عشبة المورينجا فوائدها وأضرارها الصحية

مقالات ذات صلة

فوائد عشبة المر للبشرة والشعر وأضرارها الصحية

عشبة الشيح: فوائد مذهلة للصحة والشعر والجمال

فوائد عشبة الاشواجندا

انتشر في الآونة الأخيرة استخدام عشبة المورينجا كمكمل غذائي بشكل واسع، ويعتقد أنها تمتلك العديد من الفوائد الصحة والجمالية للرجال والنساء على حدٍ سواء، فما مدى صحة هذه الاعتقادات؟ تعرف في المقال التالي على فوائد عشبة المورينجا وأضرارها، واستخداماتها المتنوعة، وموانع استعمالها. 

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يومياً

ما هي عشبة المورينجا؟

عشبة المورينجا (بالإنجليزية: Moringa oleifera) أو الشجرة المعجزة، هي شجرة تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب، وقد تستخدم مستخلصاتها لعلاج العلاج من الاضطرابات الصحية التي قد تتراوح بين الجروح البسيطة إلى مرض ارتفاع ضغط الدم. تعيش نبتة المورينجا بشكل طبيعي في شمال الهند، وقد تعيش أيضًا في المناطق الاستوائية الأخرى. 

القيمة الغذائية لعشبة المورينجا

تحتوي عشبة المورينجا على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم، من هذه العناصر:

• فيتامين A.
• فيتامين B1.
• فيتامين B2.
• فيتامين B3.
• فيتامين C.
• الكالسيوم.
• البوتاسيوم.
• الحديد.
• المغنيسيوم.
• الفسفور.

شاهدي أيضاً: فوائد شاي المورينجا  

فوائد المورينجا للشعر والبشرة

يساعد زيت بذور المورنيجا على حماية البشرة وتسريع التئام الجروح، وذلك عن طريق تقليل التوتر التأكسدي. كما أنه قد يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتعزيز نموه.

فوائد المورينجا للمفاصل والعظام

نظرًا لامتلاك عشبة المورينجا خصائص مضادة للالتهاب، فهي قد تساعد على الوقاية من مرض التهاب المفاصل الروماتويدي. يمكن استخدام مستخلصات المورينجا الفعالة في الوقاية من هذا المرض. 

إضافةً إلى ذلك، قد تساعد عشبة المورينجا على الحفاظ على صحة العظام بعد انقطاع الطمث عند النساء، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحة العظام مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم.  

شاهدي أيضاً: طريقة استخدام المورينجا للحصول على فوائدها

فوائد المورينجا في الوقاية من السرطان

يعود ذلك إلى خصائصها المضادة للأكسدة والالتهاب، إذ يزيد الالتهاب المزمن من خطر الإصابة بمختلف أنواع السرطانات، وتعمل المكونات الفعالة في المورينجا على الوقاية من السرطان.

إضافةً إلى ذلك، أظهرت عشبة المورينجا فعالية في تسريع القضاء على الخلايا السرطانية في البنكرياس، عند المرضة الذين يسخضعون للعلاج الكيماوي. لكن تحت هذه النتائج إلى المزيد من الدراسات لإثباتها.

شاهدي أيضاً: فوائد عشبة المورينجا للرجال والتخسيس والشعر

فوائد المورينجا في محاربة الأكسدة

تحتوي المورينجا على العديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد في القضاء على المواد الضارة المسببة للتلف والضرر للخلايا. تسمى هذه المواد بالجذور الحرة، وقد يؤدي كثرة وجودها إلى الإصابة بالعديد من الأمراض. تحتوي المورينجا على العديد من المركبات التي تحارب الجذور الحرة، مثل الكويرستين؛ الذي يمتلك مفعولًا خافضًا لضغط الدم أيضًا. 

فوائد المورينجا للسكري

تم اكتشاف بعض المواد الكيميائية في عشبة المورينجا، والتي تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، كونها شبيهة بالإنسولين. تساعد هذه المواد على تحسين استقلاب الجسم للسكر، كما قد تؤثر على إفراز الإنسولين في الجسم.

 لذلك من الممكن أن يساعد استخدام عشبة المورينجا مع أدوية السكري، على السيطرة على مستويات السكر عند مريض السكري بشكل أفضل. 

فوائد المورينجا للتخسيس

من الممكن أن تساعد عشبة المورينجا على فقدان الوزن، إذ تمت إجراء دراسة على مدى 8 أسابيع على 41 شخصًا بالغًا يعانون من السمنة، كانوا يتبعون النظام الغذائي والرياضي ذاته، ويستعملون 900 ملغ من مكمل غذائي يحتوي على المورينجا، والكركم، والكاري. خسرت هذه المجموعة ما يقارب 5 كلغ من الوزن في نهاية الدراسة، مقارنةً بما يقارب 2 كلغ فقط في المجموعة التي لم تستخدم المكملات الغذائي. 

على الرغم من أن النتائج مشجعة للغاية، إلا أنه لا يمكن القول أن الفعالية تعود للمورينجا وحدها.   

شاهدي أيضاً: أقوى أعشاب للتخسيس

فوائد المورينجا في حماية القلب

كما ذكرنا سابقًا، تحتوي المورينجا على مادة الكويرستين، والتي تمتلك مفعولًا خافضًا لمستوى الدهون في الدم، مما يساعد على حماية القلب والشرايين ويحافظ على صحتها. إضافةً إلى ذلك، تمنع مادة الكويرستين من الالتهاب الناتج بفعل ارتفاع الدهون، مما يحمي من أمراض القلب.  ^{[1] [3]}

فوائد المورينجا للذاكرة

تتميز المورينجا بمفعولها القوي المضاد للأكسدة، مما يجعلها فعالة في محاربة التوتر والالتهاب في الدماغ. تساعد هذه الخاصية في الوقاية من العديد من الاضطرابات التي قد تصيب صحة الدماغ والأعصاب والذاكرة، مثل مرض ألزهايمر، والتصلب المتعدد، والألم العصبي. إضافةً إلى مرض الاكتئاب.  ^{[1] [2]}

فوائد المورينجا للجهاز الهضمي

قد تساعد عشبة المورينجا على علاج بعض الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي. من أهم فوائد المورينجا للجهاز الهضمي:  ^[1] 

• الوقاية من سرطان القولون، بسبب احتوائها على الألياف.
• علاج الإمساك، لامتلاكها مفعولًا ملينًا.
• الوقاية من القرحة الهضمية، بسبب مفعولها الخافض لحمض المعدة.
• الوقاية من الالتهابات والعدوى التي قد تصيب المعدة والأمعاء.
• الوقاية من التهاب القولون التقرحي، نظرًا لمفعولها المضاد للأكسدة والالتهاب. 

شاهدي أيضاً: عشبة الاشواجندا: فوائد صحية مذهلة فكيف تستخدمها؟

فوائد المورينجا للرجال

توفر عشبة المورينجا فوائد خاصة بالرجال، من هذه الفوائد:  ^[5]  

• الحفاظ على صحة البروستاتا: تحمي المورينجا من الإصابة بسرطان البروستاتا، وتضخم البروستاتا الحميد.
• تحسين الأداء الجنسي: من أهم فوائد عشبة المورينجا للجنس قدرتها على علاج ضعف الانتصاب، نظرًا لفعاليتها في خفض ضغط الدم ،وزيادة التروية الدموية للمنطقة التناسلية.
• تحسين الخصوبة: من فوائد المورينجا لتأخر الحمل أنها تساعد على تحسين عدد الحيوانات المنوية وجودتها، بسبب مفعولها المضاد للأكسدة والذي يقي من تلف الحيوانات المنوية بفعل التوتر المؤكسد.

أضرار المورينجا

تعتبر عشبة المورينجا آمنة نسبيًا، ومن المستبعد أن تسبب أية أضرار في حال تم استخدامها على شكل أقراص. لكن تناول اللحاء أو اللب قد يسبب بعض المشاكل الصحية خاصةً لدى الحوامل، فقد تسبب المورينجا في هذه الحالة انقباضات الرحم وتؤدي إلى الإجهاض، لذا يمنع استخدام المورينجا للحامل. يمنع استخدامها للمرضع أيضًا، إذ أن تأثيرها على الرضيع غير معروف.  ^[2]

شاهدي أيضاً: ما فوائد عشبة كف مريم؟

الخاتمة:

تمتلك عشبة المورينجا العديد من الفوائد الصحية، إضافةً إلى أنها تعتبر آمنة نسبيًا ويمكن استخدامها دون آثار جانبية تذكر. ينصح دائمًا بالتحدث مع الطبيب حول فوائد وأضرار عشبة المورينجا قبل البدء باستخدامها، لتجنب حدوث أية آثار غير مرغوبة.