احذر ضربة الشمس..قد تؤدي للوفاة
ضربة الشمس من الحالات الخطيرة التي تسبب الوفاة نتيجة تلف أجهزة الجسم
هل أصبت بضربة الشمس من قبل أو أحد أقاربك أصيب بها وأوشك على الموت؟ عند دخول الصيف ترتفع درجة حرارة الشمس ويخشى الناس الإصابة بضربة شمس خاصةً الذين يعملون في الصحراء كالمهندسين أو العمال أو غيرهم. تعرف في هذا المقال على اعراض ضربة الشمس والإسعافات الأولية التي يجب أن تجريها سريعاً في حال أصيب أحد بها وأكثر في هذا المقال.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
أعراض ضربة الشمس
تعد ضربة الشمس (بالإنجيزية: Heat Stroke) من أخطر أشكال الإصابة بالحرارة، وهي حالة طبية طارئة تحدث نتيجة التعرض لأشعة الشمس الحادة والقوية خاصةً مع الإصابة بالجفاف، ولتعرف إذا كنت مصاباً بضربة شمس أم لا إليك بعض أعراض ضربة الشمس المختلفة: [1]
- ارتفاع درجة حرارتك إلى 40 درجة مئوية.
- الإغماء.
- صداع يصاحبه نبض وألم شديد في الرأس.
- تسارع ضربات القلب.
- الدوار.
- قلة التعرق رغم ارتفاع حرارة جسمك.
- احمرار البشرة وجفافها.
- ضعف العضلات.
- الإعياء.
- التنفس سريع.
- التشنجات.
الإسعافات الأولية لضربة الشمس
إذا كنت تعاني من أعراض ضربة الشمس فعليك الاتصال بالطبيب على الفور أنت أو أحد الموجودين معك، وحاول إجراء الإسعافات الأولية التالية: [1] [2]
- انتقل إلى مكان مكيف وبارد.
- اخلع أي ملابس غير ضرورية.
- رطب جسمك من خلال رش نفسك بالماء البارد بالتزامن مع استخدام المروحة.
- خذ حماماً بالمياه البادرة لتخفيض درجة حرارتك.
- أكثر من شرب السوائل لتبريد جسمك.
- لا تشرب المشروبات السكرية أو الكحولية للترطيب، لأن هذه المشروبات قد تتداخل مع قدرة جسمك على التحكم في درجة حرارتك.
- تجنب المشروبات الباردة جداً لأنها يمكن أن تسبب لك تقلصات في المعدة.
تشخيص الإصابة بضربة الشمس
بعد التخفيف من ضربة الشمس من خلال الاسعافات الأولية، والوصول للمستشفى فإن أول خطوة يجريها الطبيب قبل علاجك هو تشخيص حالاتك للتأكد من إصابتك بضربة الشمس من عدمها من خلال القيام بما يلي: [2]
- قياس درجة حرارة المستقيم: للتحقق من درجة حرارة الجسم الأساسية، درجة حرارة المستقيم هي الطريقة الأكثر دقة لتحديد درجة حرارة جسمك الأساسية وهي أكثر دقة من درجات حرارة الفم أو الجبين.
- تحليل الدم: لفحص صوديوم الدم أو البوتاسيوم ومحتوى الغازات في الدم لمعرفة ما إذا كان هناك تلف في الجهاز العصبي المركزي.
- تحليل بول: للتحقق من لون البول؛ لأنه عادة ما يكون أغمق إذا كنت تعاني من حالة مرتبطة بالحرارة، وللتحقق من وظائف الكلى، والتي يمكن أن تتأثر بضربة الشمس.
- اختبار وظائف العضلات: للتحقق من الأضرار الخطيرة لأنسجة العضلات (انحلال الربيدات).
- الأشعة السينية واختبارات التصوير الأخرى: للتحقق من الأضرار التي لحقت بأعضائك الداخلية.
علاج ضربة الشمس
إذا شُخصت الحالة بأنها ضربة الشمس فسيبدأ الطبيب بالعلاج من خلال اتباع الخطوات التالية: [2]
- غمرك بالماء البارد: سيغمرك الطبيب بالماء البارد أو المثلج لخفض حرارة الجسم الأساسية بسرعة، فكلما أسرع الطبيب في غمرك بالماء البارد قل خطر الموت وتلف الأعضاء.
- استخدام تقنيات التبريد بالتبخر: إذا كان غمر الماء البارد غير متاح، فقد يحاول الطبيب خفض درجة حرارة جسمك باستخدام طريقة التبخر، حيث يرش الماء البارد على جسمك مع فتح النوافذ وتشغيل المروحة، مما يؤدي إلى تبخر الماء وتبريد بشرتك.
- اللف ببطانية مثلجة وباردة: يلفك الطبيب ببطانية باردة ويضع أكياس ثلج على الفخذ والعنق والظهر والإبطين لخفض درجة حرارتك.
- إعطاء أدوية لوقف الارتعاش: إذا كانت العلاجات لخفض درجة حرارتك تجعلك ترتجف، فقد يعطي الطبيب المريض أدوية مرخية للعضلات، مثل البنزوديازيبين.
علاج ضربة الشمس بالحناء
الحناء (بالإنجليزية: Henna) عشبة شائعة الاستخدام، ولها العديد من الفوائد الطبية إضافة لفوائدها في تلوين الشعر، ويمكنك استخدام الحناء لعلاج ضربة الشمس لاحتوائها على مواد مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى كونها علاج فعال للصداع الذي تسببه ضربة الشمس. [3]
للاستفادة من عشبة الحناء يمكنك خلط كمية قليلة من الحناء بالماء البارد ووضعها على جبهتك إذ تخفف من درجة حرارة الجسم وتقلل من خطر الإصابة بضربة الشمس. [3]
الوقاية من ضربة الشمس
تعد أفضل سبل الوقاية من ضربة الشمس إذا كانت حرارة الشمس مرتفعة البقاء في المنزل أو في بيئة مكيفة وعدم الخروج، لكن في حال الخروج للضرورة يمكنك اتباع النصائح التالية للوقاية من ضربة الشمس: [1]
- ارتدي ملابس خفيفة الوزن وملونة وفضفاضة وقبعة عريضة الحواف.
- استخدم واقياً من الشمس.
- اشرب سوائل إضافية، لمنع الجفاف.
- اتخذ احتياطات إضافية عند ممارسة الرياضة أو العمل في الخارج.
- إعادة جدولة نشاطك الخارجي وأداء أنشطتك كالتسوق وغيره خارج أوقات حر الشمس إما في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.
- راقِب لون البول إذا داكناً فهو علامة على الجفاف، تأكد من شرب كمية كافية من السوائل للحفاظ على لون البول فاتحاً.
- قس وزنك قبل وبعد النشاط البدني، يمكن أن تساعدك مراقبة وزنك في تحديد كمية السوائل التي تحتاجها للشرب.
- تجنب السوائل التي تحتوي على الكافيين -خاصةً مشروب القهوة- أو الكحول، لأن كلتا المادتين يمكن أن تجعلك تفقد المزيد من السوائل وتفاقم الأمراض المرتبطة بالحرارة.
- تجنب تناول أقراص الملح ما لم يخبرك طبيبك بذلك.
- إذا كنت تعيش في شقة أو منزل بدون مراوح أو مكيفات هواء، فحاول قضاء ساعتين على الأقل كل يوم -ويفضل أن يكون ذلك خلال الجزء الأكثر حرارة من اليوم- في بيئة مكيفة.
- افتح النوافذ ليلاً لتهوية منزلك.
ضربة الشمس حالة شائعة تحدث غالباً في فصل الصيف نتيجة ارتفاع درجات حرارة الشمس لاسيما في ساعات الذروة؛ لذلك لا تعرض نفسك للشمس في هذه الأوقاتن فإذا كنت في المنزل فلا تخرج منه خلال ساعات الذروة اخرج في الصباح الباكر أو عند الغروب، وإذا كنت بعملك فلا تخرج منه حتى انتهاء الدوام.
إذا كنت مضطراً للخروج يمكنك ارتداء ملابس خفيفة، ووضع قبعة على رأسك لحمايتك من الشمس، واستخدم الواقي الشمس لتجنب بشرتك الاحتراق وتذكر دوماً أن "درهم وقاية خير من قنطار علاج".