تسع نصائح للعناية بالبشرة في الصيف

يعد استخدام واقي الشمس جزءًا هامًا من العناية بالبشرة في الصيف، حيث تتعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة التي يمكن أن تتسبب في تلفها وتسبب الشيخوخة المبكرة.
يجب استخدام واقي الشمس بشكل منتظم وعلى مدار اليوم، وخاصة عند الخروج في فترات النهار الأكثر تعرضًا للشمس.
وذلك باختيار منتجات واقية من الشمس ذات العامل الواقي العالي SPF وتجديد وضعه كل ساعتين للحصول على الحماية الكاملة.

2. الترطيب المناسب للبشرة في الصيف

تتعرض البشرة للجفاف وتفقد نضارتها وليونتها بشكل أكبر في فصل الصيف، ولذلك فإن الترطيب يعد جزءً أساسيًا من العناية بالبشرة في الصيف.
يجب استخدام مرطبات خفيفة مناسبة لنوع البشرة وغير دهنية للحفاظ على ترطيب البشرة، ويمكن استخدام مرطبات معززة بالماء أو الزيوت الطبيعية مثل زيت اللافندر وزيت جوز الهند.

3. الحفاظ على نظافة البشرة في الصيف

يجب الاهتمام بنظافة البشرة في الصيف، حيث تتعرض البشرة للتعرق بشكل أكبر وتتراكم الأوساخ والشوائب.

يجب استخدام منظفات خفيفة مناسبة لنوع البشرة وغير قاسية، وتجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الكبريتات.
كما يجب الاستحمام بانتظام والتأكد من تجفيف البشرة جيدًا بعد الاستحمام أو التنظيف.

4. الحفاظ على حمية صحية لصحة البشرة

تأثير الحمية على صحة البشرة لا يمكن إغفاله، فقد يؤثر نمط الحياة والحمية الغذائية على صحة البشرة.
يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات، والحفاظ على تناول كميات كافية من الماء لترطيب البشرة في الصيف.

5. الحفاظ على شفاه صحية ونضرة في الصيف

تتأثر الشفاه بشكل خاص في فصل الصيف، حيث تتعرض لأشعة الشمس وتجف بشكل أكبر.
يجب استخدام مرطبات خاصة للشفاه بشكل منتظم للحفاظ على ترطيبها.
وتجنب تقشير الشفاه بشكل قوي وتجنب استخدام أحد المنتجات التي تحتوي على الكحول أو المواد الكيميائية القاسية.
كما يجب تجنب لعق الشفاه أو مضغها، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في جفافها وتشققها.

6. الحفاظ على النوم الكافي والراحة

يؤثر الإجهاد على صحة البشرة ويساهم في تفاقم العلامات المبكرة للشيخوخة.
يجب الحصول على كمية كافية من النوم الجيد والراحة للحفاظ على صحة البشرة وتجنب الإجهاد.
كما يجب الاسترخاء والتخلص من الضغوط اليومية من خلال ممارسة اليوجا أو التأمل والمشي في الطبيعة.
كما يجب تناول الوجبات الصحية والمتوازنة والمليئة بالفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة البشرة في الصيف.

7. الحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف

يجب الحرص على ترطيب الجسم والبشرة في الصيف بشكل منتظم لتجنب الجفاف الذي يتسبب في تشقق البشرة وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يجب تناول كمية كافية من الماء وتجنب تناول الكحول والمشروبات الغازية السكرية، واستخدام مرطب البشرة بشكل منتظم لترطيبها.

8. الحصول على الرعاية الطبية اللازمة للبشرة

في حالة وجود أي مشاكل صحية متعلقة بالبشرة، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.
يجب تجنب استخدام المنتجات القاسية على البشرة دون استشارة الطبيب واستخدام المنتجات الموصوفة من قبله.

9. استخدام مضادات الأكسدة لحماية البشرة في الصيف

تنتشر الأكسدة في فصل الصيف بشكل خاص بسبب ارتفاع التعرض للأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن شدة الشمس.
لذا يعد استخدام مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وإي في روتين العناية بالبشرة في الصيف أمرًا أساسيًا لأنها تحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية للشمس.
فإنها تساعد في محاربة تلف خلايا الجلد وقد تجعل الجلد يبدو أكثر شبابًا من خلال مواجهة الإجهاد التأكسدي.
يمكن أن تزيد مضادات الأكسدة من مستويات الكولاجين التي تساعد في نضارة البشرة وتوحيد لونها،
وتساعد في منع الشيخوخة المبكرة بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس.