10 معلومات تحقيق الأمن الشخصي أثناء الزلازل

منذ زلزال تركيا وسوريا المدمر والعالم بأسره على أهبة الاستعداد، والقلوب تنتفض، ومع تعدد حدوث الزلازل في أماكن مختلفة يزداد الخوف أكثر حتى يومنا هذا بحدوث زلزال المغرب تتساءل الناس عن كيفية حماية أنفسهم وعائلتهم من الزلزال وتوابعه؛ لذلك تعرف على هذا المقال الذي يحتوي على معلومات تحقيق الأمن الشخصي أثناء الزلازل.

ماذا أفعل أثناء زلزال

عند حدوث الزلزال قد يؤدي اتباع بعض الخطوات على إنقاذ حياتك وأسرتك لذلك يجب معرفتها وتعليمها للأطفال لضمان سلامتهم، وتشمل الخطوات التالية: ^{[1] [2]}

• انزل على يديك وركبتيك قبل أن يشتد الزلزال حيث يحميك هذا الوضع من السقوط ولكنه يسمح لك بالحركة إذا لزم الأمر.
• غطي رأسك ورقبتك وجسمك بالكامل إن أمكن أسفل طاولة.
•  إذا لم يكن هناك مأوى قريب، فانزل على الأرض بالقرب من جدار داخلي أو بجوار أثاث منخفض لن يقع عليك، وقم بتغطية رأسك ورقبتك بذراعيك ويديك.
• تمسك بالمأوى الخاص بك أو رأسك ورقبتك حتى يتوقف الاهتزاز، كن مستعدًا للتحرك مع الطاولة أو قطعة الأثاث إذا كان الاهتزاز يغيره.
• ابق بعيدًا عن النوافذ فقد ينكسر الزجاج نتيجة الاهتزاز.
• لا تقف أبدًا تحت الأشياء التي يمكن أن تسقط فوقك مثل خزانة الكتب الكبيرة.
• إذا كنت في السرير احرص على تغطية رأسك ورقبتك بالوسائد.
• إذا كنت في المنزل، فلا تخرج، وابتعد عن الطرقات.
• لا تتحرك إلا بعد انتهاء الاهتزاز.
• إذا كنت على كرسي متحرك اغلق عجلاتك، وأزل أي عناصر غير متصلة بإحكام بالكرسي المتحرك.
• يجب على الأفراد المحاصرين تغطية أفواههم بقمصانهم والنقر على ماسورة أو حائط. 

إجراءات وقائية من الزلازل

لا أحد يمكنه توقع الزلازل أو شدتها لكن هناك مناطق مؤهلة للزلازل أكثر من غيرها بسبب العوامل الجيولوجية، وهناك بعض الإجراءات التي قد تقلل من تعرضك للخطر وتعرض أطفالك أثناء الزلزال، أبرزها ما يلي: ^[1]

• في غضون الثواني القليلة التي تسبق اشتداد الاهتزاز، ابتعد سريعًا عن الزجاج أو الأشياء المعلقة أو خزائن الكتب أو خزائن أدوات الطعام أو أي أثاث كبير آخر يمكن أن يسقط.
• انتبه للأشياء المتساقطة مثل الطوب من الموقد أو المداخن، وتركيبات الإضاءة مثل الثريا في السقف، واللوحات أو الديكورات على الحائط، والأرفف العالية، والخزائن ذات الأبواب.
• امسك أي شيء من حولك لحماية رأسك ووجهك من الحطام المتساقط والزجاج المكسور من النوافذ.
• أغلق الموقد بسرعة إذا كنت في المطبخ، واحتمي عند أول إشارة للاهتزاز.
• إذا كنت في السرير تمسك به، واحمي رأسك بوسادة، من غير المرجح أن تتعرض للإصابة وأنت على السرير لكن قد يتسبب الزجاج المكسور على الأرض في حدوث إصابات إذا مشيت أو سقطت على الأرض.
• لا تقف في مدخل المنزل أو البناية.

ماذا تفعل إذا كنت في مبنى أو متجر

• إذا كنت في مبنى شاهق يجب أن تنزل على يديك وركبتيك، وتحمي رأسك ورقبتك.
• إذا كنت في ملعب أو مسرح فابق في مقعدك، احمِ رأسك ورقبتك بذراعيك أو بأي طريقة ممكنة.
• لا تغادر المكان حتى ينتهي الاهتزاز.
• اخرج بعناية وراقب أي شيء يمكن أن يسقط أثناء توابع الزلزال.
• ابتعد عن النوافذ والجدران الخارجية.
• لا تستخدم المصاعد، قد تنقطع الكهرباء وقد تعمل أنظمة الرش.
• إذا كنت محاصرًا داخل المبنى ابق هادئًا، وحاول جذب انتباه شخص ما من خلال النقر على الأجزاء الصلبة أو المعدنية من الهيكل، قد يؤدي فعل ذلك إلى زيادة فرصة إنقاذك.
• إذا كنت داخل مكان مزدحم مثل المول انزل على الأرض، وغط رأسك ورقبتك بذراعيك.
• لا تتسرع أو تتدافع للخروج إلى مدخل المبنى سيكون لدى الآخرين نفس الفكرة.
• ابتعد عن أرفف العرض التي تحتوي على أشياء قد تسقط.
• اختبئ وأمسك بشيء لحماية رأسك ووجهك من الحطام المتساقط والزجاج.
• إذا كنت خارج المبنى أثناء الزلزال، ابق بالخارج. ^[1]

ماذا تفعل إذا كنت في الشارع

• ابق بالداخل إذا كنت بالداخل أو بالخارج إذا كنت بالخارج.
• ابتعد عن المباني وأسلاك المرافق، والحفر، وخطوط الوقود والغاز.
• أكبر خطر أثناء الزلزال يكمن في حطام المباني المتساقط؛ لذا يجب الابتعاد عن الجدران الخارجية للمباني، حتى لا تصاب بمتلازمة الهرس.
• اذهب إلى منطقة مفتوحة بعيدًا عن الأشجار، وأعمدة الهاتف، والمباني.
• بمجرد الدخول إلى منطقة مفتوحة، انزل منخفضًا على الأرض، وابق هناك حتى يتوقف الاهتزاز.
• المنطقة القريبة من الجدران الخارجية للمبنى هي أخطر مكان؛ غالبًا ما تكون النوافذ، والواجهات، والتفاصيل المعمارية هي الأجزاء الأولى من المبنى التي تنهار. ^[1]

ماذا تفعل إذا كنت في السيارة

• إذا كنت في سيارة فتوقف بأقصى سرعة وأمان ممكن.
• حرك سيارتك بعيدًا عن أعمدة الكهرباء، والأسلاك العلوية، والجسور السفلية أو العلوية.
• ابق في السيارة واضبط فرامل الانتظار، قد تهتز السيارة بعنف لكنها مكان جيد للبقاء حتى يتوقف الاهتزاز.
• شغل الراديو للحصول على معلومات البث في حالات الطوارئ.
• في حالة سقوط أحد خطوط الكهرباء على السيارة، ابق في الداخل حتى يزيل شخص مدرب السلك الذي يعيق خروجك.
• بعد انتهاء الهزة الأرضية راقب المخاطر التي أحدثها الزلزال قبل القيادة مرة أخرى، مثل الانقطاعات في الرصيف، وسقوط أعمدة الكهرباء والأسلاك، وارتفاع منسوب المياه، والجسور المتساقطة أو المنهارة. ^[1]

ماذا تفعل إذا كنت على الشاطئ

• إذا كنت بالقرب من الشاطئ، اجلس على الأرض وتمسك بها حتى يتوقف الاهتزاز ثم غادر الشاطئ.
• إذا استمر الاهتزاز الشديد مدة 20 ثانية أو أكثر يجب إخلاء الشاطئ على الفور إلى أرض مرتفعة حيث من المحتمل أن يكون الزلزال ناتجًا عن تسونامي مدمر.
• تحرك على مسافة 3 كيلومترات عن الشاطئ أو إلى اليابسة التي لا يقل ارتفاعها 30 مترًا فوق مستوى سطح البحر على الفور، لا تنتظر المسؤولين ليصدروا تحذيرًا تحرك بعيداً عن الشاطئ بأقصى سرعة.
• امشِ بسرعة بدلًا من القيادة لتجنب زحام المرور الذي قد يكون على طريق الشاطئ. ^[1]

أشياء لا تفعلها أثناء الزلازل

يجب تجنب فعل بعض الأمور أثناء الكوارث مثل الزلازل لحماية نفسك من الخطر ومن أهم هذه الأمور: ^{[3] [4]}

• لا تشغل الغاز مرة أخرى إذا كنت قد أغلقته، ودع شركة الغاز تفعل ذلك.
• لا تستخدم أعواد الثقاب أو الولاعات أو مواقد أو المعدات الكهربائية أو الأجهزة حتى تتأكد من عدم وجود تسرب للغاز لأنها قد تخلق شرارة يمكن أن تشعل تسرب الغاز وتسبب انفجارًا وحريقًا.
• لا تستخدم هاتفك إلا في حالة الطوارئ الطبية أو بسبب الحريق.
• لا تركض في الخارج أو إلى غرف أخرى أثناء الاهتزاز. 

استعدادات العائلة قبل الزلازل

يعد الاستعداد مسبقًا أفضل طريقة لمساعدة الأطفال وأفراد الأسرة على التعافي بعد الزلزال وتجنب اضطرابات ما بعد الصدمة، وتشمل الاستعدادت الخطوات التالية: ^[5]

• اعرف إلى أين تتجه في حالة وقوع زلزال، وتحديد المكان الآمن في كل غرفة في المنزل والعمل والمدرسة.
• المكان الآمن يشمل الحائط الداخلي أو أسفل الأثاث المتين، والمناطق غير الآمنة هي النوافذ القريبة والأبواب الخارجية والجدران الخارجية والأشياء التي يمكن أن تسقط.
• ذكرهم أنهم بحاجة إلى البقاء بالداخل حتى يتوقف الاهتزاز.
• يجب عليهم تحديد طريقين للهروب إلى الخارج بمجرد انتهاء الزلزال.
• اطلب منهم تحديد مكان للم شملهم حيث قد تتعطل الاتصالات.
• اجمع نسخاً من الوثائق المهمة والأموال في المنزل في مكان واحد للوصول إليه عند الزلازل.
• احتفظ براديو مزوداً ببطاريات للحصول على التحديثات الرسمية بجانب الأوراق، ويمكنكِ تحضير حقيبة طوارئ. 

كيفية تقييم الأضرار بعد الزلزال

• يجب فحص كل غرفة بعد الزلزال، ومعرفة إذا كان هناك ضرر يجب عليهم الإخلاء.
• يجب عليك الذهاب إلى الطبيب للتحقق من عدم حدوث إصابة خاصة في حال الزلازل المدمرة مثل زلزال تركيا وسوريا وكذلك زلزال المغرب المؤلم.
• يجب على العائلات التحقق من موقع الإنترنت الرسمي لمجتمعهم أو منصات وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على معلومات فورية عن الأضرار التي حدثت من حولهم.
• يجب توخي الحذر عند فتح الخزانات لأول مرة بعد الزلزال إذ يمكن أن تسقط الأشياء.
• يجب ارتداء أحذية متينة وسراويل طويلة وقفازات لحماية نفسك من الإصابة بعد الزلزال لأنه قد تتساقط بعض الأشياء بالرغم من ثباتها مثل الديكورات.
• توقع توابع الزلزال في أي وقت. ^[5]

التعامل مع الأطفال فور وقوع الزلزال

معالجة ردود أفعال الأطفال فور وقوع الزلزال ضرورية لتفادي الآثار النفسية للزلزال، ويمكن للوالدين فعل التالي: ^[5]

• قد يعكس الأطفال ردود أفعال البالغين من حولهم وسيتعلمون أفكارًا حول كيفية الاعتناء بأنفسهم مما يفعله الآباء بعد الزلزال؛ لذلك حافظ على السلوك الهادئ.
• قدم معلومات بسيطة ولكنها دقيقة بصوت هادئ وثابت، وساعدهم على فهم أن زلزالًا قد حدث وأن توابعه متوقعة.
• ناقش معهم ما إذا كان يمكن للأسرة العيش في المنزل أو أي خطط للانتقال، عندما يبدؤون في رؤية الضرر، اعترف أن هذا وقت صعب وأنكم ستتجاوزون الأمر.
• قد يستفيد الأطفال من التنفس البطيء لتهدئة أجسادهم أو حمل لعبة أو بطانية.
• شجِّع القيام بالأنشطة المريحة أو المشتتة للانتباه.

الأمن الشخصي أثناء الزلزال ليس حماية جسدك فقط لكن يترك الزلزال أثراً نفسياً أيضاً يجب التعامل معه بحرص؛ للحماية من اضطراب ما بعد الصدمة للكبار والأطفال.