طرق منزلية علاج البرد والسعال
طرق بسيطة لعلاج الرشح والإنفلونزا والسعال في المنزل
تنتشر الإصابة بالرشح والعال في فصلي الخريف والشتاء، وعادةً ما تشفى الأعراض من تلقاء نفسها خلال أسبوع إلى 10 أيام. لا يمكن علاج الرشح بشكل كامل، إذ عادةً ما يأخذ وقته حتى يشفى تمامًا، لكن يمكن تخفيف الأعراض باتباع بعض الطرق المنزلية البسيطة.
تعرف في هذا المقال على أفضل الطرق المنزلية لعلاج الرشح والسعال.
انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يومياً
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
الغرغرة بالماء والملح
تساعد الغرغرة بالماء والملح على تقليل أعراض الرشح بشكل كبير، كما تساعد على علاج السعال، إذ يقلل الماء والملح من احتقان الأنف، ويخفف من ألم الحلق، كما يقلل من كثافة البلغم مما يساعد على التخلص منه بسهولة، وبالتالي تخفيف أعراض السعال.
يعمل الماء والملح على الوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي مثل الرشح، والانفلونزا، وفيروس كورونا. يمكن تحضير الماء والملح للغرغرة بتذويب ملعقة صغيرة من الملح في كأس كبيرة من الماء، واستعمالها للغرغرة عدة مرات يوميًا. [1] [2]
شاهدي أيضاً: علاج الزكام والرشح
إضافة العسل إلى المشروبات
يمتلك العسل خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات، مما يجعله من أفضل الأغذية لعلاج ألم الحلق المرافق للرشح والانفلونزا، كما أنه فعال أيضًا في علاج السعال. يمكن تناول ملعقة من العسل كما هو، أو إضافته للمشروبات الساخنة لتخفيف أعراض البرد والسعال، كما يمكن إضافته إلى الشاي بالليمون لإعطاء مفعول مهدئ لألم الحلق.
ينصح بعدم استخدام العسل لعلاج البرد والسعال عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن السنة، وهو عمومًا آمن للأطفال الأكبر سنًا. [1] [2]
شاهدي أيضاً: ماذا تعرف عن عسل المانوكا ولماذا يعتبر العسل الأغلى
استخدام الزنجبيل
يعرف الزنجبيل بفوائده الجمة لعلاج الرشح والسعال، فهو يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، ومضادة للأكسدة، ومضادة للميكروبات، مما يجعله فعالًا لتخفيف العديد من أعراض البرد مثل ألم العضلات، وألم الحلق، والسعال، وأيضًا الغثيان في حال وجوده.
يمتلك الزنجبيل فعالية في علاج السعال المرافق للربو، نظرًا لامتلاكه خصائص مضادة للالتهاب. يمكن تحضير شاي الزنجبيل بنقع عدة شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء المغلي، وإضافة العسل لتحليته وزيادة فعاليته. لكن يجدر بالذكر، أن شرب شاي الزنجبيل قد يسبب الحرقة وألم المعدة في بعض الأحيان. [1] [2]
شاهدي أيضاً: فوائد الزنجبيل والعسل للصدر
تناول شوربة الدجاج
توفر شوربة الدجاج العديد من العناصر الغذائية الضرورية لدعم جهاز المناعة، كما أنها تزود الجسم بالسوائل التي يحتاجها، مما يساعد على تخفيف أعراض البرد والسعال بشكل كبير، كما تعمل شوربة الدجاج والسوائل الساخنة الأخرى على ترطيب الحلق وتقليل الاحتقان.
من جهة أخرى، لا يوجد دليل علمي على فائدة شوربة الدجاج لعلاج البرد والكحة، لكنها تعتبر من المشروبات الساخنة الضرورية لتقليل الأعراض. [1] [3]
شاهدي أيضاً: علاجات طبيعية لنزلات البرد والإنفلونزا
شرب السوائل الساخنة
من الممكن أن يساعد شرب السوائل الساخنة على تقليل أعراض البرد مثل سيلان الأنف، والسعال، والعطس، واحتقان الحلق، والقشعريرة، والإجهاد، وقد تساعد بعض المشروبات على تخفيف الأعراض بشكل فوري. كما تحافظ المشروبات على رطوبة الجسم، وتمنع تفاقم الأعراض بسبب الجفاف. من المشروبات المفيدة لعلاج البرد والسعال: [2] [3]
- مرق الدجاج أو اللحم.
- شاي الأعشاب.
- الشاي الأسود الخالي من الكافيين.
- الماء الدافئ.
- عصائر الفواكه الدافئة.
ينصح بتجنب استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين، إذ يسبب الجفاف بسبب مفعوله المدر للبول.
شاهدي أيضاً: مشروبات الشتاء للصحة والمناعة
نيل قسط كافٍ من الراحة
من الضروري للمصاب بالبرد والسعال نيل قسط كافٍ من الراحة في المنزل، خاصةً إن كان يعاني من ارتفاع درجة الحرارة، أو السعال الحاد، أو الدوخة بسبب استخدام أدوية البرد. ينصح بالتغيب عن العمل أو المدرسة في هذه الحالة، للسماح للجسم بالتعافي والشفاء، ووقاية الآخرين من الإصابة بالعدوى.
كما ينصح بالنوم لما لا يقل عن 7 ساعات يوميًا ليلًا، وذلك لدعم جهاز المناعة وتقليل شدة الأعراض على المدى الطويل. [1] [3]
شاهدي أيضاً: كيف تفرق بين أعراض الإصابة بأوميكرون ونزلات البرد
استخدام التبخيرة
تساعد التبخيرة في تقليل الاحتقان والتخلص من البلغم، مما يساعد في علاج السعال الرطب أيضًا. يمكن أيضًا أخذ حمام ساخن بدلًا من إجراء التبخيرة التقليدية، وذلك بالبقاء في الحمام لبضعة دقائق بعد أن يمتلئ ببخار الماء الساخن. ينصح بشرب كوب من الماء بعد الخروج للوقاية من الجفاف.
يمكن إجراء تبخيرة بالخطوات التالية: [2]
- ملء وعاء بالماء الساخن.
- إضافة بعض الأعشاب أو الزيوت العطرية، مثل اليوكالبتوس أو إكليل الجبل، للمساعدة على تقليل الاحتقان.
- الانحناء فوق الوعاء وتغطية الرأس بمنشفة، لحبس البخار في الداخل واستنشاقه بالكامل.
- استنشاق البخار لمدة 10-15 دقائق.
- تكرار إجراء التبخيرة مرة أو مرتين يوميًا.
شاهدي أيضاً: 10 طرق منزلية للتخلص من احتقان الأنف
استخدام الزيوت العطرية
تتميز الزيوت العطرية بروائح نفاذة وخصائص مفيدة للغاية لعلاج البرد والسعال، إذ أنها تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والالتهاب، كما أنها فعالة لتخفيف الألم. من الزيوت العطرية الفعالة لعلاج أعراض البرد والسعال: [1]
- زيت اليوكاليبتوس.
- زيت النعناع.
- زيت شجرة الشاي.
- زيت الزعتر.
يمكن استخدام الزيت العطري بوضعه في موزع هواء أو ملطف جو (بالإنجليزية: Diffuser)، أو بوضع بضعة نقاط في حوض الاستحمام.
شاهدي أيضاً: علاج السعال الرطب
استخدام جهاز ترطيب الهواء
يجب أن تكون غرفة المريض دافئة ولكن ليس بإفراط، كما ينصح باستخدام جهاز لترطيب الهواء في حال كان الجو جافًا، وذلك لتقليل الاحتقان وعلاج السعال. من الضروري أيضًا الحفاظ على نظافة جهاز ترطيب الهواء، لمنع نمو البكتيريا والميكروبات بداخله. [3]
شاهدي أيضاً: احتقان الحلق (Sore throat).. أسبابه والوقاية منه
الخاتمة:
تساعد العديد من الطرق المنزلية على تخفيف أعراض البرد والسعال، وينصح بعدم استخدام أية مضادات حيوية، إذ أنها غير فعالة لعلاج الرشح وأعراضه. كما ينصح باستشارة طبيب في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها.
-
الأسئلة الشائعة عن علاج البرد والسعال في المنزل
- ما هو أسرع علاج لنزلات البرد والسعال؟ لا يوجد علاج سريع للبرد والسعال، إذ عادةً ما يأخذ البرد والرشح وقته حتى يشفى تمامًا بعد 7-10 أيام. لكن يمكن اتباع العديد من الطرق لتخفيف الأعراض، من هذه الطرق شرب السوائل، واستخدام التبخيرة، وجهاز ترطيب الهواء.
- كيف أتخلص من الكحة والبرد؟ يمكن أن تساعد بعض المشروبات والمواد الطبيعية المنزلية في علاج الكحة والبرد، مثل العسل والزنجبيل.
- ما هي الأعشاب التي تطرد البرد؟ يساعد الزنجبيل على تخفيف أعراض البرد والسعال، كما يمكن أيضًا استخدام الثوم بوضعه في الشوربات.
- ما هو المشروب الذي يعالج البرد؟ يساعد الشاي بالليمون والعسل، أو الزنجبيل مع العسل على علاج أعراض البرد والسعال، وتقليل الاحتقان بشكل كبير.