعض الأغذية يلي بتحتوي على نسبة سكّريات عالية، و يفضّل الشوكولا الداكنة ? "طبعاً بكميّات قليلة" لما لها فوائد بتحسين المزاج.
✌التدليك الجسدي ?♀️مما له فوائد برفع مستويات هرمون السعادة #السيروتونين و #الدوبامين و خفض مستوى هرمون التوتر #كورتيزول.
?النوم ? لساعات كافيّة لما لها أهميّة باستعادة الجسم للطاقة الخاصّة به و تنظيم نسب الهرمونات و النواقل العصبيّة.
و هكذا أختتم المقال القصير، و أتمنى أنا ينال إعجابكم ?! المزيد على الطب البسيط