علاج سرعة ضربات القلب وطرق للوقاية من حدوثها

مقالات ذات صلة

علاج انتفاخ البطن وأساليب الوقاية من حدوثه

علاج الصداع وطرق الوقاية منه

أسباب وأعراض وعلاج عدم انتظام ضربات القلب

معدل ضربات القلب هو عدد المرات التي ينبض فيها في الدقيقة الواحدة، التي تتراوح عادةً بين 60 و100 مرة في الدقيقة للبالغين، هذا الأمر الطبيعي في جسم الإنسان.

لكن يصبح الأمر مقلقاً، عندما تشعر بسرعة في نبضات القلب، من أقل مجهود تمارسه في يومك، أو عند الخلود للنوم، هناك بعض العوامل التي يمكنك اتباعها، التي من خلالها تحدد إذا كان الأمر طبيعياً، يتطلب ممارسة بعض العادات الصحية، أو ستحتاج لزيارة الطبيب؟

في هذا التقرير، سنخبرك عن علاج نبضات القلب، ما هي سرعة ضربات القلب الطبيعية وأسبابها.

ما هي سرعة ضربات القلب الطبيعية؟

^[1]  معدل ضربات القلب الطبيعي بالنسبة للأطفال:

من سن 6 إلى 15 عاماً 70-100 نبضة في الدقيقة

معدل ضربات القلب الطبيعي بالنسبة للبالغين:

18 سنة وما فوق 60-100 نبضة في الدقيقة

ما هو الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب؟

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، هو أعلى معدل لضربات القلب يتم تحقيقه أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.

يمكنك اتباع طريقة واحدة بسيطة لحساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب المتوقع، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضة من خلال هذه الطريقة:

يكون الحد الأقصى لضربات القلب 220 - عمرك = الحد الأقصى لمعدل ضربات قلبك.

مثال: أقصى معدل لضربات قلب شخصاً يبلغ من العمر 40 عاماً هو 180 نبضة / دقيقة.

في حالة ملاحظتك أن نبضات قلبك تزيد بشكل سريع، خاصة بعد بذل مجهود سواء كان صعب أو بسيط، في هذه الحالة عليك التأكد من هذه الأمور:

• مراجعة الآثار الجانبية للأدوية، في بعض الحالات قد تسبب تغيرات في معدل ضربات القلب.
• قياس ضغط الدم، إذا كان مرتفع من الممكن أن يؤثر على ضربات القلب.
• في حالة إصابتك بمرض مرض مثل داء السكري أو بعض المشكلات في القلب، في هذه الحالة عليك بزيارة الطبيب المتخصص على الفور.

عندما تشعر بالإرهاق الشديد وسرعة في ضربات القلب، بعد ممارسة التمارين الرياضية، عليك أن تتحدث مع المدرب لتغير التدريبات الشاقة، التي تؤثر على صحة قلبك:

1. يحكم السن في ضربات القلب
2. مستويات اللياقة والنشاط
3. التدخين
4. درجة حرارة الهواء
5. وضعية الجسم سواء الوقوف أو الاستلقاء
6. حالتك المزاجية
7. زيادة الوزن

   شاهدي أيضاً: علامات القلب السليم وعلامات القلب المريض

ما هي أسباب سرعة ضربات القلب؟

^[2]  لا يشترط أن يكون سرعة ضربات القلب متعلق بوجود شيء خطير، هناك بعض العوامل اليومية، تؤثر أيضاً على معدل ضربات القلب، سنخبرك عنها فيما يلي:

• ممارسة التمارين الرياضة الشاقة.
• الإصابة بالتوتر والخوف والقلق، نوبات الذعر بشكل عام.
• انخفاض نسبة السكر في الدم أو انخفاض ضغط الدم.
• الحمى وفقر الدم والجفاف.
• الحمل أو وقت الدورة الشهرية.
• تناول الكثير من الكحوليات أو الكافيين أو النيكوتين.
• تناول العقاقير المحظورة مثل الإكستاسي أو الميثامفيتامين أو الكوكايين.

إذا لاحظت أن قلبك ينبض أسرع من المعتاد، فعليك بتوجيه هذه الأسئلة لذاتك أولاً:

1. هل أنت متوتر؟
2. هل تناولت الكافيين أكثر من المعتاد؟
3. هل السكر في دمك منخفض؟

يمكنك أيضاً تدوين ما تشعر به، من خلال كتابتها بشكل دقيق وتبدأ في مراقبة ذاتك، في حالة القيام ببعض العادات غير الصحية اليومية، التي تجعلك تشعر بالتعب، عليك بتحديدها والتوقف عنها.

كما عليك مراقبة أدائك عند ممارسة التمارين الرياضية، في حالة زيادة معدل ضربات القلب بشكل كبير، لا تردد في زيارة الطبيب المعالج لك.

أما في حالة استمرار الحالة دون تحسن، عليك بزيارة الطبيب، لقياس معدلات القلب وتحديد المشكلة بشكل واضح.

أمراض القلب التي يمكن أن تسبب زياد ة معدل ضربات القلب:

في بعض الأحيان، يمكن أن تكون ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة، علامة على وجود حالة قلبية خطيرة، التي تشمل:

• سكتة قلبية
• نوبة قلبية سابقة
• مرض الشريان التاجي (CAD)
• مشاكل في صمامات القلب أو العضلات

إذا كنت تعاني من هذه المشكلات سابقاً، الشعور بعدم استقرار ضربات القلب، في هذه الحالة عليك بإجراء بعض الفحوصات، للتأكد من صحة قلبك.

علاج سرعة نبضات القلب طبيعياً

1. ممارسة تمارين التأمل

• يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى سرعة ضربات القلب أو تفاقمه، لأن التوتر والقلق يؤديان إلى زيادة الأدرينالين في الدم.
• يمكن أن تساعدك تمارين التأمل على الاسترخاء، بالتالي تهدئة ضربات القلب، من خلال ممارسة اليوغا أو الاكتفاء بالتأمل والهدوء.
• يمكنك تجربة الجلوس بوضعية القرفصاء، وأخذ نفساً بطيئاً من خلال أنفك ثم الخروج من خلال فمك، كرر هذه العملية حتى تشعر بالهدوء.
• يجب عليك أيضاً التركيز على الاسترخاء طوال اليوم، وليس فقط عندما تشعر بالخفقان أو زيادة ضربات القلب، في بداية يومك ممارسة تمارين التأمل، قبل الخلود أيضاً تخلص من الأفكار السلبية التي تعكر مزاجك وتؤثر على ضربات قلبك.

2. تناول كميات وفيرة من المياه

• يمكن أن يسبب الجفاف سرعة ضربات القلب، هذا لأن الدماء يحتوي على الماء، لذلك عندما تصاب بالجفاف ، يمكن أن يصبح دمك أكثر سمكاً.
• هذا الأمر الذي يؤثر على صحة القلب، نتيجة عدم تحريك الدم في العروق بالطريقة السليمة، بالتالي تزيد من معدل ضربات القلب.
• إذا شعرت أن نبضك يرتفع، تناول كوباً من الماء، إذا لاحظت أن لون البول أصفر داكن، اشرب المزيد من السوائل لمنع الخفقان.

3. تناول الفيتامينات

كشفت بعض الدراسات المتعلقة بصحة القلب، أن نقص الفيتامينات في الجسم، من ضمن العوامل التي تؤثر على سرعة النبض، فهناك بعض الفيتامينات الهامة لصحة القلب والتي تشمل:

• البوتاسيوم
• الكالسيوم
• المغنيسيوم
• الصوديوم

من الأفضل الحصول على معظم هذه الفيتامينات من الأطعمة المتواجدة في هذه الأكلات وهي:

• الأفوكادو
• الموز
• البطاطا الحلوة
• السبانخ
• لزيادة الكالسيوم في الجسم، ينصح بتناول المزيد من الخضروات الورقية ومنتجات الألبان.
• كما يمكنك الحصول على الصوديوم من الأطعمة المعلبة، مثل اللحوم الباردة أو الصلصات الجاهزة، لكن ينصح بتناولها بكميات معتدلة.

4. تجنب المنشطات

هناك العديد من المواد التي قد تزيد من ضربات القلب، عليك بتقليلها في روتينك اليومي والتي تشمل:

• المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين
• منتجات التبغ أو القنب
• تناول الكحوليات بكثرة
• بعض أدوية البرد والسعال
• أدوية فاتح الشهية
• الأدوية المستخدمة لعلاج حالات الصحة العقلية
• أدوية ارتفاع ضغط الدم
• العقاقير المحظورة مثل الكوكايين أو الميثامفيتامين أو الأمفيتامينات الأخرى

5. ممارسة التمارين المفيدة

يمكن أن تحسن التمارين من صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، وتستعيد ضربات القلب الطبيعي، يمكن أن يساعد أيضاً في تقليل من التوتر والقلق، تشمل التمارين المفيدة ما يلي:

• المشي
• ركوب الدراجات
• سباحة

لكن في حالة شعورك بالتعب الشديد، عند ممارسة هذه التمارين الرياضية، عليك باستشارة الطبيب قبل البدء في ممارستها.

ما هو علاج سرعة ضربات القلب بالأعشاب؟

^[4]  مستخلص الزعرور، هذه العشبة القديمة التي تستخدم في الطب الصيني التقليدي، التي تعالج مشكلات الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى تنظيم ضربات القلب.

كشفت دراسة متعلقة بصحة القلب، التي تقدم 952 مشتركاً يعانون من ضربات القلب السريعة، إذ تناولوا عشبة الزعرور كعلاج إضافي.

أثبتت النتائج أن الذين تناولوا هذه العشبة، لم يعانوا من زيادة ضربات القلب، لكن هناك بعض المعايير التي عليك معرفتها قبل تناولها وهي:

1. لا ينصح بإعطائها للحوامل، أو في فترة الرضاعة
2. يفضل استشارة الطبيب قبل تناولها خاصة لمرضى القلب
3. غير مصرح بها للأطفال، من قبل إدارة الغذاء والدواء FDA.

أدوية علاج سرعة ضربات القلب

^[5]  إذا كان معدل ضربات قلبك سريعاً جداً، في هذه الحالة ينصح بتناول بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب، التي تعمل على تهدئة الضربات السريعة، تمنع من خطر الإصابة بقصور القلب، هناك بعض الأدوية لعلاج ضربات القلب وهي:

• حاصرات بيتا
• محصرات قنوات الكالسيوم
• جليكوسيدات الديجيتال

سنخبرك في السطور التالية عن هذه الأدوية بالتفصيل:

حاصرات بيتا

حاصرات بيتا هي فئة من الأدوية يمكن أن تساعد في خفض معدل ضربات القلب، عن طريق منع تأثيرات الأدرينالين، المعروف أيضاً هذا الدواء باسم الأدرينالين.

غالباً ما يتم إعطاء حاصرات بيتا للأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذينين، يمكن لهذه الأدوية أيضاً علاج ارتفاع ضغط الدم والقلق والصداع النصفي وغيرها من المشكلات.

تتضمن أمثلة حاصرات بيتا ما يلي:

• أسيبوتولول
• أتينولول
• بيتاكسولول
• لابيتالول
• بيسوبرولول
• كارفيديلول
• طرطرات ميتوبرولول
• ميتوبرولول سكسينات
• نيبيفولول
• بنبوتولول
• بروبرانولول
• هيدروكلوريد السوتالول
• تيمولول
• نادولول
• بيندولول

علاج سرعة ضربات القلب عند النوم

^[6]  يشعر البعض بسرعة ضربات القلب عند النوم، لا يشترط أن يكون الأمر خطيراً، ربما تتعرض له أثناء النهار، لكنك لم تشعر به بسبب الضغوطات في العمل وعدم التركيز، لكن يبدو الأمر واضحاً عند الراحة والهدوء.

يتحول الأمر خطيرا عندما يكون متلازم معه، ألم شديد في الصدر وعدم القدرة على التنفس، في هذه الحالة عليك بزيارة الطبيب على الفور.

هناك بعض الأسباب الشائعة، التي تؤثر على ضربات القلب والتي تشمل:

1. الإصابة بالقلق والتوتر والاكتئاب.
2. عدم تناول كميات وفيرة من السوائل، التي إلى حدوث جفاف في الجسم.
3. تناول أدوية الإنفلونزا أو الخاصة بإنقاص الوزن، التي تحتوي على السودوإيفيدرين.
4. يمكن أن يسبب النيكوتين أيضاً خفقان القلب.
5. الوزن الزائد والسمنة.
6. التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث، والتغيرات التي تحدث للجسم أثناء الحمل.
7. خفقان القلب أثناء الحمل شائع جداً وعادة ما يكون غير ضار.
8. بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على منشطات، المتواجدة في الشوكولاتة والكحوليات، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم والسكريات.

هناك بعض الاضطرابات التي تؤدي إلى سرعة ضربات القلب:

• فقر الدم، انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
• أمراض القلب، بما في ذلك النوبة القلبية أو قصور القلب أو اعتلال عضلة القلب.
• مشاكل ضربات القلب
• انخفاض ضغط الدم أو نقص السكر في الدم.
• متلازمة الأيض.
• التهاب عضلة القلب، وهو التهاب في عضلات القلب ناتج عن عدوى فيروسية.
• مشاكل الغدة الدرقية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
• مشاكل هيكلية في القلب، بما في ذلك أمراض الصمامات.

علاج ضربات القلب عند النوم

تنفس بعمق

• من خلال ممارسة تمارين التأمل، عليك بالخضوع لتمارين التنفس، التي تعمل على تهدئة الجسم، تخلصك من القلق والتوتر.
• تناول كميات وفيرة من السوائل تحديداً المياه، لمنع حدوث جفاف في الجسم.
• تنفس بعمق مع الحركة البسيطة، التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
• في حالة عدم تحسين حالتك، عليك بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
• سرعة ضربات القلب أمراً شائعاً بين الأشخاص، غالبًا ما يستمر لبضع ثوان، يمكن أن تساعد النصائح المذكورة في هذا التقرير، على كيفية التصرف الصحيح مع هذه المشكلة عند التعرض لها.
• تحدث مع الطبيب إذا استمر الإحساس لأكثر من بضع ثوان، قد يشير هذا إلى حالة أساسية تتطلب تدخل الأدوية.

  شاهدي أيضاً: تسرع ضربات القلب وعلاج دقات القلب السريعة

في كثير من الأحيان، تحدث ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة، بسبب بعض المواقف التي تتعرض لها في حياتك اليومية، المسببة القلق والتوتر وتغير الحالة المزاجية، الذي ينتج عنها تغير في نبضات القلب.

بالإضافة إلى اتباع الكثير من العادات غير الصحية، مثل قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضة، تناول كميات عالية من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، عدم تناول كميات وفيرة من المياه المسببة للجفاف، الذي يؤثر على ضربات القلب.

ولكن إذا لاحظت أن قلبك ينبض بسرعة كبيرة، مع الشعور بألم في الصدر أو عدم القدرة على التنفس بالشكل السليم، فيجب أن تفكر في زيارة طبيب قلب للتأكد من أنك لا تعاني من حالة قلبية خطيرة.

سيقرر طبيبك ما هو الأفضل بعد أن يحصل على نتائج الاختبار، لا ينصح بتناول الأدوية أو اتباع أنظمة معينة، دون الرجوع للطبيب المعالج، حتى لا يحدث بعض المضاعفات الخطيرة على صحة القلب.