أسباب كثرة التبول في رمضان
كثرة التبول في رمضان من المشكلات الشائعة وتحدث نتيجة لبعض التغيرات في الجسم.
صيام رمضان يؤثر على كيفية عمل أجسامنا خلال الشهر، وينعكس على الكثير من الوظائف الحيوية للجسم لعل من أبرزها كثرة التبول على مدار اليوم، وهو الأمر الذي يسبب الكثير من الحيرة والإزعاج خاصة أننا أثناء النهار لا نشرب السوائل على الإطلاق مع ذلك نُصاب برغبة التبول المتكررة، لنتعرف في هذا المقال على أسباب كثرة التبول في رمضان.
أسباب كثرة التبول في رمضان
كثرة التبول في رمضان قد تختلف عن كثرة التبول في الأيام الأخرى حيث يؤثر الصيام على الجسم مما يساهم في إخراج المزيد من البول على الرغم من عدم شرب الماء أو تناول الطعام على مدار النهار حيث تعود الأسباب إلى ما يلي:
المثانة وطرد السموم
تعمل الكلى على تنقية الدم حيث تطرد السموم، وتحافظ على العناصر المفيدة التي يحتاجها الجسم، ويمكن ترك الماء أو الاحتفاظ بكميات مختلفة بناءً على احتياجات الجسم.
ما يحدث خلال رمضان هو أن الأجسام تعاني من الجفاف، ويعتقد الجميع خطئاً أن الجفاف يعني قلة التبول لكن المثانة بحاجة دائمة للتخلص من السموم حتى عندما تكون مصابًا بالجفاف مما ينتج عنه المزيد من البول، وتلاحظ أيضاً تغير لون البول أثناء الصيام.
المرحلة الأولى من الجفاف هي العطش حيث تعمل الإشارات التي تخبر عقولنا بأننا نشعر بالعطش على الكلى أيضاً لإرسال كمية أقل من الماء إلى المثانة مما يحافظ على الماء داخل الجسم لكنه بحاجة إلى التخلص من السموم لذلك يستمر الجسم في إخراج البول حتى لو كنت تعاني من الجفاف في رمضان.[1]
مستويات الأنسولين
خلال الأيام الأولى من الصيام يخرج الجسم كميات كبيرة من الماء والملح في البول في عملية تُعرف باسم إدرار البول الطبيعي أو التبول الناتج عن الصيام، وتبدأ مستويات الأنسولين في الانخفاض بشكل كبير عندما نبدأ الصيام حيث يرسل الأنسولين إشارة إلى كليتنا لإفراز الماء الزائد لأن الأنسولين يسبب احتباس الماء لذلك يجد معظم الصائمون في رمضان أنهم يتبولون كثيرًا.
شرب الكثير من الماء
على الرغم من أن النصيحة الأولى من الأطباء خلال شهر رمضان هو الحرص على ترطيب الجسم وشرب الماء بانتظام خلال الإفطار لتجنب الجفاف إلا أن ما يحدث هو شرب الكثير من الماء خلال السحور أكثر مما يحتاج إليه الجسم مما يؤدي إلى فترة نوم غير منتظمة لرغبتك المستمرة في التبول حيث يستهلك الجسم ما يحتاج إليه من الماء ويخرج الباقي.[2][3]
الأسباب الصحية لكثرة التبول في رمضان
كثرة التبول يعد من الأعراض الشائعة لصيام رمضان سواءً خلال فترة الصيام نهاراً أو في المساء، لكن قد تكون كثرة التبول ناتجة عن أمراض أو حالات صحية تستدعى التدخل الطبي، وتشمل ما يلي:
مرض السكري
كثر التبول قد تكون علامة على الإصابة بمرض السكري من النوع الأول والثاني حيث يؤدي السكر الزائد إلى إفراز المزيد من السوائل من الكلى إلى البول حيث يعد مرض السكري السبب الأكثر شيوعًا للتبول المتكرر.
التهابات المسالك البولية
المشكلات الصحية التي تُصيب المسالك البولية والمثانة هي أكثر الأسباب شيوعاً لكثرة التبول حيث تعد مثل التهابات المسالك حيث تدخل عدوى خارجية الجسم، وتسبب التهاباً في الجهاز البولي، وتشمل الحالات الأخرى متلازمة فرط نشاط المثانة، وفي حالات نادرة قد يكون كثرة التبول من أعراض سرطان المثانة.
مشكلات البروستاتا
يؤدي تضخم البروستاتا إلى تقلص المثانة، ويؤثر في تدفق البول، ويُعد تضخم البروستاتا غير السرطاني السبب الأكثر شيوعًا للتبول المتكرر لدى الرجال فوق سن الخمسين.
الحمل
الحمل أيضاً من الأسباب التي تؤدي إلى كثرة التبول حيث يتم الضغط على المثانة بسبب وجود الجنين الذي يشغل مساحة أكبر داخل الجسم، والتبول المتكرر في أثناء الحمل لا يدل على أي مشكلة طبية وعادة ما يحدث خلال الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل.
أسباب أخرى لكثرة التبول
يوجد العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى كثرة التبول، وتشمل ما يلي:
- السكتة الدماغية.
- الأورام في الحوض.
- استخدام مدرات البول.
- التهاب المهبل.
- هبوط في أعضاء الحوض الأنثوية عبر المهبل.
- العلاج الإشعاعي لمنطقة الحوض.
- شرب الكثير من الكافيين.
- سرطان المثانة.
- القلق والشعور بالتوتر الشديد.
- عدوى الكلى.[4][5]
كم عدد مرات التبول
التبول المتكرر على مدار اليوم وخلال الصيام يعد مؤشراً على قيام الجسم بوظائفه، لكن كم عدد مرات التبول الصحيحة أو المتوقعة من الشخص السليم في اليوم.
يخرج البالغون عادة ما يقرب من 700 مليلتر إلى 3 لتر من البول في اليوم، ويُعرف التبول المتكرر على أنه التبول أكثر مما تعتبره طبيعيًا سواءً بكميات كبيرة أو صغيرة حيث تتردد على الحمام عدة مرات في اليوم، والتبول المتكرر هو التبول هو أكثر من 4 إلى 8 مرات يوميًا للأشخاص الأصحاء غير الحوامل.
ينام معظم الأشخاص دون الحاجة إلى الاستيقاظ للتبول في الليل أو يحتاجون إلى الاستيقاظ مرة واحدة فقط، لكن يعاني بعض الأشخاص من الاستيقاظ عدة مرات في الليل ويُطلق عليه التبول الليلي.
إذا لاحظت الأعراض التالية في البول قد تشير إلى أمراض صحية وضرورة استشارة الطبيب، وتشمل:
- بول كريه الرائحة.
- صعوبة التبول.
- ألم بطن.
- فقدان السيطرة على المثانة.
- الغثيان أو القيء.
- الحمى.
- بول غائم.
- دم في البول.
- الشعور بالألم خلال التبول.[4]
نصائح للتغلب على كثرة التبول في رمضان
يوجه الأطباء العديد من النصائح للحفاظ على توازن الجسم في أثناء صيام شهر رمضان، وبعضها يعمل على تقليل التبول إلى حد ما على مدار اليوم، وتشمل ما يلي:
- قلل من استهلاك الكافيين في الشاي والقهوة والشوكولاتة لأنه مدر قوي للبول.
- شرب الماء على الإفطار بالإضافة إلى توزيع شرب الماء على فترة الإفطار.
- تقليل شرب الماء والكافيين على السحور.
- التقليل من شرب السوائل قبل النوم.
- إذا كنت تعاني من مرض السكري يجب استشارة الطبيب لتنظيم جرعات الأدوية.
- ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض والمثانة.[4]
كثرة التبول أثناء رمضان من المشكلات الشائعة التي يعانيها الجميع وتعود لبعض التغيرات التي تحدث على الجسم خلال فترات الصيام خاصة لدى كبار السن، يمكن تقليل أعراضها بتجنب شرب الكثير من السوائل في السحور، وتوزيع شرب الماء على مدار فترة الإفطار، لكن إذا كانت كثرة التبول مؤلمة وأكثر مما تعتقد يجب استشارة الطبيب.